MNENJA, PRIPOROČILA IN IZKUŠNJE NAŠIH PACIENTOV

"Z bolečinami v hrbtenici se srečujem že zelo dolgo.

Kot mlada punca sem trenirala atletiko in bila zelo aktivna športnica. Veliko sem tudi smučala. Pri 15 letih sem na smučanju zelo grdo padla. Od takrat imam bolečine v hrbtenici. Kljub telovadbi in večkratni fizioterapiji me je vsake toliko bolečina položila v posteljo. Dokler nisem leta 2017 pristala na operacijski mizi, kjer so mi naredili stabilizacijo hrbtenice z vijaki. 

Dolgotrajna rehabilitacija in nasveti zdravnikov, kaj vse ne smem početi nikoli več, so me spravili v depresijo. Nič več smučanja, hoje v hribe, kolesarjenja....

Moje življenje se je obrnilo na glavo.

Potem pa mi je prijateljica predlagala, da obiščem center RE. AKTIV in se posvetujem z dr. Kerncem. Nikoli mi ne bo žal, da sem se odločila za ta korak.

Že na prvem posvetu mi je dr. Kernc garantiral, da bo naredil vse, da se jaz spet postavim na smuči.

Ob redni telovadbi, odkrivanju mišic, za katere nisem vedela, da jih imam in njegovi strokovni pomoči sem se po dveh letih po operaciji,  spet postavila na smuči. Od takrat sem zopet malo bolj aktivna. Tudi kolesarim in kdaj pa kdaj osvojim tudi kak dvatisočak.

Seveda na telovadbo in raztezne vaje ne smem pozabiti nikoli več. Skupinsko vadbo pri dr. Kerncu še vedno obiskujem.

Hvala RE. AKTIV za vso strokovno in psihično podporo.

"Zahvaljujem se dr. Dejanu Kerncu, da sem odpravil bolečine v križu zaradi kar dveh hernij.

Z osebno obravnavo in prikazom vaj sem postopoma napredoval in povsem odpravil bolečino.

Ne samo, da sem odpravil bolečino, ponovno sem lahko delal v službi in se naučil obvladovati telo-mišice, da se mi bolečina ne ponovi.

Zlata vredna izkušnja, ki jo resnično priporočam vsem, ki imate težave s križem.

"Do Re.aktiv in dr. Kernca sem prišla čisto po naključju, ko sem za sina iskala strokovno pomoč zaradi bolečin v hrbtenici zaradi prehitre rasti. No, njegov problem smo sicer rešili drugače. Kmalu za tem pa je tudi mene uščipnilo v križu, ta bolečina in nezmožnost normalnega funkcioniranja mi je dala konkreten razlog za razmislek, da nekaj delam narobe. V službi več ur na dan presedim, gibanja skoraj nič. Že iz prvega pogovora sem odšla bistveno bolj optimistična, kot sem prišla. Začela sem z vajami, ki so mi bile velik izziv, saj so narejene tako, da je potrebna popolna zbranost, sicer ni pravega efekta. Tudi "lahkotnost" vaj me je presenetila naslednji dan z bolečinami v mišicah, za katere sploh nisem vedela, da obstajajo. Potem pa še masaža, ta je naredila ogromno piko na I. Vaje zdaj pravilno izvajati, sicer me telo samo spomni, da je čas za njih. Spoznala, sem tudi dejstvo, da zaradi narave dela moram večkrat vstati narediti en krog (na "čik pavzo", pa čeprav ne kadim) in nadaljevati z delom. Vsem, ki imate podobne težave vam iskreno priporočam Re.aktiv ekipo in čimprejšnji povratek v normalnost. Re.aktiv druščina hvala, ker ste."

"Hvala za vse prijazne, natančne in zelo natančne napotke, za vaš enkraten pristop k lajšanju oz. odpravljanju težav v mojem križu in tudi vratnem predelu.. Zelo sem vesela, ker se je izboljšanje res začelo kazati kar kmalu, seveda, če sem vaje pridno delala tudi doma , ob čimbolj pravilnem izvajanju - kot sva se jih naučila pri vas. No včasih tudi ni šlo takoj vse tako, kot bi moralo biti , ampak z vašo potrpežljivostjo, da ponovno pokažete in razložite, kako pravilno narediti vajo, je šlo potem lažje.
Zahvalila pa bi se vam še za odpravljanje in reševanje vseh mojih "tegob", ki so se pojavile še dodatno v tem času .
Ja, vesela sem, da sem se odločila, da sem opravila fizioterapijo pri vas, ker mi je res bolje in verjamem, da bo ob rednem izvajanju vaj še bolje.
Veliko uspeha pri vašem delu vam želim in upam, da boste lahko pomagali še veliko ljudem s podobnimi težavami."

"Z diagnozo protrurzije medvretenčnih ploščic L4-L5 in L5-S1 in neznosnimi bolečinami v križu sem si rekel, da je obisk pri dr. Kerncu še zadnji poizkus, preden se odločim za operacijo. Priznam, da je bilo to bolj dejanje iz obupa, ne pa nekaj, v kar bi verjel, saj sem sam poskusil veliko stvari: različne vaje iz interneta, masaže, elektro stimulacijo (Compex in InterX ... Dr. Kernc se je v moje težave individualno poglobil in z le tremi obiski se mi je življenje obrnilo na bolje. Vsem, ki imate težave s križem, svetujem: POSKUSITE program dr. Kernca, saj sem sam zaradi neznanja delal vaje, ki so mi škodile oz. vaj nisem delal pravilno."

"Ob "odkritju" in spoznanju dr. Kernca so se razblinili moji strahovi in zavore strahu, ki so me spremljale po drugi operaciji na hrbtenici. Strokovno vodene vadbe, podkrepljene z izredno pozitivno in spodbudno osebno noto g. Kernca je nadstandard, ki ga v preteklih letih iskanja pomoči nisem našla nikjer. Mirno in z veliko hvaležnostjo lahko rečem, da danes normalno funkcioniram."

"Pred mnogimi leti sem bila operirana HD L4 - L5. Lani pa sem se zopet spopadala s to diagnozo. Redno hodim na manualno terapijo trenutno pa tudi k dr. Kerncu. Lahko rečem, da sem zelo vesela, da sem se odločila za tovrstno telovadbo. Dr. Kernc me je naučil pravilne izvedbe vaj in predstavil trike gibanja, ki jih lahko uporabim v vsakdanjem življenju tako v službi kot v prostem času. Moja hrbtenica je hvaležna, seveda sem se pa tudi sama morala disciplinirati in pridno predvsem pa pravilno telovaditi. Sem zelo vesela, da napredujem."

"Redno izvajam vaje in s tem nekako vzdržujem dobro počutje, čeprav kakšne bistvene razlike ne čutim, ampak vsaj ni poslabšanja. Bolečin že prej nisem imela prav močnih, nekako 2/10. Prav nič pa ni spremembe pri moji bistveni težavi: občasna polurna odpoved nog, neobčutljivost nog.
Dr. Kernc mi je dal upanje z besedami: morda operacija sploh ne bo potrebna. Fizioterapevtka Sara je bila prijazna in strokovna."

"Noben zdravnik, pri katerem sem bil, ni znal pojasniti, zakaj in kako, ter svetovati pri odpravi bolečin. Vaje so mi veliko pripomogle do zmanjšanja bolečin in večje gibljivosti. Vem, da bolečine popolnoma ne bodo nikoli izginile, ampak odpravil sem jih do te mere, da sem zelo zadovoljen. Še enkrat hvala za vašo pomoč."

"Zahvaljujem se vam za vaje in napotke, ki mi omogočajo popotovanje. Vsak dan pol ure zjutraj in pol ure zvečer izvajam vse vaje, ki sva jih obdelala, poleg tega pa jih izvajam tudi na motorju med vožnjo. Na dve uri se tudi ustavim in naredim raztezne vaje. Med vožnjo nimam težav, imam pa malo bolečin, če malo dalj hodim. Še enkrat hvala."

"Najprej bi se vama rada zahvalila za vso pomoč, ki sta mi jo nudila s terapijami in nasveti. Mislim, da mi vaje zelo pomagajo in bi po mojem težko sploh funkcionirala brez njih ob tako napornem študiju."

"Bolečina v hrbtenici in spodnjem deli abdomna, je bila moja spremljevalka že nekaj let in nikakor se nisem mogla sprijazniti le z diagnozo na papirju in nasvetom, da je treba s funkcionalnim bolečinskim sindromom nekako živeti. Vedela sem, da bom morala več delati na sebi, a kako se lotiti težave po štiridesetih letih službe v želji za novo, a še vedno aktivno življenjsko obdobje? Ko so mi priporočili obisk pri dr. Kerncu, sem spet začela upati. Že po drugem obisku in rednih vadbah doma je bolečina »čudežno« izginila in se pojavila le občasno v precej manj intenzivni obliki, le ob večjem, nekontroliranem naporu. Dr. Kernc je kineziolog z dušo in telesom. Ko je preučil moje zdravniške izvide, me je prijazno pomiril in razložil, kje leži vzrok moje bolečine. Predstavil je načrt, kako se varno, postopno in prilagojeno lotiti moje bolečine s kineziološkim pristopom. Ob vsaki vaji je najprej strokovno, a preprosto razložil pomen in končni učinek vaje na telo in njegovo pravilno gibanje, nato jo je tudi večkrat demonstriral. Velik poudarek je dajal natančni izvedbi, a tudi vaje prilagajal trenutnemu počutju in mojim gibalnim sposobnostim.

"Z natančnimi in točnimi navodili ste me vodili po terapevtski poti do brezbolečinskega življenja. Pred tem sem bila vdana v usodo, oz. kakor je simptome diagnosticiral zdravnik ob ogledu rentgenske slike, "gre za starostno obrabo hrbtenice." Zahvaljujoč vam je moja raba hrbtenice zdaj ozaveščena; ojačane trebušne mišice so v rabi pri vsakdanjih in tudi malo manj vsakdanjih opravilih. Zvečer mirno zaspim in se zjutraj zbudim brez bolečin. Brez zadržka vas priporočam vsakemu, ki toži zaradi bolečin v hrbtenici, saj imam izkušnjo, da s svojim svetovanjem resnično pomagate. In morda še pomembneje: človeku vlijete UPANJE v bolj kakovostno življenje!"

»Vadba Re.aktiv je bila moje zadnje upanje pred operativnim posegom. Čakala sem na CT, ko sem na Fb zagledala objavo dr. Kernca in se prijavila na posvet.

Sprva me je bilo strah, da se bo bolečina povečala. Po nekaj urah vadbe pa sem se pričela zavedati smiselnosti pravilne izvedbe, dobila zaupanje v vadbo – in vase. Spoznala sem, da me manj boli, če delam prav in strah je počasi izginil.

Vadba Re.aktiv je prišla ob pravem času in zdaj sem brez bolečin.«

»Dr. Kernc je profesionalec, ki pri delu pojasni, zakaj, kako, čemu. Vedno je pripravljen podaljšati uro in odgovoriti na vprašanja ali nejasnosti, ki se porodijo med vadbo.

Ne vem, ali bi temu sploh rekel vadba. Gre za izjemno natančno krepitev določenih trebušnih in hrbtnih mišic, na katere smo pozabili in nam zdaj grenijo življenje. Naučimo se jih nadzirati in uporabljati pri ohranjanju pravilne in brez bolečinske drže v vsakodnevnem življenju. Z vsako uro bolje razumeš, kako sprožiti določeno mišico, da se bo telo poravnalo in kako se je treba gibati, da bolečina izgine.

Mislim, da sem se v nekaj urah naučil dovolj, da lahko celo življenje preživim v pravilni drži ter brez bolečin.«

"V hrbtu imam malo skolioze in rezultati vseh vaj, ki sem jih prejela so bili vidni že v zelo kratkem času. Moj hrbet še kar ni čisto raven, vendar počasi prihajam do točke ko bo, za kar sem zelo hvaležna. 

Vse vaje so mi vedno pokazane zelo jasno, poleg tega pa so srečanja vedno sproščena in polna pozitive. Sama lahko rečem, da sem vesela, da sem se za odpravljanje skolioze odločila za Re.aktiv."

»Re.aktiv sem po priporočilu sorodnice obiskala po operaciji hernije disci, saj pri zdravnikih nisem dobila zadostnih navodil. Preko individualnih pogovorov in vaj sem osvojila prave načine gibanja tako med sedenjem za računalnikom, med gospodinjskimi opravili ali pri igri in skrbi za otroke. Res sem morala spremeniti način razmišljanja in Re.aktiv mi je pri tem zelo pomagal. Še vedno obiskujem skupinske vadbe, kjer utrjujem pridobljeno znanje in se vedno znova opominjam, da moram previdno a vztrajno skrbeti za svoj hrbet."

"Terapevtska masaža mi zelo pomaga, saj prepreči ponavljajoče se bolečine zaradi zakrčenosti hrbtnih mišic, ki so po vsej verjetnosti posledica načina življenja - sedenja za računalnikom v službi. Po nasvetih terapevtke sem poleg dosedanjih športnih aktivnosti začel z vajami, kot so blago raztegovanje hrbtenice na drogu. Zelo sem zadovoljen in vsem toplo priporočam!"

"Zaradi bolečin sem preizkusila vse možne aparate, metode in masaže.

Ugotovila sem, da je edina stvar, ki je še nisem naredila, zares dobro in kvalitetno natrenirati ključne mišice.

Po posvetu z dr. Kerncem, kjer sva naredila načrt reaktiviranja, sem pričela z rednim izvajanjem vaj. Najprej pod strokovno pomočjo, zdaj pa že dve leti vadim sama.

Bolečin ni več, če pa se pojavijo, jih znam umiriti in hitreje "pozdraviti."

"Zadovoljna sem, da sem spoznala dr. Kernca.

Na prijazen in strokoven način mi je pomagal razumeti, da je potrebno poslušati svoje telo ter počasi, pravilno in redno izvajati telesno vadbo.

Ob tem so se moje bolečine v hrbtenici zmanjšale in na koncu tudi izginile.

Z redno vadbo še vedno vztrajam, saj mi pomaga, da se bolje počutim."

"Po večkratnem ''opozarjanju križa'' me je ''stisnilo'' (pa ravno pred smučarsko sezono). Zaradi bolečin križa in naprej v desno nogo sem z muko napravil 30 korakov. Rezultat MRI je bila hernija, in ker vemo, kako je z našim zdravstvom, sem se odločil, da si pomagam z različnimi strokovnjaki in terapijami. Tudi, ko sem šel k dr. Kerncu na pogovor, sem bil že odločen za paket 8-urnega programa stabilizacije. Sodelavke Re.aktiva so se res potrudile, saj v začetku sploh nisem znal premikati medenice. Seveda z veliko vsakodnevne hoje, pitja vode in vajami dr. Kernca upam, da stabiliziram hrbtenico in se težave ne ponovijo. Aja pa še to - prej kot v 2 mesecih sem bil spet na smučeh."