Postavite temelje za močno hrbtenico

Od posveta, kako ravnati s hrbtenico in razumevanja pravilne drže, do razbremenitve hrbteničnih struktur in kontroliranja bolečin v hrbtu. 

Mi vam pokažemo pot, na vas pa je, kako resno boste nasvete vzeli. Ste pripravljeni?


V Re.aktivu ste v varnih rokah dr. kineziologije, dipl. kineziologov in (po potrebi) dipl. fizioterapevtke.



Verjamemo, da je edina dolgoročna rešitev za hrbtenico v odpravi vzroka težav.



Naučimo vas kontroliranja bolečin v hrbtu in seznanimo z vašo varno cono, tj. območjem brez bolečin.



Naš namen ni v številčnosti obiskov, temveč v razumevanju, da veste, kaj smete delati in kako, da ne obremenjujete hrbtenice.



Izboljšanje stanja lahko pričakujete v 3-4 tednih. Z vami ostanemo tudi po končanem programu.


POSVET

Želite odpraviti bolečine v križu? Iščete varno, strokovno in zanesljivo pomoč pri težavah s hrbtenico? Poznate dolgoročno rešitev za svoj hrbet?  

Individualni posvet z dr. Kerncem je storitev, ki jo ponujamo v ambulanti in predstavlja prvi korak za tiste, ki ste novi na poti reševanja težav s hrbtenico. Izpolnili boste vprašalnik o stanju bolečin, prinesli izvide (če jih imate) in se podrobno pogovorili z dr. Kerncem o realni rešitvi za svoj hrbet. Na posvetu dobite jasno sliko, kaj smete delati in kako, da si ne povzročite dodatnih težav in bolečin v hrbtu. Če se odločite, da boste pri nas nadaljevali z vadbo za razbremenitev bolečin, se pripravi načrt dela, ki vključuje protokol vaj, popolnoma prilagojen vašemu stanju.

Posvet je na voljo v živo (v naši ambulanti v Ljubljani) ali online (Skype ali Zoom).

INDIVIDUALNA VADBA ZA RAZBREMENITEV BOLEČIN

Individualna vadba Re.aktiv je najučinkovitejši način za razbremenitev hrbtenice in (z njo povezanih) bolečin. Na podlagi posveta dr. Kernc pripravi načrta, ki je prilagojen vašemu stanju, težavam, gibalnim navadam, funkcionalnim sposobnostim in morebitnim pridruženim boleznim. Nato pa se lotite akcije;

  • 3-urni program aktivacije predstavlja osnovo vadbenega protokola z razbremenitvijo hrbteničnih struktur. Dobili boste praktično razumevanje svojih težav s hrbtenico (kaj smete delati in kako) ter spoznali koristi zaznavanja, varne cone (tj. območje brez bolečin) in aktivacije stabilizacijskih mišic.
  • 8-urni program stabilizacije je naš najpopularnejši produkt, ki postavi temelje za močno hrbtenico! Razbremenitev hrbtenice iz paketa aktivacija nadgradite s praktičnim znanjem, kako kontrolirati raven bolečin. S stabilizacijo in krepitvijo obhrbteničnih mišic pa prenesete vzorce pravilnega gibanja v svoje vsakodnevne situacije in športne aktivnosti – ter tako 24 / 7 skrbite za svojo hrbtenico. Vsak pacient je 4. in 8. uro deležen kontrolnega pregleda dr. Kernca, ki je namenjen spremljanju stanja in prilagoditvam v smeri izboljšanja.

Namen individualnih paketov je, da pridobite občutek, kako s pravilnimi vzorci gibanja zaščitite hrbtenico in posledično zmanjšate bolečino. Tu je pomembno poudariti, da je vsak od nas individuum zase, vsak ima svoje posebnosti delovanja in kar deluje za vas, ne bo nujno delovalo za nekoga drugega.

Preberite izkušnje naših strank in spoznajte, kaj potrebuje vaša hrbtenica za optimalno delovanje.

INDIVIDUALNA VADBA ZA RAZBREMENITEV BOLEČIN

Individualna vadba Re.aktiv je najučinkovitejši način za razbremenitev hrbtenice in (z njo povezanih) bolečin. Na podlagi posveta dr. Kernc pripravi načrta, ki je prilagojen vašemu stanju, težavam, gibalnim navadam, funkcionalnim sposobnostim in morebitnim pridruženim boleznim. Nato pa se lotite akcije;

  • 3-urni program aktivacije predstavlja osnovo vadbenega protokola z razbremenitvijo hrbteničnih struktur. Dobili boste praktično razumevanje svojih težav s hrbtenico (kaj smete delati in kako) ter spoznali koristi zaznavanja, varne cone (tj. območje brez bolečin) in aktivacije stabilizacijskih mišic.
  • 8-urni program stabilizacije je naš najpopularnejši produkt, ki postavi temelje za močno hrbtenico! Razbremenitev hrbtenice iz paketa aktivacija nadgradite s praktičnim znanjem, kako kontrolirati raven bolečin. S stabilizacijo in krepitvijo obhrbteničnih mišic pa prenesete vzorce pravilnega gibanja v svoje vsakodnevne situacije in športne aktivnosti – ter tako 24 / 7 skrbite za svojo hrbtenico. Vsak pacient je 4. in 8. uro deležen kontrolnega pregleda dr. Kernca, ki je namenjen spremljanju stanja in prilagoditvam v smeri izboljšanja.

Namen individualnih paketov je, da pridobite občutek, kako s pravilnimi vzorci gibanja zaščitite hrbtenico in posledično zmanjšate bolečino. Tu je pomembno poudariti, da je vsak od nas individuum zase, vsak ima svoje posebnosti delovanja in kar deluje za vas, ne bo nujno delovalo za nekoga drugega.

Preberite izkušnje naših strank in spoznajte, kaj potrebuje vaša hrbtenica za optimalno delovanje.

SKUPINSKE VADBE ZA KREPITEV STABILIZACIJSKIH MIŠIC

Skupinska vadba je namenjena posameznikom, ki so že aktivni in želijo izboljšati moč in gibalne sposobnosti ter raven kondicije. Vaje se izvajajo v stoječem položaju, vključujejo več mišičnih skupin, ustvarjajo boljše ravnovesje telesa, pripomorejo k večji porabi energije in ustreznemu razvoju stabilizatorjev trupa.

Ker je vsako telo drugačno, vztrajamo pri majhnih skupinah, do največ 4 vadečih. Premišljen pristop omogoča, da vsako vajo prilagodimo posamezniku, njegovim ciljem, potrebam in sposobnostim. Ob tem pa budno spremljamo pravilnost izvedbe in napredek, kar v večji skupini ne bi bilo mogoče.

Skupinske vadbe Re.aktiv se lahko udeležite:

      • v razpisanem terminu 1x tedensko (pogoj je opravljen individualen program)
      • po dogovoru v semi privat obliki za pare ali prijatelje, ki si želijo več individualne pozornosti, kot jo omogoča skupina.