Skupinske vadbe za 100 % stabilno hrbtenico
Skupinske vadbe za hrbtenico 100 % so namenjene vsem, ki ste v Re.aktivu opravili individualni program. In tudi tistim, ki bi želeli vadbo za stabilno hrbtenico obiskovati v zaprti skupini s partnerji, prijatelji, kolegi.
Skupinske vadbe
Ali imate slabšo kondicijsko pripravljenost, zakrčene mišice, občasne bolečine v hrbtu, manjšo gibljivost v sklepih, slabo držo?
Iščete vodeno vadbo, s katero boste nadgrajevali osnove in ohranjali gibljivost hrbtenice - ob tem se pa tudi dobro imeli?
Skupinske vadbe za 100 % stabilno hrbtenico smo pripravili z namenom, da vam pomagajo okrepiti mišice, izboljšati moč in gibalne sposobnosti. Z njimi boste dvignili raven kondicije, ustvarili boljše ravnovesje telesa in razvili stabilizatorje trupa.
Predvsem pa spoznali, kako vključiti pravilne vzorce gibanja v svoja vsakodnevna opravila in aktivnosti, da 100 % stabilizirate hrbtenico na vsakem koraku.
Varno in strokovno vas pripeljemo do forme, ki si jo želite.
MAJHNE SKUPINE
Ker je vsako telo drugačno, vztrajamo pri majhnih skupinah, do največ 4 vadečih. Premišljen pristop omogoča, da vsako vajo prilagodimo posamezniku, njegovim ciljem, potrebam in sposobnostim.
Ob tem pa budno spremljamo pravilnost izvedbe in napredek, kar v večji skupini ne bi bilo mogoče.
V LASTNEM TEMPU
Na vadbi upoštevamo individualne zmožnosti in omejitve hrbta ter prilagodimo vaje, da bodo za vas primerne.
Obremenitev stopnjujemo varno in glede na vašo sposobnost.
DODATNA PODPORA
Podpiramo vas pri doseganju ciljev in v vsakem trenutku poskrbimo za varnost hrbtenice.
Ob morebitnem pojavu (starih ali novih) poškodb in težav vas usmerimo na individualno obravnavo k dr. Kerncu ali na terapevtsko masažo. Z nami ne boste obstali v negotovosti in brez rešitve.
Iščete varno in strokovno vadbo za hrbet, ki hkrati krepi telo? Skupinska vadba za hrbtenico 100 % nadgrajuje osnove in vas ohranja v formi.
(6x obisk 60-minutne vadbe znaša 99 EUR.)
Naš pristop
V vaše gibanje želimo vrniti svobodo. Ključ do nje so pravilni vzorci gibanja, ki zaščitijo in razbremenijo hrbtenico ter odpravijo omejitve in šibke točke v gibanju.
Pri vadbi uporabljamo zanesljiv in varen protokol iz Ortopedske klinike v Ljubljani. Ta za razliko od ostalih vadb za hrbtenico združuje razumevanje hrbtenice, prilagajanje gibanja vašemu stanju in (najbolj pomembno) prenašanje naučenih vzorcev iz vadbe v vsakdanje gibanje.
Tesno sodelujemo s priznano fizioterapevtko go. Nežko Poljanšek, da z večdimenzionalno obravnavo zagotovimo celovit pristop. Vabljeni v Re.aktiv.
Dejan Kernc, dr. kineziologije
Kakšne rezultate lahko pričakujete?
Glede na rezultate testnih skupin, s skupinsko vadbo:
Izboljšate držo in popravite stanje hrbtenice.
Uporaba pravilnih vzorcev gibanja je edina dolgoročna rešitev pri težavah s hrbtenico. In 100 % prenosljiva na vse aktivnosti in dejavnosti, ki jih radi počnete.
Zgradite moč stabilizatorjev.
Močnejše stabilizacijske mišice so povezane z boljšim zavedanjem in zaznavanjem telesa. Oba sta ključna za življenjsko harmonijo in razumevanje lastne vrednosti.
Pridobite vztrajnost.
Izmenjava izkušenj med udeleženci, lažje vsakodnevno delovanje, več vztrajnosti in doslednosti, motivacija in obilo dobre volje.
Iščete varno in strokovno vadbo za hrbet, ki hkrati krepi telo? Skupinska vadba za hrbtenico 100 % nadgrajuje osnove in vas ohranja v formi.
(6x obisk 60-minutne vadbe znaša 99 EUR.)
Skupinske vadbe: LOKACIJA
Ambulanta Re.aktiv
Ulica Ferda Kozaka 20
1000 Ljubljana, Slovenija
Skupinske vadbe: URNIK (velja od 19.9.2022)
Na vadbo za hrbtenico 100% se lahko prijavite:
v razpisanem terminu (pogoj je opravljen individualen paket)
- PONEDELJEK: ob 17:00
- SREDA: ob 9:00, 18:00 in 19:00
- PETEK: ob 10:00
po dogovoru v semi privat obliki za pare ali prijatelje, ki si želijo več individualne pozornosti.
Ali skupinske vadbe ZARES pomagajo pri odpravljanju težav s hrbtenico?
ga. Helena
"Zelo me veseli in v čast mi je, da lahko svoje bolečine in težave s hrbtenico še naprej obvladujem in seveda odpravljam pod tvojim strokovnim in izjemno srčnim vodstvom.
Tudi če izpustim dejstvo, da mi tvoje izbrane besede in marsikdaj “brca v rit” zelo blagodejno delujejo na siceršnje mentalno počutje vem, da je to zame in moje funkcioniranje edina prava pot. Brez premisleka potrjujem svojo udeležbo."
ga. Barbara
"Pred mnogimi leti sem bila operirana HD L4 - L5. Lani pa sem se zopet spopadala s to diagnozo.
Redno hodim na manualno terapijo trenutno pa tudi k dr. Kerncu. Lahko rečem, da sem zelo vesela, da sem se odločila za tovrstno telovadbo.
Dr. Kernc me je naučil pravilne izvedbe vaj in predstavil trike gibanja, ki jih lahko uporabim v vsakdanjem življenju tako v službi kot v prostem času.
Moja hrbtenica je hvaležna, seveda sem se pa tudi sama morala disciplinirati in pridno predvsem pa pravilno telovaditi.
Sem zelo vesela, da napredujem."
ga. Tina
»Zaradi bolečin sem preizkusila vse možne aparate, metode in masaže. Ugotovila sem, da je edina stvar, ki je še nisem naredila, zares dobro in kvalitetno natrenirati ključne mišice.
Po posvetu z dr. Kerncem, kjer sva naredila načrt reaktiviranja, sem pričela z rednim izvajanjem vaj.
Najprej pod strokovno pomočjo, zdaj pa že dve leti vadim sama. Bolečin ni več, če pa se pojavijo, jih znam umiriti in hitreje "pozdraviti".«
RE.AKTIV SPINE d.o.o.
dr. DEJAN KERNC
Ulica Ferda Kozaka 30
1000 Ljubljana
TEL: (+386) 40 688 055
PRVIČ PRI NAS : Vprašalnik o reševanju težav
ODPRAVA BOLEČIN V HRBTU : Protokol Re.aktiv
DARILNI BON: Podarite zdravje
© 2022 RE.AKTIV SPINE DOO. ALL RIGHTS RESERVED.