Ali opažate, da …
...se vam pojavlja bolečina pri zaklonu (nazaj)?
...čutite zategnjenost mišic, ki jih s terapijami ne morete odpraviti?
...je stanje slabše pri hoji in dolgotrajnem stanju, če pa se usedete, je bolje?
Na posvetu z dr. Kerncem boste izvedeli, kako gibanje in vaje po Metodi dr. Kernca pomagajo uravnotežiti mišice ob hrbtenici, izboljšati simetrijo drže ter zmanjšati bolečine in napetost.
Rezervirajte svoj posvet in naredite prvi korak k bolj uravnoteženi in stabilni hrbtenici.
Prijava na posvet z dr. Kerncem
Po prejemu prijave vas bomo poklicali v najkrajšem možnem času, da se dogovorimo za termin.
S spondilozo opisujemo degenerativne težave v hrbtenici (z ali brez bolečine), ki večinoma ne zahtevajo operativnega posega. Simptomi spondiloze se najpogosteje pojavljajo v vratnem in ledvenem delu. V vratnem, ker nosi težo glave, v ledvenem, ker prenaša večino teže telesa.
»Teža naše glave v pravilnem sedečem položaju je 5-6 kg. Če se nagnemo naprej, ko pišemo, ali beremo iz prenosnika, da imamo glavo pred telesom, se teža glave podvoji (10-12 kg). Si predstavljate, kakšna obremenitev je to za vratno hrbtenico?«
Ko pride do potrjene diagnoze za vzrok bolečine, zdravniki običajno uporabijo bolj specifične izraze za diagnozo (npr. osteoartritis, ledvena degenerativna bolezen medvretenčne ploščice ali ledvena stenoza ali vratna spinalna stenoza), ker ti izrazi natančneje opisujejo, kaj povzroča bolečino.
Da bi se bolje osredotočili na vrsto zdravljenja, morajo pacienti, ki, ki jim je postavljena spondiloza, svojega zdravnika vprašati za pojasnilo, za kakšne vrste degenerativnih sprememb gre.
SLIKA MAGNETNE RESONANCE (MRI) - SPONDILOZA
Vretenca niso pravilnih oblik. Na njih so vidni izrastki, ki štrlijo navzven.
BOLEČINA V KRIŽU
Bolečina je lahko stalna ali občasna. Običajno je pekoča in ostra. Pogosto se pojavlja ob povečani obremenitvi.
IŠIAS
Na zadnji strani noge lahko zaznate simptome išiasa - otopelost, mravljinčenje in / ali šibkost.
ZATEGOVANJE
Zategovanje lahko nastane med dolgotrajnim sedenjem ali stanjem, rotacijami ali predkloni. Bolečina se lahko poveča ali ostane konstantna med ležanjem, kar povzroči motnje spanja. Namig za umiritev bolečine med spanjem - lezite na hrbtu z rahlo dvignjenimi koleni, podprtimi z blazino, ali na boku z blazino med nogami.
Ko je izključena možnost resnejše okvare strukture (npr. hernija, stenoza) kot vzroka bolečine v križu, je več neinvazivnih možnosti, s katerimi si lahko pomagate:
Z nami ne boste našli le vadbe, temveč skupnost. Z vso odgovornostjo spremljamo napredek posameznikov in se iz njihovih odzivov nenehno učimo.
Kaj o nas pravijo naši pacienti.
Najbolj sem si želela spet smučati, a me je bilo strah bolečin v križu. Z vajami v Re.aktivu sem okrepila mišice in že po nekaj obiskih brez bolečin zdržala cel koncert v Križankah. Redna vadba je postala avtomatizem, bolečina je izginila, telo se je okrepilo, največ pa mi pomeni, da spet lahko smučam.
Dr. Kernc je profesionalec, ki natančno razloži, zakaj in kako ter si vedno vzame čas za vprašanja ali nejasnosti. Vadba pri njem je v resnici natančna krepitev mišic, ki jih sicer zanemarjamo, a so ključne za pravilno in brez bolečinsko držo. Naučimo se nadzirati gibanje telesa in sprožiti določene mišice, da se telo poravna in bolečina izgine. V nekaj urah sem osvojil znanje, ki mi bo pomagalo živeti brez bolečin.
Preden sem prišla k vam, sem bila vdana v usodo; zdravniki so mi bolečine pojasnili kot ‘starostno obrabo hrbtenice’. Z vašimi natančnimi navodili sem šla po terapevtski poti do brezbolečinskega življenja. Danes imam okrepljene mišice, ozaveščeno rabo hrbtenice in zvečer mirno zaspim brez bolečin. Najpomembnejše pa je, da ste mi vlili upanje v bolj kakovostno življenje. Priporočam vas vsakomur s težavami s hrbtenico.
Na posvetu z dr. Kerncem boste izvedeli, kako gibanje in vaje po Metodi dr. Kernca pomagajo uravnotežiti mišice ob hrbtenici, izboljšati simetrijo drže ter zmanjšati bolečine in napetost.
Rezervirajte svoj posvet in naredite prvi korak k bolj uravnoteženi in stabilni hrbtenici.
Prijava na posvet z dr. Kerncem
Po prejemu prijave vas bomo poklicali v najkrajšem možnem času, da se dogovorimo za termin.
Preberite brezplačno e-knjigo dr. Kernca "Umirite bolečine v hrbtu"
Re.aktiv Spine, d.o.o.
DŠ: 69544948
MŠ: 8396680000
info@re.aktiv.si
+386 40 688 055
POMEMBNE POVEZAVE
NAJPOGOSTEJŠE TEŽAVE
DELOVNI ČAS IN LOKACIJA
ponedeljek - petek:
8.00 - 19.00
sobota - nedelja:
zaprto
Ambulanta Re.aktiv
Podutiška 92, Ljubljana
Kako nastane spondiloza? Z dolgotrajnimi nepravilnimi položaji, ki obremenjujejo medvretenčne ploščice. Te se posledično zmanjšajo in to privede do nepravilnega gibanja med dvema vretencema. Predstavljajte si dva neusklajena elementa, ki ne delujeta, kot bi morala in se med seboj začneta »brusiti«.
Naše telo se dogajanju prilagodi s kostnimi spremembami. Ti novi »izrastki« so pogosto večji, kot bi morali biti in začnejo pritiskati na bližnje strukture. To po navadi občutimo kot bolečino, lahko tudi kot otrdelost po počitku ali mravljinčenje.
A bodite brez skrbi! Po podatkih rentgenskega slikanja ima več kot 80 % ljudi nad 40. letom znake spondiloze. Na te pa se k sreči da vplivati.