SPONDILOZA

Ali opažate, da …

  • se vam pojavlja bolečina pri zaklonu (nazaj)?
  • čutite zategnjenost mišic, ki jih s terapijami ne morete odpraviti?
  • je stanje slabše pri hoji incdolgotrajnemcstanju, če pa se usedete, je bolje?

S spondilozo opisujemo degenerativne težave v hrbtenici (z ali brez bolečine), ki večinoma ne zahtevajo operativnega posega. Simptomi spondiloze se najpogosteje pojavljajo v vratnem in ledvenem delu. V vratnem, ker nosi težo glave, v ledvenem, ker prenaša večino teže telesa.

»Teža naše glave v pravilnem sedečem položaju je 5-6 kg. Če se nagnemo naprej, ko pišemo ali beremo iz prenosnika, da imamo glavo pred telesom, se teža glave podvoji (10-12 kg). Si predstavljate, kakšna obremenitev je to za vratno hrbtenico?«

Kako nastane spondiloza? Z dolgotrajnimi nepravilnimi položaji, ki obremenjujejo medvretenčne ploščice. Te se posledično zmanjšajo in to privede do nepravilnega gibanja med dvema vretencema. Predstavljajte si dva neusklajena elementa, ki ne delujeta, kot bi morala in se med seboj začneta »brusiti«. Naše telo se dogajanju prilagodi s kostnimi spremembami. Ti novi »izrastki« so pogosto večji, kot bi morali biti in začnejo pritiskati na bližnje strukture. To po navadi občutimo kot bolečino, lahko tudi kot otrdelost po počitku ali mravljinčenje.

A bodite brez skrbi. Po podatkih rentgenskega slikanja ima več kot 80 % ljudi nad 40. letom znake spondiloze. Ti pa k sreči, večinoma potekajo brez bolečin.  

Slika magnetne resonance (MRI) – spondiloza

Vretenca niso pravilnih oblik, na njih so vidni izrastki, ki štrlijo navzven.

MRI spondiloza, izrastki iz vretenc, hrbtenica

Glede procesov staranja in pojava spondiloze ne moremo kaj dosti narediti, glede močnejših mišic trupa pa lahko.

V Re.aktivu težave s spondilozo rešujemo s krepitvijo stabilizacijskih mišic, ki zmanjšujejo obremenitev hrbtenice.

Vadba ni zahtevna fizično, je pa mentalno, saj je pomemben vidik razumevanje, katere mišice morate aktivirati in kdaj, da zavarujete svojo hrbtenico.

Kako si lahko pomagate doma?

Naložite si brezplačno e-knjigo “Premagajte bolečine v križu”, kjer je napisano več o pravilnih vzorcih gibanja.

Poskrbite zase. Prijavite se posvet z dr. Dejanom Kerncem, da dobite osnovo za pravilno vadbo doma.

Vaša pot do odpravljanja težav s hrbtenico, se začne tukaj!

PRIJAVA NA POSVET Z DR. DEJANOM KERNCEM

Vadba bolečine v križu Ljubljana in išias vaje, spondiloza in spondilolisteza, Re.aktiv, Dejan Kernc

Iščete varen program za hrbtenico?

Preizkusite vadbeni protokol iz Ortopedske klinike v Ljubljani.

Naučimo vas, kako odpraviti vzrok težav na način, da se ne ponovijo. Preko razumevanja in pravilne uporabe stabilizacijskih mišic, razbremenite hrbtenico in zmanjšate stopnjo bolečine.

Naša strokovna ekipa oblikuje program, ki je prilagojen vašim težavam, stanju in željam.

Iščete varen program za hrbtenico?

Preizkusite vadbeni protokol iz Ortopedske klinike v Ljubljani.

Naučimo vas, kako odpraviti vzrok težav na način, da se ne ponovijo. Preko razumevanja in pravilne uporabe stabilizacijskih mišic, razbremenite hrbtenico in zmanjšate stopnjo bolečine.

Naša strokovna ekipa oblikuje program, ki je prilagojen vašim težavam, stanju in željam.

V Re.aktivu smo zavezani, da vam pomagamo ohraniti kakovost življenja, brez bolečin v hrbtenici.

Dr. Dejan Kernc, vodja Re.aktiva: »Ponujamo vadbeni protokol, ki je nastal v sodelovanju z Ortopedsko kliniko v Ljubljani. Znanje in izkušnje sem pridobil v sodelovanju z ortopedi in fizioterapevti na pacientih, ki so bili po operaciji hrbtenice še posebej občutljivi. Rezultati raziskave so pokazali zmanjšanje bolečine, izboljšanje funkcionalnih sposobnosti in povečanje mišične moči. Protokol sem prenesel v vadbo Re.aktiv, ker želim, da bi prav vsak imel možnost spoznati, da rešitev obstaja. Ponosen sem, da lahko ponudimo vrhunsko, neinvazivno lajšanje bolečin v hrbtenici.«

Prijavite se na individualni posvet.

    Ta stran je zaščita s pomočjo reCAPTCHA, na naslednji povezavi si lahko ogledate Politiko zasebnosti in Pogoje uporabe.

    Povežite se z nami!

    RE.AKTIV SPINE, raziskave in razvoj d.o.o.