MOJ RAČUN

POSVET Z DR. KERNCEM

PRIJAVI SE NA POSVET

Posvet z dr. Kerncem je storitev, ki jo ponujamo v ambulanti in predstavlja prvi korak za tiste, ki ste novi na poti reševanja težav s hrbtenico.

Individualni posvet v  30-ih minutah odgovori  ...

> Kaj smete početi in katere aktivnosti so za vas primerne - kljub bolečinam v hrbtu?  

> Kako si lahko pri kontroliranju bolečine pomagate sami?  

> Kako se celostno lotiti odpravljanja vzrokov in kakšna je dolgoročna rešitev za vaše težave?

> Kako premagati strah pred gibanjem?

> Odgovori na vsa vprašanja, ki jih v zvezi s težavami imate. 

V Re.aktivu vas naučimo odpravljati bolečine

"Glede na priporočilo in objavljena mnenja sem tudi jaz obiskal omenjeni center. Naj povem, da sem bil prvič operiran na hrbtu pred 12 leti. Drugič pred 5 leti. Sam pristop, sama poglobitev v težave in sama izvedba so bile na vrhunskem in profesionalnem nivoju. Naj samo omenim, da pred obiskom nisem brez bolečine prehodil niti 50 metrov. Sedaj po teh mesecih se že lepo sprehajam s svojo ženo tudi po 2 do 3 km. Lahko smučam in uživam. Ja, vedno pridejo dnevi, ki jih je treba preživeti ..... v kolikor bi mi tako stanje ostalo, podpišem do konca življenja. Ker pa vsi gledamo tudi na ceno, naj povem, da sem dobil veliko veliko več za ceno terapije, kot bi pričakoval. Vsi kateri imate podobne težave, priporočam RE aktiv .... HVALA ..."

Danijel

PRIJAVA NA POSVET

Kako deluje posvet?

Opisali boste svoje težave s hrbtenico, zastavili vprašanja, ki jih imate in pripravili izvide (če ste bili na preiskavah).

Dr. Kernc pa vam bom podal svoje mnenje s priporočili; kako si lahko pomagate sami, kaj je za vas primerno in kaj ne, kakšne so značilnosti vase težave in realna pričakovanja, da boste imeli čim boljšo predstavo, kje ste.

Po izkušnjah je pogosto že to, da izveste, katerim gibom se je dobro izogniti dovolj, da se stanje bolečine izboljša.

Posvet traja 30 minut in poteka v živo (v ambulanti v Ljubljani) ali online.

Kaj sledi za posvetom? Protokol Re.aktiv.

Po opravljenem posvetu je na voljo 3- ali 8-URNI PROTOKOL individualne vadbe, ki vas nauči vaj, primernih in prilagojenih vašemu gibanju, stanju in hrbtenici. 

Vaje niso zahtevne in so prilagojene praktični uporabi pri aktivnostih, ki jih najpogosteje ali najraje opravljate.

"Zaradi bolečin sem preizkusila vse možne aparate, metode in masaže. Ugotovila sem, da je edina stvar, ki je še nisem naredila, zares dobro in kvalitetno natrenirati ključne mišice. Po posvetu z dr. Kerncem, kjer sva naredila načrt reaktiviranja, sem pričela z rednim izvajanjem vaj. Najprej pod strokovno pomočjo, zdaj pa že dve leti vadim sama. Bolečin ni več, če pa se pojavijo, jih znam umiriti in hitreje "pozdraviti."

Tina

PRIJAVA NA POSVET

O meni

Sem Dejan Kernc, dr. kineziologije in specialist za bolečine v hrbtenici.

Izkušnje sem pridobival na Fakulteti za šport in Ortopedski kliniki v Ljubljani, kjer smo z ekipo ortopedov, fizioterapevtov in kineziologov razvili vadbeni protokol za varno okrevanje po operaciji ledvene krivine. Znanje sem prenesel v prakso in ga poimenoval Re.aktiv.

Pri reševanju težav s hrbtenico sem združil moči z Nežko Poljanšek, dipl. fizioterapevtko, v želji, da vam z večdimenzionalno obravnavo ponudiva dolgoročno odpravo bolečine v hrbtu in vrnitev v normalno življenje.

 

Kje začeti? 


30-MINUTNI 
POSVET O HRBTENICI
Z DR. KERNCEM

EUR

6O

  • Čas trajanja: 30 min
  • Razlaga izvidov in kako si kako si pomagate sami
  • Odgovori na vprašanja: zakaj je bolečina, kako se ji izognem, kaj delam narobe
  • Jasna navodila, kako ravnati s hrbtenico, da je ne obremenite: katere vaje in aktivnosti smete opravljati
  • Pojasnitev realne rešitve za dolgoročno odpravo težav
  • Usmeritev in priprava načrta, ki je prilagojen vašemu stanju, težavam, gibalnim navadam, funkcionalnim sposobnostim in morebitnim pridruženim boleznim 
PRIJAVA NA POSVET
3 URNI  
PROGRAM PRAVILNIH VZORCEV GIBANJA

EUR

20O 

  • Čas trajanja: 3 ure individualne vadbe
  • Izvaja se individualni načrt iz posveta z dr. Kerncem
  • Praktično razumevanje pravilne izvedbe najpogostejšega gibanja
  • Definiranje varne cone tj. območja brez bolečin za izvedbo vaj
  • Zaznavanje in odklepanje mišic, se katerimi se umiri bolečine
  • Navodila za individualno delo doma
  • Možnost nadaljevanja na 8-urni program 
PRIJAVA NA 3-URNI PROGRAM VADBE
8 URNI
PROGRAM KONTROLIRANJA BOLEČIN

EUR

410

  • Čas trajanja: 8 ure individualne vadbe
  • Vključuje postavke 3h programa uvajanja
  • Učenje stabilizacije globokih mišic za kontroliranje bolečine
  • Razumevanje pravilne in nepravilne izvedbe in potebnih prilagoditev
  • Prenos pravilnih vzorcev gibanja v vsakdanje situacije in športne aktivnosti
  • Zaznavanje in odklepanje mišic, se katerimi kontrolirate bolečine
  • Navodila za individualno delo doma. Po potrebi kontrolna ura z dr. Kerncem
  • >> Možnost nadaljevanja na 5-urni nadaljevalni program  
PRIJAVA NA 8-URNI PROGRAM VADBE
>