Prvič pri nas?

Če bolečine v hrbtu vztrajajo, občasno poniknejo, nato pa se znova razplamtijo in ne veste, kaj bi še lahko naredili, se pojavi spoznanje, da bo treba poiskati pomoč. “Kam se obrniti? Bo kdaj bolje? Koliko bo stalo?” – so pogosta vprašanja, ki jih slišimo v ambulanti in odločil sem se, da nanje odgovorim.

Kako naj vem, ali bo protokol Re.aktiv deloval pri MOJIH TEŽAVAH? Kakšne rezultate lahko pričakujem?

Preberite pričevanja pacientov, da vidite, kaj lahko pričakujete.

»Moram reči, da sem bila zelo pozitivno presenečena, saj se mi je zgodil mali čudež. Že po drugem obisku in rednih vadbah doma je bolečina »čudežno« izginila. Zdaj se pojavlja le še občasno v manj intenzivni obliki. 

Dr. Dejan Kernc je kineziolog z dušo in telesom. Ko je preučil moje zdravniške izvide, me je prijazno pomiril in razložil, kje leži vzrok moje bolečine. Predstavil je načrt, kako se varno, postopno in prilagojeno lotiti moje bolečine. Ob vsaki vaji je najprej strokovno, a preprosto razložil pomen in končni učinek vaje na telo in jo večkrat demonstriral. Velik poudarek je dajal natančni izvedbi, a tudi vaje prilagajal trenutnemu počutju in mojim gibalnim sposobnostim.

Moram reči, da sem zelo zadovoljna s strokovnostjo, znanjem in zavzetim pristopom. (ga. Sonja)

Ogromno takih in podobnih pričevanj prejmem, zato si upam trditi, da se z menoj ne boste spustili v neznano. Delovne izkušnje iz Ortopedske klinike v Ljubljani. 5 let samostojne prakse in sodelovanje z izjemno Nežko Poljanšek. In najpomembnejše; dolgoročna rešitev za hrbtenico pri več 1000 pacientih – so reference, s katerimi se lotevam vseh težav s hrbtenico.

“Navdušen sem nad razumevanjem težav in strokovnim pristopom pri vadbi. Čeprav se mi je ta sprva zdela nekoliko nenavadna, sem kmalu zaznal njene pozitivne učinke. Jakost bolečine in njena pogostost sta se začeli zmanjševati, po približno treh mesecih pa so bolečine praktično izginile.”

>> Preberite izkušnje naših pacientov.

Imam bolečine v križu. Sem v SLABEM kondicijskem stanju in nimam dosti časa. Mi lahko Re.aktiv pomaga? 

Vsekakor. Vaje prilagodimo tako, da vzpostavite varno cono. To pomeni, da vas umaknemo iz območja bolečin in naučimo pravilne izvedbe gibov. Če nameravate 8-urni program vaj obiskovati 2x tedensko, boste prve spremembe občutili že po treh srečanjih. Ker pa je hrbtenica vajena gibanja po starem vzorcu, bo konkretna sprememba opazna po mesecu dni.

Če si ne morete vzeti toliko časa, brez skrbi. Urnik prilagodimo vaši razpoložljivosti in poskrbimo za jasno razlago, da vaje za hrbtenico (v obliki video vsebin) opravljate doma. Ko se enkrat naučite pravilne izvedbe vaj in kontroliranja bolečin, z obiskovanjem vadbe pod strokovnim vodstvom lahko prenehate.

Pravilno gibanje zahteva samodisciplino, a je vaš najboljši zaveznik pri odpravljanju težav s hrbtenico.
>> Več si lahko preberete v brezplačni e-knjigi. 

Rada bi preizkusila Re.aktiv, a se mi zdi PREDRAG. Zakaj bi plačevala, če vse najdem na spletu?

Vsi obožujemo brezplačne stvari, zato razumem vašo dilemo. Na spletu je ogromno vaj in nasvetov o odpravljanju bolečin v hrbtu (tudi sam prispevam k njim). Zakaj bi torej plačevali?

1. Ker si niti dve hrbtenici nista enaki. Vsak od nas ima svoje navade, razvade, gibalne vzorce, težave, morebitne pridružene bolezni, genetiko. Zato tisto, kar deluje za hrbtenico vaše mame, brata ali kolega zelo verjetno, ne bo delovalo tudi za vašo.

2. Vadba za hrbet? Predno kliknete gumb youtuba, pomislite; Kakšne prilagoditve zahteva moja hrbtenica pri posamezni vaji? Razumevanje osnov, kaj vaši hrbtenici koristi in kaj škodi, je najbolje prepustiti varnim rokam strokovnjaka. Ko se jih enkrat naučite, pa PRILAGOJENO nadaljujete v domačem okolju.

3. Najpogostejši vzrok težav je neprimerno gibanje, ki bremeni hrbtenične strukture. Veste, kako pravilno sedeti, spati, stati, kuhati? Sami svoje (nepravilno) gibanje težko zaznate in popravite. Potrebna je pomoč strokovnjaka, ki vas opomni, nato pa gib ustrezno prilagodi stanju, počutju in funkcionalnim sposobnostim.

Moj namen ni, da ostanete z nami neskončno dolgo časa. Mi pa je pomembno, da vas naučimo pravilnega gibanja, ki ga boste (znali) uporabiti v svojem vsakdanjiku. Sprva sem za osnovni paket planiral 3 ure vadbe. A navade so železne srajce in pacienti so potrebovali več časa za osvojitev pravilnih vzorcev gibanja. Za 8-urni program, ki je sedaj na voljo, se ne rabite odločiti takoj. Lahko se spoznamo na posvetu in sami ugotovite, ali smo za vas prava izbira.
>>Vabljeni na posvet z dr. Kerncem.

Komu je namenjena vadba Re.aktiv? Ali pomaga tudi pri HERNIJI?

Vadba Re.aktiv je namenjena tako mlajšim kot starejšim. Posameznikom, ki se prvič srečate s težavami v križu kot tistimi, ki vas spremlja konstantna bolečina in imate potrjeno diagnozo (hernija, skolioza, spondiloza, spondilolisteza).

Diagnoze nastanejo zaradi dolgotrajnih nepravilnih obremenitev hrbta, zato vas v Re.aktivu v 8-ih urah vadbe naučimo pravilnega gibanja, s katerim razbremenite hrbtenične strukture. Če imate potrjeno hernijo ali so vam jo odstranili, lahko z vajami za hrbtenico zmanjšate obremenitev in možnost za njen ponovni nastanek.

Številni naši pacienti so se z redno vadbo uspeli izogniti operaciji. S pravilnim delovanjem so izboljšali stanje hrbteničnih struktur do te mere, da je pritisk obremenitve popustil. Bolečine pa so se umirile.

Njihovo pot in razumevanje, ki so mu sledili, sem opisal v vodiču »Hernija je rešljiva«.
>> Do vodiča o herniji dostopate tukaj.

Ali mi bodo vaje za križ RES pomagale? Kako naj vadim, če me vse boli?

Da – tu gre za čisto fiziko. Hrbtenica sodeluje pri vsakem našem gibu in je (logično) zelo obremenjena struktura. Če ji pomagamo s krepitvijo stabilizacijskih mišic, ki so njeni zavezniki, jo razbremenimo pritiskov, zakrčenosti, zategovanj in bolečin.

Vaje za hrbet niso fizično naporne. So pa mentalno, saj gre za razumevanje, katere mišične skupine morate uporabiti in kdaj, da s pravilnim gibanjem zaščitite hrbtenico. Bistvo namreč sledi po vadbi. Pravilno gibanje, ki se ga naučite v telovadnici, postopno prenesete v prakso in tako 24 / 7 skrbite za svojo hrbtenico.

Je pa seveda odvisno od vas in vaše motivacije, da sledite navodilom in se na pravilno izvedbo čim večkrat opomnite.

»Sporočam, da se je moje stanje bistveno popravilo, tako da za ‘oporo’ uživam le še  blagi analgetik  zjutraj in zvečer pred spanjem. Vendar razmišljam, da bi tudi to počasi ukinila. Moje aktivnosti so, seveda, še vedno precej okrnjene, vendar je to vseeno bolje, kot je bilo pred tedni in meseci.« (ga. Mojca)

Je obljuba o KONTROLIRANJU bolečin resnična?

Ja! Predvsem zato, ker slabo prenašam nategovanja z metodami, ki naj bi čudežno pomagale – pa (večinoma) le maskirajo simptome. In podaljšujejo agonijo bolečin in težav s hrbtenico.

Ko sem se odločil za samostojno pot, sem imel jasen cilj: spremeniti način reševanja težav s hrbtom in omogočiti dolgoročno rešitev čim večjemu številu ljudi. Verjamem, da sta transparentnost dela in razumevanje stanja bistveni komponenti rešitve. Zato sem v najnovejši program 8-urne vadbe vključil 2x kontrolni uri (4. in 8. ura), da preverim stanje pacienta.

Odprava bolečin ni linearna premica. Realnost se pogosto razlikuje od pričakovanj, zato je tovrstno spremljanje, prilagajanje in kontroliranje del procesa.
>> Več si lahko preberete v mojem blogu o kontroliranju bolečin.

Imam težave s križem in rad SMUČAM. Ali me lahko pripravite, da bom ponovno opravljal športne aktivnosti?

Program 8 ur vadbe je zastavljen na način, da najprej dobite razumevanje in praktično osnovo. Nato pa se naučite, kako prilagodite svoje gibanje, da zaščitite  hrbtenico. Cilj je, da znanje iz vadbe prenesete v prakso. In se nanj čim večkrat spomnite, dokler vam ta ne preide v avtomatizem.

Stabilizacijske mišice so naše ‘zaveznice’, ki prevzamejo obremenitev hrbtenice, zato jih je koristno krepiti. To je delo, a je delo, ki daje rezultate in omogoča, da se še naprej ukvarjate z aktivnostmi, ki jih radi počnete. Absolutno je med njimi tudi smučanje.
>> Vrnite se v življenje brez bolečin v hrbtu. 

Kako naj vem, ali bo protokol Re.aktiv deloval pri MOJIH TEŽAVAH? Kakšne rezultate lahko pričakujem?

Preberite pričevanja pacientov, da vidite, kaj lahko pričakujete.

»Moram reči, da sem bila zelo pozitivno presenečena, saj se mi je zgodil mali čudež. Že po drugem obisku in rednih vadbah doma je bolečina »čudežno« izginila. Zdaj se pojavlja le še občasno v manj intenzivni obliki. 

Dr. Dejan Kernc je kineziolog z dušo in telesom. Ko je preučil moje zdravniške izvide, me je prijazno pomiril in razložil, kje leži vzrok moje bolečine. Predstavil je načrt, kako se varno, postopno in prilagojeno lotiti moje bolečine. Ob vsaki vaji je najprej strokovno, a preprosto razložil pomen in končni učinek vaje na telo in jo večkrat demonstriral. Velik poudarek je dajal natančni izvedbi, a tudi vaje prilagajal trenutnemu počutju in mojim gibalnim sposobnostim.

Moram reči, da sem zelo zadovoljna s strokovnostjo, znanjem in zavzetim pristopom. (ga. Sonja)

Ogromno takih in podobnih pričevanj prejmem, zato si upam trditi, da se z menoj ne boste spustili v neznano. Delovne izkušnje iz Ortopedske klinike v Ljubljani. 5 let samostojne prakse in sodelovanje z izjemno Nežko Poljanšek. In najpomembnejše; dolgoročna rešitev za hrbtenico pri več 1000 pacientih – so reference, s katerimi se lotevam vseh težav s hrbtenico.

“Navdušen sem nad razumevanjem težav in strokovnim pristopom pri vadbi. Čeprav se mi je ta sprva zdela nekoliko nenavadna, sem kmalu zaznal njene pozitivne učinke. Jakost bolečine in njena pogostost sta se začeli zmanjševati, po približno treh mesecih pa so bolečine praktično izginile.”

>> Preberite več o izkušnjah naših pacientov.

Imam bolečine v križu, sem v SLABEM kondicijskem stanju in nimam dosti časa. Mi lahko Re.aktiv pomaga?

Vsekakor. Vaje prilagodimo tako, da vzpostavite varno cono. To pomeni, da vas umaknemo iz območja bolečin in naučimo pravilne izvedbe gibov. Če nameravate 8-urni program vaj obiskovati 2x tedensko, boste prve spremembe občutili že po treh srečanjih. Ker pa je hrbtenica vajena gibanja po starem vzorcu, bo konkretna sprememba opazna po mesecu dni.

Če si ne morete vzeti toliko časa, brez skrbi. Urnik prilagodimo vaši razpoložljivosti in poskrbimo za jasno razlago, da vaje za hrbtenico (v obliki video vsebin) opravljate doma. Ko se enkrat naučite pravilne izvedbe vaj in kontroliranja bolečin, z obiskovanjem vadbe pod strokovnim vodstvom lahko prenehate.

Pravilno gibanje zahteva samodisciplino, a je vaš najboljši zaveznik pri odpravljanju težav s hrbtenico.
>> Več si lahko preberete v brezplačni e-knjigi. 

Rada bi preizkusila Re.aktiv, a se mi zdi PREDRAG. Zakaj bi plačevala, če vse najdem na spletu?

Vsi obožujemo brezplačne stvari, zato razumem vašo dilemo. Na spletu je ogromno vaj in nasvetov o odpravljanju bolečin v hrbtu (tudi sam prispevam k njim). Zakaj bi torej plačevali?

1. Ker si niti dve hrbtenici nista enaki. Vsak od nas ima svoje navade, razvade, gibalne vzorce, težave, morebitne pridružene bolezni, genetiko. Zato tisto, kar deluje za hrbtenico vaše mame, brata ali kolega zelo verjetno, ne bo delovalo tudi za vašo.

2. Vadba za hrbet? Predno kliknete gumb youtuba, pomislite; Kakšne prilagoditve zahteva moja hrbtenica pri posamezni vaji? Razumevanje osnov, kaj vaši hrbtenici koristi in kaj škodi, je najbolje prepustiti varnim rokam strokovnjaka. Ko se jih enkrat naučite, pa PRILAGOJENO nadaljujete v domačem okolju.

3. Najpogostejši vzrok težav je neprimerno gibanje, ki bremeni hrbtenične strukture. Veste, kako pravilno sedeti, spati, stati, kuhati? Sami svoje (nepravilno) gibanje težko zaznate in popravite. Potrebna je pomoč strokovnjaka, ki vas opomni, nato pa gib ustrezno prilagodi stanju, počutju in funkcionalnim sposobnostim.

Moj namen ni, da ostanete z nami neskončno dolgo časa. Mi pa je pomembno, da vas naučimo pravilnega gibanja, ki ga boste (znali) uporabiti v svojem vsakdanjiku. Sprva sem za osnovni paket planiral 3 ure vadbe. A navade so železne srajce in pacienti so potrebovali več časa za osvojitev pravilnih vzorcev gibanja. Za 8-urni program, ki je sedaj na voljo, se ne rabite odločiti takoj. Lahko se spoznamo na posvetu in sami ugotovite, ali smo za vas prava izbira.
>>Vabljeni na posvet z dr. Kerncem.

Komu je namenjena vadba Re.aktiv? Ali pomaga tudi pri HERNIJI?

Vadba Re.aktiv je namenjena tako mlajšim kot starejšim. Posameznikom, ki se prvič srečate s težavami v križu kot tistimi, ki vas spremlja konstantna bolečina in imate potrjeno diagnozo (hernija, skolioza, spondiloza, spondilolisteza).

Diagnoze nastanejo zaradi dolgotrajnih nepravilnih obremenitev hrbta, zato vas v Re.aktivu v 8-ih urah vadbe naučimo pravilnega gibanja, s katerim razbremenite hrbtenične strukture. Če imate potrjeno hernijo ali so vam jo odstranili, lahko z vajami za hrbtenico zmanjšate obremenitev in možnost za njen ponovni nastanek.

Številni naši pacienti so se z redno vadbo uspeli izogniti operaciji. S pravilnim delovanjem so izboljšali stanje hrbteničnih struktur do te mere, da je pritisk obremenitve popustil. Bolečine pa so se umirile.

Njihovo pot in razumevanje, ki so mu sledili, sem opisal v vodiču »Hernija je rešljiva«.
>> Do vodiča o herniji dostopate tukaj.

Ali mi bodo vaje za križ RES pomagale? Kako naj vadim, če me vse boli?

Da – tu gre za čisto fiziko. Hrbtenica sodeluje pri vsakem našem gibu in je (logično) zelo obremenjena struktura. Če ji pomagamo s krepitvijo stabilizacijskih mišic, ki so njeni zavezniki, jo razbremenimo pritiskov, zakrčenosti, zategovanj in bolečin.

Vaje za hrbet niso fizično naporne. So pa mentalno, saj gre za razumevanje, katere mišične skupine morate uporabiti in kdaj, da s pravilnim gibanjem zaščitite hrbtenico. Bistvo namreč sledi po vadbi. Pravilno gibanje, ki se ga naučite v telovadnici, postopno prenesete v prakso in tako 24 / 7 skrbite za svojo hrbtenico.

Je pa seveda odvisno od vas in vaše motivacije, da sledite navodilom in se na pravilno izvedbo čim večkrat opomnite.

»Sporočam, da se je moje stanje bistveno popravilo, tako da za ‘oporo’ uživam le še  blagi analgetik  zjutraj in zvečer pred spanjem. Vendar razmišljam, da bi tudi to počasi ukinila. Moje aktivnosti so, seveda, še vedno precej okrnjene, vendar je to vseeno bolje, kot je bilo pred tedni in meseci.« (ga. Mojca)

Je obljuba o KONTROLIRANJU bolečin resnična?

Ja! Predvsem zato, ker slabo prenašam nategovanja z metodami, ki naj bi čudežno pomagale – pa (večinoma) le maskirajo simptome. In podaljšujejo agonijo bolečin in težav s hrbtenico.

Ko sem se odločil za samostojno pot, sem imel jasen cilj: spremeniti način reševanja težav s hrbtom in omogočiti dolgoročno rešitev čim večjemu številu ljudi. Verjamem, da sta transparentnost dela in razumevanje stanja bistveni komponenti rešitve. Zato sem v najnovejši program 8-urne vadbe vključil 2x kontrolni uri (4. in 8. ura), da preverim stanje pacienta.

Odprava bolečin ni linearna premica. Realnost se pogosto razlikuje od pričakovanj, zato je tovrstno spremljanje, prilagajanje in kontroliranje del procesa.
>> Več si lahko preberete v mojem blogu o kontroliranju bolečin.

Imam težave s križem in rad SMUČAM. Ali me lahko pripravite, da bom ponovno opravljal športne aktivnosti?

Program 8 ur vadbe je zastavljen na način, da najprej dobite razumevanje in praktično osnovo. Nato pa se naučite, kako prilagodite svoje gibanje, da zaščitite  hrbtenico. Cilj je, da znanje iz vadbe prenesete v prakso. In se nanj čim večkrat spomnite, dokler vam ta ne preide v avtomatizem.

Stabilizacijske mišice so naše ‘zaveznice’, ki prevzamejo obremenitev hrbtenice, zato jih je koristno krepiti. To je delo, a je delo, ki daje rezultate in omogoča, da se še naprej ukvarjate z aktivnostmi, ki jih radi počnete. Absolutno je med njimi tudi smučanje.
>> Vrnite se v življenje brez bolečin v hrbtu. 

Re.aktiv je mesto, kamor greste, ko pride do težav s hrbtenico.

S preverjenim in varnim protokolom vas bomo pripeljali do odprave oz. kontroliranja bolečin. Dobili boste razumevanje, zakaj je prišlo do težav in katere vaje za hrbtenico pomagajo pri razbremenitvi struktur. Ter se naučili prilagoditi svoje gibanje na način, da skrbite za svojo hrbtenico pri vsaki aktivnosti ali dejavnosti.

Z nami se ne boste znašli v občutku, da ne veste, kako naprej, da ste obtičali ali da nimate rešitve.

AKTUALNO

Individualna ali skupinska vadba?

Tista, ki vam odgovarja, mi pri obeh poskrbimo za varno izvedbo.

Uspešne zgodbe

Tudi vi ste lahko med njimi.

Podarite zdravje

Ima kdo od vaših bližnjih težave s hrbtenico? Podarite mu izkušnjo, ki ga bo usmerila na pravo pot.

Povežite se z nami!

RE.AKTIV SPINE, raziskave in razvoj d.o.o.