PRIJAVA NA 8-URNI PROTOKOL KONTROLIRANJA BOLEČIN V HRBTU
Vpišite svoje ime in e-naslov ter se prijavite na program.
Po prejemu prijave vas bomo poklicali v najkrajšem možnem času, da se dogovorimo za termin posveta z dr. Kerncem.
Program na osnovi vadbenega protokola iz Ortopedske klinike v Ljubljani in v sodelovanju z Nežko Poljanšek, dipl. fiziot.
»So trenutki, ko so bolečine v hrbtu tako močne, da ne morem razmišljati o ničemer drugem kot samo o tem, kako me boli.«
»Ali me bo vedno bolelo? Ne bom nikoli več opravljal stvari, ki jih imam rad? Se bo bolečina v križu s časom še poslabšala?«
"Kar je pri bolečini v hrbtu najhuje, ni bolečina sama. Temveč nemoč. Obup, ker ne vem, kaj narediti, s čim si pomagati. Koga naj prosim za pomoč?"
"Vedel sem, da obstajajo mišice, ki bi jih moral aktivirati za zaščito hrbtenice. Pa jih niti čutil nisem. Kot bi bile zakrnele. Razumel sem, da so tam. Nisem pa vedel, kako naj si z njimi pomagam."
Po nekaj obiskih vadbe je bolečina v hrbtu šla. Najprej sem se bala, da me bo spet zbodlo, ker po navadi me je bolelo že zjutraj med umivanjem zob. Zdaj vstanem 5 minut prej, da se raztegnem in to vpliva na počutje čez ves dan. Zadnjič sem po dolgem času prvič tekla - brez težav.
Danes spet lahko smučam. Spoznala sem pomen pravilne izvedbe in redno vadila doma. Vaje so mi prešle v avtomatizem. Bolečine v hrbtu so minile, telo se je okrepilo, hrbtenica zaščitila. Največ pa mi pomeni, da sem spet na smučeh.
Nikoli nisem razmišljala, kako ravnati z bolečinami, vse sem delala bolj tako »na pamet«. Danes si vzamem čas, zjutraj, popoldne, zvečer. Tudi če ga nimam, najdem 10 min, da naredim 3 vaje. Če se ne bi bolje počutila, bi si mislila »Meh, kar neki«. Pa mi res pomaga, celo operacijo sem odložila, ker gre na bolje.
Po programu dr. Kernca sem spoznal, kdaj ravnam pravilno in kdaj ne. Spoznal sem, da so vaje način, s katerim kontroliram bolečine v hrbtu. Danes vem, da če sedim 8 ur, postanem napet in zakrčen. Zato moram sprostiti mišice, ker sicer me bo jutri spet usekala bolečina.
Izboljšate stanje bolečine v hrbtu, odpravite vzroke težav in posledično dosežete dolgoročno rešitev. S tem pa si prihranite leta poskusov in napak z nezanesljivimi načini, ki preplavljajo trg.
Dr. Dejan Kernc je vodilni strokovnjak za težave s hrbtenico, ki s svetovanji in vadbo pomaga pacientom dolgoročno odpraviti težave s hrbtom.
Eksperimentalna skupina je v primerjavi s kontrolno, ki vadbe ni opravljala, bistveno izboljšala stanje hrbteničnih struktur. In posledično hitreje odpravila bolečine v hrbtu. Zaključili smo, da rešitev za bolečo hrbtenico obstaja. In to ne v obliki tablet!
Več o raziskavi si lahko ogledate v grafu spodaj in preberete tukaj.
Od nekdaj sem verjel, da ima vsak pravico do rešitve za boleč hrbet. Sploh, ker sem od blizu spremljal, koliko bolečin, strahu, odpovedi in nejevolje je povezanih s hrbtenico.
Želja je bila uresničljiva, odkar sem imel na voljo varno, preverjeno in dolgoročno rešitev. Vadbeni protokol iz Ortopedske klinike je bil tudi znanstveno potrjen in kot primer dobre prakse objavljen v številnih domačih in tujih publikacijah.
Dolga leta je veljalo, da je za bolečine v hrbtu najboljši počitek. Napaka! Za hrbtenične strukture je gibanje, kot za nas prehranjevanje.
Težava pri večini posameznikov z bolečinami je, da se odločajo za spletne in splošne vadbe. Ki so dobrodošle, če si znajo prilagoditi vaje za težave in hrbtenico! Ker pa večina tega znanja nima, nehote in nevede še bolj obremenjujejo svoje strukture. S tem si povzročijo še dodatne bolečine, dobijo strah pred gibanjem in se zavrtijo v začaranem krogu bolečin (slika spodaj).
Zaradi natančne prilagoditve posamezniku, protokol enako uspešno pomaga seniorjem s pridruženimi boleznimi. Aktivnim posameznikom. In zaposlenim, da jih na delovnem mestu ne hromijo bolečine v hrbtu.
Kako to uresničimo? Naš cilj je,da paciente naučimo prenosa pravilnih vzrocev gibanja iz vadbe v vsakdanje življenje. Tako hrbtenico čuvajo non stop - brez finančno in časovno potratnih načinov.
Z Nežko sva se povezala v želji, da pacientom omogočiva večdimenzionalno obravnavo z združitvijo različnih pristopov fizioterapije in kineziologije.
100-% uporabne informacije, ki so popolnoma prilagojene vašemu stanju hrbtenice.
Teoretično in praktično o odpravljanju vzroka težav in upravljanju bolečine v hrbtu.
Ali veste, da je vadba za hernijo drugačna od tiste za stenozo? Da so hernije pogostejše pri stresnih srednjih letih, kasneje pa je bolj verjetno, da imate degenerativne spremembe pod imenom spondiloza? Da se skolioza lepo popravi z vadbo?
Posledično ne obstaja ena vadba, ki bi delovala za vse težave s hrbtenico. In toplo priporočam, da svojo pot začnete s spoznanjem, kako ravnati s svojim hrbtom v okviru vaših težav.
Program je namenjen odpravljanju vzrokov, ki povzročajo težave. Hkrati pa vas nauči kontroliranja bolečin.
Če iščete hitre rešitve v obliki krem, tablet in naprav, ki delajo namesto vas, potem program za vas ni prava izbira. Hrbtenica (preverjeno) ne mara novih trendov in instant rešitev.
POMOČ PRI DIAGNOZAH, AKUTNIH STANJIH BOLEČIN V KRIŽU
Imate akutne bolečine ali dolgotrajne težave? Ste po operativnem posegu dobili priporočilo zdravnika, da krepite stabilizacijske mišice? Ali so vas označili kot neprimerne za operacijo in predlagali vadbo za razbremenitev hrbtenice?
Znamo vam pomagati! Po opravljenem posvetu sestavimo kombinacijo individualno prilagojene vadbe, pravilne drže in tehnik razbremenitve hrbtenice, s katero vas vrnemo na pravo pot.
Imate bolečine v križu, ki se širijo? Mravljinčenje po nogi? Nenavaden občutek in/ali bolečine, ki segajo do stopal? Išias je kompleksen. Nekateri ga odpravijo s tehnikami pravilne drže. Od drugih zahteva sprostitev, krepitev, predvsem pa ogromno potrpljenja in doslednosti.
V Re.aktivu se reševanja išiasa lotimo šele po oceni simptomov. Naš cilj je poiskati kombinacijo, ki bo zagotovila, da boste razumeli, kaj povzroča išias in kako kontrolirati njegove simptome (bolečino).
PRAVILNA DRŽA PRI AKTIVNOSTI PO VAŠI IZBIRI
Poškodbe so nadležne. Koliko časa bo trajajo, da se vrnete k športu, ki ga imate radi?
Je pogosto vprašanje, na katero odgovorimo po opravljenem posvetu. Ne glede na to, pri kateri aktivnosti se vam pojavijo težave, vam pomagamo definirati vzrok težav. Nato pa prilagoditi program vadbe, ki bo omogočila, da se čim prej vrnete na igrišče, progo ali stezo.
Ni hujšega kot priti v službo, če že vnaprej veste, da boste domov odšli z bolečim vratom, križem ali še huje, z glavobolom. Vratna hrbtenica in ledveni predel sta prva na udaru, kadar je vaše delo sestavljeno iz dolgotrajnih položajev.
V Re.aktivu prilagodimo vaje, da jih lahko izvajate (praktično neopazno) na delovnem mestu in s tem preprečite bolečine, preden se te pojavijo. Če pa se vas že zateguje in boli, pomagamo z nasveti in triki, s katerimi razbremenite hrbtenico (in bolečine).
g. Kristjan
g. Miha
g. Bojan
Po priporočilu zdravnikov je vadba stabilizacije obvezen element uspešnega okrevanja. Ker so preobremenjene strukture najpogostejši vzrok težav (nastanka hernije) in razlog, da je do bolečin prišlo. težav A brez skrbi. Vadba poteka v varnem območju, ki je popolnoma prilagojen vašemu stanju in zaznavanju bolečine.
Program je zahteven v smislu pravilnega delovanja. Če ne iščete razumevanja, mu boste težko sledili. Fizično pa ni zahteven in zaradi vaj stabilizacije ne boste shujšali.
Ne! Ravno v tem je smisel programa, da vas naučimo pravilne izvedbe, ki jo boste kasneje prenesli v svoje vsakdanje življenje. Kaj to v praksi pomeni? Da boste »nezavedno« vadili z vsakim korakom, gibom, dvigom, rotacijo, saj je hrbtenica udeležena pri prav vsakem premiku, ki ga naredimo. Da pa to osvojite, morate imeti dobre temelje zato - lepo vabljeni na 3-urni program osnov!
Seveda. Je pa od vas odvisno, kolikšna sta vaša motivacija in predanost, da sledite navodilom in pravilno gibanje izvajate v vsakdanjem življenju (kjer se zgodi največ preobremenitev hrbteničnih struktur).
EUR
6O
EUR
20O
EUR
410
RE.AKTIV SPINE d.o.o.
dr. DEJAN KERNC
Ulica Ferda Kozaka 30
1000 Ljubljana
TEL: (+386) 40 688 055
E-KNJIGA: Premagajte bolečine v križu
VPRAŠALNIK: Kaj storiti, ko udari bolečina?
OSTALO : Tu smo, da vam pomagamo
© 2022 RE.AKTIV SPINE DOO. ALL RIGHTS RESERVED.