...
Vas je zagrabilo? 👀
Ne čakajte v skrbeh! Prva pomoč pri bolečinah v križu, vratu ali hrbtu.
REZERVIRAM TAKOJ
+386  40  688 055
info@re.aktiv.si
Podutiška 92, Ljubljana
Ambulanta RE.AKTIV
E-trgovina

HERNIJA DISKA

Program, s katerim se lahko izognete operaciji
NAROČI SE NA POSVET
4000
Zadovoljnih pacientov
9000
Opravljenih terapij
10
Let izkušenj
11
Članov ekipe

Ali opažate, da …
...se zjutraj zbudite brez bolečine, proti večeru pa se stanje poslabša?
...vas boli v zadnjici, stegnu ali pod kolenom?
...vam ne ustrezajo določene aktivnosti?

Iščete zanesljivo rešitev za svoj hrbet?

VABLJENI NA POSVET Z DR. KERNCEM

Hernija diska pomeni izbočenje medvretenčne ploščice.

Pojav ni redek, marsikdo sploh ne ve, da jo ima, dokler izbočenje (hernija) ne pritisne na živčna vlakna in sproži bolečino. Kje se pojavi bolečina, ko udari hernija diska?

Lahko se pojavlja samo v ledvenem delu, kar nakazuje na manjše “stiskanje” živca, ali pa se širi po nogi navzdol.
Nižje kot se pojavi bolečina, resnejše so težave - tega opozorila ne smete prezreti. Bolečina se običajno razvije hitro, tudi če ni prepoznavnega trenutka ali gibanja, ki bi jo sprožil.
Če opažate bolečino, ki se širi v nogo, mravljinčenje ali šibkost, ne odlašajte z obiskom strokovnjaka.

Na posvetu z dr. Kerncem boste izvedeli, kaj točno se dogaja z vašo hrbtenico, kako razbremeniti pritisk na živec in ustaviti napredovanje težav.

Rezervirajte svoj posvet in naredite prvi korak k okrevanju brez bolečin in z več zaupanja v svoje gibanje.

Prijava na posvet z dr. Kerncem 

Po prejemu prijave vas bomo poklicali v najkrajšem možnem času, da se dogovorimo za termin.

Cena posveta je 60€
GDPR*
Za naročilo nas lahko tudi pokličete na
+386  40  688 055

SPLOŠNO O HERNIJI DISKA

Disk (ali medvretenčna ploščica) ima pomembno vlogo, saj služi kot amortizer med dvema vretencema, s čimer omogoča gibanje hrbtenice v vse smeri. Sestavljen je iz trdnega zunanjega obroča, ki ščiti mehko gelirano notranjost (jedro). S časom in degeneracijo se disk obrabi in izgubi nekaj tekočine. S tem izgubi tudi prožnost in postane bolj dovzeten za poškodbe.  Ko pride do (prevelike) obremenitve na hrbet, zunanji obroč diska poči ali se strga. Tovrstne nepravilne obremenitve niso enkratne, ampak se ponavljajo iz meseca v mesec.  

Procesu, ko disk degenerira in jedro pogleda iz obroča, pravimo herniacija. Če se izboklina ne dotika živca, ne povzroča bolečin. Kar je seveda odlično. Disk zgolj izgubi nekaj svoje nosilne sposobnosti. V slabšem primeru izbočeno jedro pritisne na živec in sproži bolečine v hrbtu. Dogodek je dokaj verjeten, saj živci potekajo tik ob diskih in vsakršna sprememba na njih zelo povzroči dotik živca, kar povzroči bolečino. Bolj kot stisnemo poškodovan disk, večja je izboklina oz. hernija. In večja, kot je hernija, večja bo tudi bolečina. Herniji se pogosto pridružijo simptomi išiasa (mravljinčenje, otopelost, šibkost), ki potekajo po ishiadičnem živcu navzdol po nogi stopala.

Kako nastane hernija diska? 
Hernija se običajno začne brez očitnega razloga. Lahko se pojavi ob dvigu težkega bremena, lahko zaradi neustrezne rotacije, ki obremeni hrbet.

Najpogosteje prizadene ljudi stare med 35 in 50 let.

Približno 90 % ljudi s hernijo diska po šestih tednih ne bo imelo nobenih simptomov, tudi če niso bili zdravljeni. Razlog za to je, da se z zmanjšanjem herniacije zmanjša draženje ishiadičnega živca.

SLIKA MAGNETNE RESONANCE (MRI) - HERNIJA DISKA
Slika prikazuje razliko med primerno strukturo in pojavom hernija diska.

SLIKA MAGNETNE RESONANCE (MRI) - HERNIJA DISKA
Slika prikazuje razliko med primerno strukturo in pojavom hernija diska.

SLIKA MAGNETNE RESONANCE (MRI) - Herniacija diska Slika prikazuje razliko med primerno strukturo in pojavom hernija diska.

Hernija diska - simptomi

Običajno je, da hernija diska pritisne na bližnji ishiadični živec (položaj L5-S1), kar povzroči bolečino, ki se širi po celotni dolžini noge. Pojav išias tako opisuje simptome, ki potujejo po zadnji strani noge do stopala. 

Bolečina, kot posledica hernije, se najpogosteje pojavlja v ledvenem delu, kar nakazuje na manjše »stiskanje« živca. Večja hernija pomeni, da se bolečina širi po nogi navzdol, lahko se pojavi tudi mravljinčenje in pri nekaterih celo zaznavne spremembe na koži (sprememba občutka na dotik) ali nepravilno delovanje mišic (pareza).

BOLEČINE V KRIŽU
Bolečine je lahko topa ali zbadajoča. 

BOLEČINE V NOGI
Bolečine v nogah so običajno hujše od bolečin v križu. Če bolečina seva vzdolž po ishiadičnem živcu, pravimo, da gre za išias. Pogosto bolečino spremlja tudi mravljinčenje. 

RAZLIČNE LOKACIJE SIMPTOMOV  
Simptomi se lahko pojavijo v spodnjem delu hrbta, v zadnjici, sprednjem ali zadnjem delu stegna, mečih, stopalu. Običajno prizadenejo le eno stran.

BOLEČINE POVEZANE Z GIBANJEM   
Bolečina lahko sledi dolgotrajnim položajem (stanju, sedenju), lahko jo povzroči upogibanje, sklanjanje ali dvigovanje pa tudi kihanje in kašljanje ter druga nenadna dejanja. Hoja pri simptomih hernije navadno deluje blagodejno.

vzrok nastanka

PREKOMERNA OBREMENITEV HRBTENIČNIH STRUKTUR

Najpogostejši razlog za izbočenje medvretenčne ploščice ali diska. Pojav ni tako redek, le marsikdo ne ve, da ga ima. Dokler izbočenje ne pritisne na živčna vlakna in to sproži simptom hernije, bolečino. 

Bolečina se najpogosteje pojavlja v ledvenem delu, kar nakazuje na manjše »stiskanje« živca. Večja hernija pomeni, da se bolečina širi po nogi navzdol. Lahko se pojavi tudi mravljinčenje in pri nekaterih zaznavne spremembe na koži (sprememba občutka na dotik) ali nepravilno delovanje mišic (pareza).

ŠIBKE STABILIZACIJSKE MIŠICE

Izboljšana stabilizacijska funkcija mišic zmanjšuje pritisk na disk in manjša hernijo. Popravite svojo držo, več se gibljite, uporabljajte stabilizatorje trupa. Sami lahko največ naredite za izboljšanje stanja. 

DOLGOTRAJNI IN NEPRILAGOJEN POLOŽAJ

Ali dlje časa sedite za mizo / volanom? Izvajate en in isti gib, ki vključuje dvigovanje bremena ali rotacijo? Imate navado, da po daljšem času mirovanja skočite naravnost v intenzivno aktivnost? Prekinite in poiščite drugačen način. Za hernije niso primerne vse aktivnosti, večino pa jih lahko opravljate prilagojeno.  

Reševanje težav s hernijo 

Najučinkovitejša metoda odprave bolečin je individualno prilagojena vadba. Z večjo močjo stabilizacijskih mišic in pravilnim gibanjem zmanjšate obremenitev na hrbtenico, posledično pritisk na disk oz. hernijo in pogosto se bolečine zmanjšajo ali celo izginejo. Za vadbo je pomembno, da izberete izkušeno osebo, saj se ob nepravilnih vajah/izvajanju stanje lahko poslabša.

  • Operacija hernije bo izvedena zgolj pri resnih znakih: pareza posameznih mišic, neznosne konstantne bolečine, nezmožnost zadrževanje vode ali blata.
  • Povečevanje bolečine pomeni, da delate nekaj narobe. Prekinite s tem in najdite drug način.
  • Izboljšana stabilizacijska funkcija mišic zmanjšuje pritisk na disk in hernija se posledično zmanjša.
  • Ni vsaka aktivnost primerna za ljudi s hernijo diska, predvsem pa ni primeren določen način izvajanja za vse. Potrebno je najti individualne prilagoditve, tako da lahko posameznik vseeno počnejo veliko stvari, brez bolečin!

Kako si lahko sami pomagate pri herniji?

Sprehajajte se. S tem najmanj obremenite medvretenčne ploščice in hernijo diska ter omogočite mišicam, da se ne zakrčijo
(kar se pogosto zgodi zaradi bolečine).

  1. Gretje razbolelega predela.
  2. Ne poležavajte v čakanju, da bolečina mine. Ker ne bo - kvečjemu se bo ponovila v hujši obliki.
  3. Naučite se sprostiti napetost
  4. Prisluhnite telesu in spoznajte, kaj mu ustreza in kaj ne.
  5. Pazite na »prepih« ledvenega dela.
  6. Sprememba načina delovanja, ki vas je pripeljal v nastalo situacijo
  7. Naučite se pravilnih vaj za hrbtenico, ki so primerne za ljudi s hernijo diska.
  8. Ne vztrajate pri vadbah, ki nimajo učinka ali kjer vam povedo, da bo stanje najprej slabše, preden se izboljša. Na vas eksperimentirajo!
  9. Posvet z dr. Kerncem o  odpravljanju vzroka hernije in dolgoročni rešitvi za vaše težave.  
Ne počnite stvari, ki vam povzročajo bolečino.
Če se spečemo, umaknemo prst, ker nas boli. Ko zaznamo bolečine v hrbtu, vztrajamo, morda vzamemo protibolečinske tablete in nadaljujemo v prepričanju, da bodo bolečine minile. A težave ostanejo ... Obstajajo načini (varni položaji), s katerimi lahko opravljate (skoraj) vse aktivnosti, prilagojeno, da ne škodujete hrbtenici.
Ne nasedajte marketinškim trikom in čudežnim rešitvam.
V današnjem svetu je to najtežje sprejeti, a uporabite zdravo kmečko pamet in malo kritičnega premisleka, predno komu zaupate svojo hrbtenico. Sam rad rečem: Imate samo eno hrbtenico – prosim, pazite nanjo.
Ne odlašajte, če se simptomi slabšajo.
Če ni izboljšanja bolečine po 6 - 8ih tednih, predlagam, da obiščete zdravnika specialista.  

Hernijo diska se da umiriti

V Re.aktivu vas naučimo odpravljati bolečine!

METODA DR. KERNCA:
4 KORAKI DO ODPRAVE BOLEČIN

1.
NA DIAGNOSTIKI SE SEZNANIMO Z VAŠIM STANJEM
Na prvem pregledu z dr. Kerncem se boste pogovorili o svojih težavah s hrbtenico, skrbeh in možnih načinih okrevanja. Obisk je zasnovan tako, da se dr. Kernc seznani z vašim stanjem in pričakovanji ter pripravi načrt za čim hitrejšo in varno odpravo bolečin.
PREBERI VEČ
2.
S TERPIJAMI ZMANJŠAMO BOLEČINE
Večina pacientov pride nam, da odpravi bolečine v hrbtu. V drugem koraku je zato naš glavni cilj zmanjšanje simptomov. To pomeni, da boste deležni terapij in tretmajev za razbremenitev hrbtenice v kombinaciji s spoznavanjem varne cone (tj. območja brez bolečin).
PREBERI VEČ
3.
Z VADBO VAS NAUČIMO PRAVILNEGA RAVNANJA
Bolečina je običajno že manjša, zato je korak namenjen osvajanju pravilnih vzorcev gibanja, razlikovanja med pravilnimi in nepravilnimi ter samostojnemu prehajanju v varno območje brez bolečin. Cilj koraka je, da vedno veste, kako ravnati, in da sami učinkovito obvladujete bolečine.
PREBERI VEČ
4.
Z NADALJEVALNIMI PAKETI VZDRŽUJEMO STANJE
Ko se stanje hrbtenice izboljša, redna skrb pomaga držati težave stran in ohranja hrbtenico v optimalnem stanju. Za lažje shajanje smo pripravili raznolike programe, od skupinskih in individualnih, do kombinacij s terapijami in paketom po meri, ki ga oblikujete po svojih željah.
PREBERI VEČ

IZKUŠNJE NAŠIH PACIENTOV

Kaj o svoji izkušnji z Re.aktivom pravijo ljudje, ki so se tudi sami spopadali z bolečinami in težavami s hrbtenico.

PREBERITE VSA MNENJA
g. Bojan S.
g. Bojan S.

Bolečine v križu... Le kdo jih ne pozna? Tam nekje pri dvajsetih letih se vse skupaj po navadi začne. Včasih samo malo uščipne in popusti, včasih pa te prilepi za nekaj dni v posteljo in potem še kakšnih 14 dni hodiš malo postrani... Čisto normalno za vaša leta pravijo. In z leti se človek vsega navadi. Kakšen tabletek proti bolečinam, pa vaje in kakšna fizioterapija pa bo... Vsaj mislil sem, da bo, dokler ni šlo zares. Hernija, seveda. In potem je neizbežno sledila operacija. In prepričanje, da bo konec z vsemi aktivnostmi kot sem jih poznal prej. Mesec pred posegom sem spoznal dr. Kernca in začel postopno krepiti mišice, za katere prej sploh nisem vedel, da jih imam. Po rehabilitaciji sva počasi dodajala vaje za moč, koordinacijo in ravnotežje. Po pol leta sem osvojil prvi dvatisočak, po letu prekolesaril 100 km in po letu in pol brez težav smučal cel teden. Vse to brez bolečin – zahvaljujoč pravilnemu pristopu in RE.AKTIVaciji.

g. Borut

Po operaciji hernije sem v Re.aktiv prišla po priporočilu sorodnice, saj pri zdravnikih nisem dobila zadosti navodil. Z individualnimi pogovori in vajami sem se naučila pravilnega gibanja pri sedenju,  gospodinjskih opravilih in igri z otroki. Morala sem spremeniti način razmišljanja in pri tem mi je Re.aktiv zelo pomagal. Še vedno obiskujem skupinske vadbe, kjer utrjujem znanje in skrbim, da moj hrbet ostaja stabilen.

ga. Jerneja

Zahvaljujem se dr. Dejanu Kerncu za pomoč pri bolečinah v križu zaradi dveh hernij. Že na prvem posvetu mi je garantiral, da bo naredil vse, da se spet postavim na smuči. Z osebno obravnavo in vajami sem postopoma odpravila bolečino, se vrnila v službo in se naučila obvladovati telo, da se težave ne ponovijo. Zlata vredna izkušnja, ki jo priporočam vsakomur s podobnimi težavami.

g. Janko V.

Iščete zanesljivo rešitev za svoj hrbet?

VABLJENI NA POSVET Z DR. KERNCEM

Hernija diska pomeni izbočenje medvretenčne ploščice.

Pojav ni redek, marsikdo sploh ne ve, da jo ima, dokler izbočenje (hernija) ne pritisne na živčna vlakna in sproži bolečino. Kje se pojavi bolečina, ko udari hernija diska?

Lahko se pojavlja samo v ledvenem delu, kar nakazuje na manjše “stiskanje” živca, ali pa se širi po nogi navzdol.
Nižje kot se pojavi bolečina, resnejše so težave - tega opozorila ne smete prezreti. Bolečina se običajno razvije hitro, tudi če ni prepoznavnega trenutka ali gibanja, ki bi jo sprožil.
Če opažate bolečino, ki se širi v nogo, mravljinčenje ali šibkost, ne odlašajte z obiskom strokovnjaka.

Na posvetu z dr. Kerncem boste izvedeli, kaj točno se dogaja z vašo hrbtenico, kako razbremeniti pritisk na živec in ustaviti napredovanje težav.

Rezervirajte svoj posvet in naredite prvi korak k okrevanju brez bolečin in z več zaupanja v svoje gibanje.

Prijava na posvet z dr. Kerncem 

Po prejemu prijave vas bomo poklicali v najkrajšem možnem času, da se dogovorimo za termin.

Cena posveta je 60€
GDPR*
Za naročilo nas lahko tudi pokličete na
+386  40  688 055

Kaj lahko pričakujete od Re.aktiva?

V Re.aktivu vas naučimo odpravljati bolečine!
Delujemo po Metodi dr. Kernca.
V Re.aktivu deluje izkušena ekipa diplomiranih kineziologov pod strokovnim vodstvom dr. Dejana Kernca, specialista za hrbtenico in gibalne vzorce.
Naše delo temelji na Metodi dr. Kernca, celostnem in funkcionalnem pristopu, ki povezuje diagnostiko, vadbeni protokol in terapevtsko podporo. 
Z njo smo več kot 3500 posameznikom pomagali razumeti svoje telo, odpraviti bolečine v hrbtu in ponovno zaupati svoji hrbtenici.
Prvi  korak protokola je POSVET
Individualni posvet z dr. Kerncem v 30 minutah odgovori na ključna vprašanja:
Kaj smete početi in katere aktivnosti so za vas primerne, kljub bolečinam? Kako lahko sami pomagate pri umirjanju bolečine? Kako odpraviti vzrok (ne le simptomov)? Kako premagati strah pred gibanjem in spet zaupati svojemu telesu?
Posvet je začetek razumevanja in prvi korak, da se telo in misli uskladijo v smeri okrevanja.
Postavite temelje za močno hrbtenico
Metoda dr. Kernca vključuje vadbo, ki lajša, odpravlja in preprečuje bolečine v hrbtu, vendar pa ne temelji zgolj na vajah.
Gre za proces razumevanja, kjer se naučite, kako pravilno ravnati s hrbtenico, prepoznati mehanizme pravilnega gibanja in jih postopno prilagoditi tako, da telo deluje brez obremenitev.
Vsak gib ima namen, sprostiti, okrepiti, zaščititi strukturo.
360° podpora
V Re.aktivu niste sami. Spremljamo vaš napredek, skrbimo za varnost hrbtenice in vas vodimo skozi proces spremembe.
Če se pojavijo nove težave, vas usmerimo na individualno obravnavo pri dr. Kerncu ali na protibolečinski tretma Vibra, da telo čimhitreje spravimo nazaj v ravnovesje.
Z nami ne boste obstali v negotovosti in brez rešitve.
Bi nas radi bolje spoznali?

Preberite brezplačno e-knjigo dr. Kernca "Umirite bolečine v hrbtu"

Bolečina v hrbtu ne nastane po naključju.
V e-knjigi boste našli odgovore na najpogostejša vprašanja: zakaj bolečina traja, kaj se dogaja v hrbtenični strukturi in kako lahko začnete odpravljati njen vzrok.
Izpolnite spodnji obrazec in prejmite e-knjigo, ki vam bo pomagala bolje razumeti svojo hrbtenico.
GDPR

Re.aktiv Spine, d.o.o.

DŠ: 69544948

MŠ: 8396680000

info@re.aktiv.si

+386 40 688 055

POMEMBNE POVEZAVE

O nas

Cenik

dr. Dejan Kernc

Metoda dr. Kernca

NAJPOGOSTEJŠE TEŽAVE

Bolečine v križu

Bolečine v vratu

Bolečine v prsnem delu

Bolečine v hrbtu

Išias

Piriformis sindrom

DELOVNI ČAS IN LOKACIJA

ponedeljek - petek:

8.00 - 19.00

sobota - nedelja:

zaprto

Ambulanta Re.aktiv 

Podutiška 92, Ljubljana

Vse avtorske pravice pridržane © 2026
Avtorji strani: Mighty Agency
Kakovost in varnost
Politika zasebnosti

Posebna ponudba

Diagnostični posvet z dr. Kerncem ter protibolečinski tretma z Vibro 3.0 za samo 70 EUR.
POGLEJ POSEBNO PONUDBO
4. KORAK - Z NADALJEVALNIMI PAKETI VZDRŽUJEMO STANJE
  • Z raznolikimi storitvami, ki si jih po želji oblikujete sami, zagotovimo nadaljnjo podporo in vzdržujemo napredek
  • Vodimo vas skozi realne situacije, da samozavestno in brez omejitev opravljate vsakodnevne aktivnosti.
  • Omogočimo brezskrbno gibanje brez strahu, ker boste dobro razumeli svoje stanje in osebne omejitve.
  • Naučimo vas, kako vključiti skrb za hrbtenico v svoj vsakdan.
3. KORAK - Z VADBO VAS NAUČIMO PRAVILNEGA RAVNANJA
  • Spoznamo vas z varno cono (tj. območjem brez bolečin)
  • Popravimo nepravilne vzorce gibanja
  • Pripravimo natančne vaje za samostojno delo doma z jasno razlago
  • Uporabimo kombinirano terapevtsko masažo, prilagojeno vašemu stanju
  • Z vibra tretmajem sprostimo in aktiviramo mišice, izboljšamo občutenje telesa ter podpiramo napredek pri aktivaciji.
2. KORAK - S TERPIJAMI ZMANJŠAMO BOLEČINE
  • Zmanjšamo bolečine s protibolečinskimi tretmaji
  • Pospešimo celjenje tkiv
  • Zmanjšamo razdraženost živčnega sistema (stisnjenih živcev, hernije, protruzije)
  • Zmanjšamo oteklino
  • Sprostimo strukture s terapevtsko masažo
  • Začnemo s terapevtsko vadbo osredotočeno na aktivacijo in krepitev
  • Pospešimo celjenje, mehčanje in estetiko brazgotin po operaciji
  • Izboljšamo delovanje mišic: zmanjšamo zakrčenost in povečamo gibanje
  • Povečamo obseg gibanja
  • Uporabimo manualne terapije, prilagojene vašemu stanju
1. KORAK - NA DIAGNOSTIKI SE SEZNANIMO Z VAŠIM STANJEM
  • Prisluhnemo vaši zgodbi, težavam in bolečinam
  • Pregledamo vaše izvide in se seznanimo s stanjem težav
  • Analiziramo pojavnost in naravo bolečine
  • Ocenimo omejitve pri gibanju, vsakdanjem življenju in športnih aktivnosti
  • Podamo celostno strokovno razlago na razumljiv način (vzrokov in posledic v povezavi s stanjem in omejitvami)
  • Po potrebi izvedemo diagnostično terapevtsko masažo, da spoznamo mišična nesorazmerja
  • Pripravimo individualni načrt za reševanje težav, prilagojen vašemu stanju, načinu življenja in aktivnostim
AZIN ALENABI
Sem diplomirana kineziologinja in magistrska študentka na Fakulteti za šport, smer kineziologija. Svoje delo usmerjam v področje funkcionalnega gibanja, vadbe po poškodbah in kinezioterapije, z osredotočenostjo na individualno prilagajanje vadbe posamezniku. Pri vadbi mi je pomembno postopno napredovanje, pravilen gibalni vzorec in občutek varnosti.
Nenehno se strokovno izpopolnjujem in nadgrajujem svoje znanje, saj verjamem, da je prav znanje temelj kakovostne in učinkovite vadbe.

Moja športna pot se je začela s tekmovalnim judom in triatlonom, danes pa me navdušuje potapljanje na dah (apnea), skozi katero raziskujem povezanost telesa, uma in diha.

Vesela sem, da sem del ekipe Re.aktiv, kjer lahko svoje znanje in izkušnje uporabljam za spodbujanje ljudi k boljšemu gibanju ter večjemu zaupanju v svoje telo.
MATIC KRŠEVAN
Sem Matic, manualni terapevt in zdravstveni tehnik. Moja pot se ni začela v terapevtski sobi, ampak na nogometnem igrišču. Kot športnik z velikimi ambicijami sem 16 let gradil svojo identiteto skozi disciplino in nenehno dokazovanje. Hitro sem spoznal, da telo ni stroj, ki ga lahko neskončno priganjaš, ampak kompleksen sistem, ki zahteva spoštovanje. Takrat še nisem vedel, da bodo moje roke enkrat postale moje glavno življenjsko orodje.

Ko sem zaključil nogometno kariero, se nisem soočil s poškodbami, temveč z vprašanjem, kdo sem, ko se vrhunski ritem upočasni. Da bi razumel ta prehod, sem se poleg dela v zdravstvu poglobil v raziskovanje sebe. S pomočjo kognitivno-vedenjskega pristopa in čuječnosti, sem začel bolj poslušati svoje telo in spoznal, da v telesu velikokat nosimo tisto česar naše telo ne zmore ali ne zna predelati.

To spoznanje je korenito spremenilo moj klinični pristop. Zavedel sem se, da mišični tonus ni zgolj posledica lokalnih biomehanskih obremenitev ali preobremenitve pri gibu, temveč pogosto odraz stanja avtonomnega živčnega sistema in kroničnih vzorcev odzivanja na stres. Zato danes pri delu ne uporabljam le fizične moči in discipline, ki sem ju izpilil skozi šport, ampak predvsem zavedanje. Z delom pomagam ustvariti pogoje za popolno nevrološko in fizično razbremenitev – točko, kjer telo opusti obrambne mehanizme in lahko preide v fazo samoregulacije. Danes na vsako napetost ne gledam le kot na tehnično težavo, temveč kot na del vaše zgodbe. Verjamem v moč dotika, doslednost pri skrbi za telo in nenehno učenje. Ko ne pomagam strankam, me boste verjetno našli v gibanju, s knjigo v roki ali pri raziskovanju novih krajev. Ker vem, da je uravnoteženo življenje tisto, ki daje najboljše rezultate.
ŽAN MEHIĆ
Sem zdravstveni delavec, ki je svojo pot začel v kliničnem okolju – z delom na URI Soča in Pediatrični kliniki – kjer sem poglobil razumevanje telesa, rehabilitacije in pomena sočutnega pristopa. Z masažo sem se začel ukvarjati že v času srednje šole, danes pa imam za sabo več kot 15 let izkušenj v različnih okoljih: od salonov do fizioterapevtskih ambulant ter lastne prakse.

V ambulanti Re.aktiv sodelujem kot terapevt in soustvarjalec koncepta diagnostične masaže – podrobnega palpatornega pregleda mišičnega sistema, ki služi kot izhodišče za individualno prilagojeno terapevtsko obravnavo. Poleg dela s strankami sodelujem tudi kot predavatelj in mentor na izobraževanjih s področja masaže, kjer predajam znanje novim generacijam terapevtov.


V poklicu me vodi želja po konkretnem učinku in sodelovanju z ljudmi, ki želijo aktivno vplivati na svoje počutje, gibljivost in kakovost življenja. Pri obravnavi kombiniram terapevtsko masažo, diagnostiko z dotikom ter razumevanje funkcionalne anatomije in gibanja.

Kot inštruktor borilnih veščin in nosilec črnega pasu v brazilskem jiu-jitsu dobro razumem pomen preventive, okrevanja po poškodbah in vpliva vsakodnevnih obremenitev na telo. Šport mi je pomagal razviti natančnost, potrpežljivost in spoštovanje do procesa – vrednote, ki jih prenašam tudi v terapevtsko delo.
IRENA SKUK
Sem univerzitetna diplomirana mikrobiologinja, ki je v času študija odkrila svoj pravi poklic, ukvarjanje z gibanjem. Preko tečajev za inštruktorja pilatesa, kasneje tudi fitnesa in vodene vadbe, sem pridobivala znanje in širila razumevanje o delovanju človeškega lokomotornega sistema.


Z dodatnimi usposabljanji na tečajih in delavnicah, predvsem pa z ogromno urami dela z ljudmi sem pridobila izkušnje in občutek za delo predvsem z ranljivejšo populacijo. Spontano se je moje delo koncentriralo na ljudi, ki so imeli resnejše težave s sklepi, predvsem s hrbtenico, ter strah oziroma previdnost pri pristopu do vadbe.
Z veseljem sem sprejela vabilo, da se pridružim ekipi Re.aktiv, saj v tem sistemu resnično lahko živim svoje poslanstvo in pomagam čim več posameznikom najti svoj pravi način, za vzdrževanje in izboljševanje fizičnega počutja.

V prostem času se posvečam svojim ostalim prioritetam v življenju, ki so družina in prijatelji, narava, glasba in knjige. Kot pri skrbi za telo in dobro počutje, tudi na ostalih področjih življenja verjamem v ravnovesje, ki se ga trudim vedno iskati.
PETRA STRNAD
Po izobrazbi sem zdravnica in športnica po duši. Študij sem zaključila na Medicinski fakulteti in vzporedno tudi na Fakulteti za šport Univerze v Ljubljani, zato me že od nekdaj zanima predvsem povezava med medicino, gibanjem in delovanjem človeškega telesa.

Po študiju sem opravila specializacijo iz urgentne medicine, danes pa delam v SUC Kočevje. Velik del mojega strokovnega dela predstavlja tudi izobraževanje - sem inštruktorica dodatnih postopkov oživljanja (ALS) ter oskrbe politravmatiziranega pacienta (ETC, ATLS). Od leta 2015 sodelujem tudi s Fitnes zvezo Slovenije, kjer predavam anatomijo, fiziologijo, prvo pomoč in medicino športa.

Gibanje pa zame nikoli ni bilo samo teorija. V preteklosti sem vodila različne vadbe za otroke in skupinske vadbe, danes pa ob delu in družini še vedno rada tečem, kolesarim, hodim v hribe, plezam, plavam in vadim jogo. Sem tudi članica Gorske reševalne službe Škofja Loka.

V Re.aktiv prinašam predvsem znanje o človeškem telesu, medicini in gibanju ter pogled, ki človeka ne vidi samo skozi njegovo težavo, ampak tudi širše.