O podjetju RE.AKTIV

NAŠI TEMELJI
SO TRDNI

"Znanstvena raziskava vadbenega protokola je dokazala, da so pacienti preko razumevanja, kako spremeniti nepravilne vzorce gibanja ter večstopenjske vadbe, ki se prilagodi stanju hrbtenice, zmanjšali stopnjo bolečine, razbremenili hrbtenične strukture in izboljšali funkcionalne zmogljivosti." 

 (Kernc, Vengust, Strojnik, 2018).

O znanstveni raziskavi

60-80 % populacije se v nekem trenutku življenja sooči z bolečino v hrbtu.

Z namenim iskanja izboljšav, se je na pobudo dr. Kernca, na Ortopedski kliniki v Ljubljani, sestala skupina kineziologa, fizioterapevta in ortopeda, pripravili so rehabilitacijski vadbeni protokol, ki kot prvi v Sloveniji vključuje vsa tri področja ter z raziskavo preverili varnost in učinkovitost na pacientih po operativnem posegu zatrditve ledvenih vretenc.

Protokol sestavljata stabilizacija ledvene hrbtenice in vadba za moč.

Moč lokalnih ali stabilizacijskih mišic zagotavljajo dinamično podporo posameznim segmentom hrbtenice, ker se pripenjajo na vretenca in aktivirajo ob vsakem premiku hrbtenice. Način stabilizacije pred izvedeno akcijo omogoča stabilnost in manjšo obremenitev hrbtenice, pri čemer zgolj aktivacija velikih mišic ne zagotavlja stabilnosti.
METODA DELA
Pacienti so bili razdeljeni v eksperimentalno in kontrolno skupino. Eksperimentalna skupina je začela vadben protokol tri tedne po posegu. V obdobju devetih tednov so dvakrat tedensko vadili aktivacijo stabilizacijskih mišic hrbtenice. Kontrolna skupina ni izvajala dodatne vadbe.

Testiranje bolečine in funkcionalnih sposobnosti je bilo izvedeno pred vadbenim protokolom (tri tedne po operativnem posegu) in po vadbenem protokolu (tri mesece po operativnem posegu).
REZULTATI RAZISKAVE
Za razliko od kontrolne skupine je bilo v eksperimentalni skupini statistično značilno izboljšanje rezultatov testa dosežne višine, časovnega zamika lateralne sile trupa glede na pričetek akcije ter testov moči stabilizatorjev trupa, razen upogiba trupa.

Prav tako je bilo v eksperimentalni skupini značilno izboljšanje vseh meritev največjega hotenega izometričnega navora, dosežne višine in časovnega zamika lateralne sile trupa in pričetka akcije.
UGOTOVITVE USPEŠNOSTI RAZISKAVE
Ugotovitve so pokazale, da je vadbeni protokol, ki temelji na znanju in izkušnjah treh ved, kineziologije, medicine, fizioterapije, na osnovah načel vadbe za moč, varen že po treh tednih po posegu zatrditve ledvene hrbtenice. Znotraj dvomesečnega raziskovanega obdobja hkrati omogoča značilno izboljšanje določenih funkcionalnih sposobnosti

Originalni prispevek znanosti predstavlja ugotovitev, da je znanstveno raziskani vadbeni protokol po zatrditvi ledvene hrbtenice varen že v zgodnjem obdobju po operaciji, da ne povzroča bolečine in da izboljšuje funkcionalnost in gibanje že zgodaj po operativnem posegu ter zgodnejši mobilizaciji bolnika. Protokol (kasneje poimenovan Sistem Re.aktiv) je varen in se lahko uporablja v vsakdanji praksi po operativnih posegih na hrbtenici, kar bo tudi zmanjšalo uporabo analgetikov ter zmanjšalo pojavnost post - operativnih zapletov (trombembolije, vnetja in kronične bolečine).

PRENOS V METODO DR. KERNCA

Dr. Kernc je za lažje razumevanje, izvajanje in spremljanje vaj razvil večstopenjski pristop, ki predstavlja vodilo na poti do optimalnega delovanja hrbtenice. Poimenoval ga je Metoda dr. Kernca.


Vsaka stopnja v metodi je pomembna in je ni mogoče preskočiti, saj se vsaka navezuje na pridobljeno znanje ter postopno izboljšano delovanje stabilizacijskih mišic.

Kje vam lahko pomagamo?
Imate ponavljajoče se bolečine v hrbtenici (vratni, prsni, ledveni del ali križ)?
Se bolečina širi v nogo?
Težko najdete položaj, v katerem lahko dlje časa sedite, stojite, ležite ali spite?
Vas bolečina ovira pri opravljanju vsakodnevnih aktivnosti?
Tveganja in omejitve

Metoda dr. Kernca je varna in primerna tudi za zahtevnejše primere. Izvaja se pod strokovnim nadzorom in ne predstavlja nobene nevarnosti za zdravje.

ŽELITE UGOTOVITI VZROK VAŠIH BOLEČIN?

VABLJENI NA POSVET Z DR. KERNCEM

Iščete zanesljivo rešitev za svoj hrbet?

Diagnostika pri dr. Kerncu je prvi korak na poti do razumevanja in odprave težav s hrbtenico.
Med posvetom se pogovorite o svojih bolečinah, pregledate izvide in prejmete strokovno razlago vzrokov težav.

Na podlagi ugotovitev prejmete priporočila in usmeritve, ki vas pod strokovnim vodstvom Re.aktiva vodijo proti dolgoročni rešitvi.

Prijava na posvet z dr. Kerncem 

Po prejemu prijave vas bomo poklicali v najkrajšem možnem času, da se dogovorimo za termin.

GDPR*
Za naročilo nas lahko tudi pokličete na

Kako premagati strah?  

Strah pred ponovno poškodbo, strah pred povečanjem bolečine, nerazumevanje in neznanje so pogosti razlogi, da so pacienti omejeni na relativno nizko stopnjo aktivnosti in izpostavljeni večjemu tveganju za pojav bolečine. Zato ostajajo v začaranem krogu bolečine, kjer še dodatno zmanjšujejo svoje gibalne sposobnosti, ki so za okrevanje najpomembnejše (vijolična barva).

Znanstveno je dokazano, da je razumevanje, kako deluje hrbtenica pomemben element na poti k okrevanju. V Re.aktivu zato razumevanje predstavlja osnovo in temelj, s katerim se vsak sreča, še predno prične z vadbenim protokolom aktivacije stabilizacijskih mišic (oranžna barva). Zgolj če boste razumeli, boste lahko pozitivne učinke prenesli v prakso in le tako na dolgi rok odpravili vaše težave.

Pravilno gibanje je ključ. Brez bolečin.

Vsak gib, kako se premikate, sedite, stojite, vpliva na delovanje hrbteničnih struktur.
Če želite izboljšati stanje bolečine, morate spremeniti vzorce gibanja.

Pomembno vlogo pri tem ima novo pridobljeno razumevanje. Um in telo tesno sodelujeta pri aktivaciji stabilizacijskih mišic. Ko prepoznate nepravilne vzorce gibanja, jih zamenjate s pravimi, ki razbremenijo in zaščitijo hrbtenico. Izvedbe se naučite v varnem območju in jo nato postopno prenesete v vsakdanje aktivnosti.

Odprava bolečine in pravilno delovanje vsak nadaljnji trenutek sta VSEŽIVLJENJSKA investicija v vaše zdravje.

"Predstavljajte si hojo. Ko se jo enkrat naučite, jo znate vse življenje!"

predstavitev ambulatne re.aktiv

IZKUŠNJE NAŠIH PACIENTOV

Z nami ne boste našli le vadbe, ampak skupnost. Z vso odgovornostjo spremljamo stanje posameznikov in se iz odzivov tudi učimo.

Zbrana mnenja nekaterih pacietnov.

g. Bojan S.
g. Bojan S.

V veselje in v čast mi je, da lahko pod vašim strokovnim in srčnim vodstvom še naprej obvladujem in odpravljam težave s hrbtenico. Vaše besede so včasih prava ‘brca v rit’, ki blagodejno deluje tudi na moje mentalno počutje. Vem, da je to edina prava pot za moje dobro funkcioniranje.

ga. Helena

V službi več ur na dan presedim, gibam skoraj nič. Že iz prvega pogovora z dr. Kerncem sem odšla bolj optimistična. Začela sem z vajami, ki so mi bile velik izziv, saj so narejene tako, da je potrebna popolna zbranost, sicer ni pravega efekta. Tudi "lahkotnost" vaj me je presenetila naslednji dan z bolečinami v mišicah, za katere sploh nisem vedela, da obstajajo. Danes vem, kako pravilno izvajati vaje in kako z majhnimi spremembami v službi poskrbeti za hrbtenico. Iskreno priporočam Re.aktiv vsem s podobnimi težavami.

ga. Mojca H.S.

Po operaciji HD L4-L5 so se težave lani spet pojavile. Z rednimi obiski pri dr. Kerncu sem se naučila pravilnih vaj in trikov gibanja, ki jih uporabljam v službi in prostem času. Moja hrbtenica je hvaležna, sama pa sem s pridnostjo in disciplino dosegla velik napredek. Vesela sem, da sem se odločila za tovrstno telovadbo.

ga. Barabara

V razumevanju je moč

ŽELITE IZVEDETI VEČ O BOLEČINAH V HRBTENICI - IZKORISTITE NAŠE PROSTO DOSTOPNE POUČNE VSEBINE

VENDARLE: Skupinske vadbe Re.aktiv

Skupinska vadba za vse, ki želite stabilno hrbtenico pod strokovnim vodstvom Na podlagi dolgoletnih izkušenj iz individualnih programov smo razvili skupinsko vadbo z enako pozornostjo do vašega gibanja. Če ste razmišljali, da bi to jesensko – zimsko sezono naredili nekaj dobrega zase in za svojo hrbtenico, je zdaj pravi trenutek. 🍂 Z veseljem z vami […]

ZGODBA RE.AKTIVA: Dobila sem notranji kompas

DOBILA SEM NOTRANJI KOMPAS Zgodba ge. Sabine Sem Sabina. Že od rane mladosti se soočam s kroničnimi bolečinami v križu. Po rojstvu drugega otroka in zaradi pretežno sedečega poklica so se težave še okrepile. Uradna medicina sicer ni odkrila nobene resne bolezni, vendar je bolečina postala moja stalna spremljevalka – včasih zelo izrazita, drugič le […]

Podarite ZDRAVJE HRBTENICE 

Ste v dvomih, kaj podariti svojim bližnjim? Se sprašujete, kaj bi jim koristilo, jih razveselilo in jim hkrati pomagalo? 

Za vas imamo rešitev! Podarite darilni bon, ki preverjeno pomaga odpraviti bolečine v križu, vratu, hrbtenici.

Re.aktiv Spine, d.o.o.

DŠ: 69544948

MŠ: 8396680000

Kontakt

DELOVNI ČAS IN LOKACIJA

Ponedeljek - Petek

8.00 - 19.00

Sobota - Nedelja

Zaprto

Re.aktiv Spine doo

Ambulanta Re.aktiv 

Podutiška 92, Ljubljana 

Vse avtorske pravice pridržane © 2025
Avtorji strani: Mighty Agency
4. KORAK - Z VADBO VAS NAUČIMO PRAVILNEGA RAVNANJA
  • Z raznolikimi storitvami, ki si jih po želji oblikujete sami, zagotovimo nadaljnjo podporo in vzdržujemo napredek
  • Vodimo vas skozi realne situacije, da samozavestno in brez omejitev opravljate vsakodnevne aktivnosti.
  • Omogočimo brezskrbno gibanje brez strahu, ker boste dobro razumeli svoje stanje in osebne omejitve.
  • Naučimo vas, kako vključiti skrb za hrbtenico v svoj vsakdan.
3. KORAK - Z VADBO VAS NAUČIMO PRAVILNEGA RAVNANJA
  • Spoznamo vas z varno cono (tj. območjem brez bolečin)
  • Popravimo nepravilne vzorce gibanja
  • Pripravimo natančne vaje za samostojno delo doma z jasno razlago
  • Uporabimo kombinirano terapevtsko masažo, prilagojeno vašemu stanju
  • Z vibra tretmajem sprostimo in aktiviramo mišice, izboljšamo občutenje telesa ter podpiramo napredek pri aktivaciji.
2. KORAK - S TERPIJAMI ZMANJŠAMO BOLEČINE
  • Zmanjšamo bolečine s protibolečinskimi tretmaji
  • Pospešimo celjenje tkiv
  • Zmanjšamo razdraženost živčnega sistema (stisnjenih živcev, hernije, protruzije)
  • Zmanjšamo oteklino
  • Sprostimo strukture s terapevtsko masažo
  • Začnemo s terapevtsko vadbo osredotočeno na aktivacijo in krepitev
  • Pospešimo celjenje, mehčanje in estetiko brazgotin po operaciji
  • Izboljšamo delovanje mišic: zmanjšamo zakrčenost in povečamo gibanje
  • Povečamo obseg gibanja
  • Uporabimo manualne terapije, prilagojene vašemu stanju
1. KORAK - NA DIAGNOSTIKI SE SEZNANIMO Z VAŠIM STANJEM
  • Prisluhnemo vaši zgodbi, težavam in bolečinam
  • Pregledamo vaše izvide in se seznanimo s stanjem težav
  • Analiziramo pojavnost in naravo bolečine
  • Ocenimo omejitve pri gibanju, vsakdanjem življenju in športnih aktivnosti
  • Podamo celostno strokovno razlago na razumljiv način (vzrokov in posledic v povezavi s stanjem in omejitvami)
  • Po potrebi izvedemo diagnostično terapevtsko masažo, da spoznamo mišična nesorazmerja
  • Pripravimo individualni načrt za reševanje težav, prilagojen vašemu stanju, načinu življenja in aktivnostim

AZIN ALENABI

Sem diplomirana kineziologinja in magistrska študentka na Fakulteti za šport, smer kineziologija. Svoje delo usmerjam v področje funkcionalnega gibanja, vadbe po poškodbah in kinezioterapije, z osredotočenostjo na individualno prilagajanje vadbe posamezniku. Pri vadbi mi je pomembno postopno napredovanje, pravilen gibalni vzorec in občutek varnosti.
Nenehno se strokovno izpopolnjujem in nadgrajujem svoje znanje, saj verjamem, da je prav znanje temelj kakovostne in učinkovite vadbe.

Moja športna pot se je začela s tekmovalnim judom in triatlonom, danes pa me navdušuje potapljanje na dah (apnea), skozi katero raziskujem povezanost telesa, uma in diha.

Vesela sem, da sem del ekipe Re.aktiv, kjer lahko svoje znanje in izkušnje uporabljam za spodbujanje ljudi k boljšemu gibanju ter večjemu zaupanju v svoje telo.

MATIC KRŠEVAN

Po izobrazbi sem zdravstveni tehnik in trenutno zaključujem zadnji letnik na Akademiji za manualno terapijo. Pri svojem delu združujem terapevtsko masažo z različnimi manualnimi metodami, s ciljem ustvariti idealne pogoje za naravni proces samozdravljenja. Moj namen je posamezniku pomagati do sprostitve, izboljšanega počutja, večje gibljivosti ter celostnega ravnovesja telesa in duha.

Kot navdušen športnik in nekdanji nogometaš dobro razumem pomen preventive, postopnega okrevanja po poškodbah ter vplivov, ki jih na telo in hrbtenico lahko imajo stres, napačni gibalni vzorci in drugi dejavniki. Pri vsakem pacietnu si prizadevam pristop prilagoditi njegovim edinstvenim potrebam, da bi dosegli najboljše rezultate.


Zanimajo me tudi potovanja in pridobivanje novih znanj, še posebej na področju manualne terapije in celostnih, alternativnih pristopov. Te vidim kot dragocen dodatek sodobnim terapevtskim metodam. Sem tudi ljubitelj dobre družbe in knjig, še posebej tistih, ki navdihujejo osebno rast ter globlje razumevanje človekove celostnosti.

Žan Mehić

Sem zdravstveni delavec, ki je svojo pot začel v kliničnem okolju – z delom na URI Soča in Pediatrični kliniki – kjer sem poglobil razumevanje telesa, rehabilitacije in pomena sočutnega pristopa. Z masažo sem se začel ukvarjati že v času srednje šole, danes pa imam za sabo več kot 15 let izkušenj v različnih okoljih: od salonov do fizioterapevtskih ambulant ter lastne prakse.

V ambulanti Re.aktiv sodelujem kot terapevt in soustvarjalec koncepta diagnostične masaže – podrobnega palpatornega pregleda mišičnega sistema, ki služi kot izhodišče za individualno prilagojeno terapevtsko obravnavo. Poleg dela s strankami sodelujem tudi kot predavatelj in mentor na izobraževanjih s področja masaže, kjer predajam znanje novim generacijam terapevtov.


V poklicu me vodi želja po konkretnem učinku in sodelovanju z ljudmi, ki želijo aktivno vplivati na svoje počutje, gibljivost in kakovost življenja. Pri obravnavi kombiniram terapevtsko masažo, diagnostiko z dotikom ter razumevanje funkcionalne anatomije in gibanja.

Kot inštruktor borilnih veščin in nosilec črnega pasu v brazilskem jiu-jitsu dobro razumem pomen preventive, okrevanja po poškodbah in vpliva vsakodnevnih obremenitev na telo. Šport mi je pomagal razviti natančnost, potrpežljivost in spoštovanje do procesa – vrednote, ki jih prenašam tudi v terapevtsko delo.

Irena Skuk

Sem univerzitetna diplomirana mikrobiologinja, ki je v času študija odkrila svoj pravi poklic, ukvarjanje z gibanjem. Preko tečajev za inštruktorja pilatesa, kasneje tudi fitnesa in vodene vadbe, sem pridobivala znanje in širila razumevanje o delovanju človeškega lokomotornega sistema.


Z dodatnimi usposabljanji na tečajih in delavnicah, predvsem pa z ogromno urami dela z ljudmi sem pridobila izkušnje in občutek za delo predvsem z ranljivejšo populacijo. Spontano se je moje delo koncentriralo na ljudi, ki so imeli resnejše težave s sklepi, predvsem s hrbtenico, ter strah oziroma previdnost pri pristopu do vadbe.
Z veseljem sem sprejela vabilo, da se pridružim ekipi Re.aktiv, saj v tem sistemu resnično lahko živim svoje poslanstvo in pomagam čim več posameznikom najti svoj pravi način, za vzdrževanje in izboljševanje fizičnega počutja.

V prostem času se posvečam svojim ostalim prioritetam v življenju, ki so družina in prijatelji, narava, glasba in knjige. Kot pri skrbi za telo in dobro počutje, tudi na ostalih področjih življenja verjamem v ravnovesje, ki se ga trudim vedno iskati.

KRISTINA GRČA

Po zaključku srednje poklicne šole za kozmetiko sem svojo poklicno pot usmerila na področje terapevtskih masaž, kjer sem skozi leta pridobila poglobljeno razumevanje delovanja človeškega telesa. Ta pot mi je omogočila, da sem razvila celosten in individualen pristop do vsakega pacienta, saj verjamem v moč dotika, znanja in spoštovanja do telesa kot celovitega sistema.

V svojem delu nenehno nadgrajujem znanje s sodelovanjem na strokovnih izobraževanjih, saj želim ostati na tekočem z najnovejšimi dognanji in praksami v stroki. Trenutno svoje kompetence še dodatno širimo s študijem gerokineziologije.

K svojemu delu pristopam s celostno perspektivo, ki temelji na strokovnosti, spoštovanju individualnih potreb in razumevanju telesa. Verjamem, da je vsako telo edinstveno, zato oblikujem prijeme in terapije, prilagojene specifičnim ciljem in stanju posameznika, z namenom izboljšanja gibljivosti, zmanjšanja napetosti in krepitvijo notranjega ravnovesja.

ŽANA ROBIČ

Sem diplomirana kineziologinja in fizioterapevtka, ki združuje znanje obeh področij za celosten pristop k zdravju in gibanju. Skozi študij in prakso sem pridobila široko razumevanje mišično-skeletnega sistema ter različnih metod rehabilitacije in preventive.



Vsakemu posamezniku pristopim individualno, z namenom izboljšanja gibljivosti, zmanjšanja bolečin in vzpostavitve telesnega ravnovesja. Svoje znanje nenehno nadgrajujem z izobraževanji in praktičnimi izkušnjami ter sem odprta za nove celostne pristope, ki povezujejo telo in duha.



Z veseljem sem del ekipe Re.aktiv, kjer skupaj ustvarjamo podporno okolje za aktivno skrb za zdravje in dobro počutje.