Ali opažate, da …
...se zjutraj zbudite brez bolečine, proti večeru pa se stanje poslabša?
...vas boli v zadnjici, stegnu ali pod kolenom?
...vam ne ustrezajo določene aktivnosti?
Hernija diska pomeni izbočenje medvretenčne ploščice.
Pojav ni redek, marsikdo sploh ne ve, da jo ima, dokler izbočenje (hernija) ne pritisne na živčna vlakna in sproži bolečino. Kje se pojavi bolečina, ko udari hernija diska?
Lahko se pojavlja samo v ledvenem delu, kar nakazuje na manjše “stiskanje” živca, ali pa se širi po nogi navzdol. Nižje kot se pojavi bolečina, resnejše so težave - tega opozorila ne smete prezreti. Bolečina se običajno razvije hitro, tudi če ni prepoznavnega trenutka ali gibanja, ki bi jo sprožil. Če opažate bolečino, ki se širi v nogo, mravljinčenje ali šibkost, ne odlašajte z obiskom strokovnjaka.
Na posvetu z dr. Kerncem boste izvedeli, kaj točno se dogaja z vašo hrbtenico, kako razbremeniti pritisk na živec in ustaviti napredovanje težav.
Rezervirajte svoj posvet in naredite prvi korak k okrevanju brez bolečin in z več zaupanja v svoje gibanje.
Prijava na posvet z dr. Kerncem
Po prejemu prijave vas bomo poklicali v najkrajšem možnem času, da se dogovorimo za termin.
Disk (ali medvretenčna ploščica) ima pomembno vlogo, saj služi kot amortizer med dvema vretencema, s čimer omogoča gibanje hrbtenice v vse smeri. Sestavljen je iz trdnega zunanjega obroča, ki ščiti mehko gelirano notranjost (jedro). S časom in degeneracijo se disk obrabi in izgubi nekaj tekočine. S tem izgubi tudi prožnost in postane bolj dovzeten za poškodbe. Ko pride do (prevelike) obremenitve na hrbet, zunanji obroč diska poči ali se strga. Tovrstne nepravilne obremenitve niso enkratne, ampak se ponavljajo iz meseca v mesec.
Procesu, ko disk degenerira in jedro pogleda iz obroča, pravimo herniacija. Če se izboklina ne dotika živca, ne povzroča bolečin. Kar je seveda odlično. Disk zgolj izgubi nekaj svoje nosilne sposobnosti. V slabšem primeru izbočeno jedro pritisne na živec in sproži bolečine v hrbtu. Dogodek je dokaj verjeten, saj živci potekajo tik ob diskih in vsakršna sprememba na njih zelo povzroči dotik živca, kar povzroči bolečino. Bolj kot stisnemo poškodovan disk, večja je izboklina oz. hernija. In večja, kot je hernija, večja bo tudi bolečina. Herniji se pogosto pridružijo simptomi išiasa (mravljinčenje, otopelost, šibkost), ki potekajo po ishiadičnem živcu navzdol po nogi stopala.
Kako nastane hernija diska?
Hernija se običajno začne brez očitnega razloga. Lahko se pojavi ob dvigu težkega bremena, lahko zaradi neustrezne rotacije, ki obremeni hrbet.
Najpogosteje prizadene ljudi stare med 35 in 50 let.
Približno 90 % ljudi s hernijo diska po šestih tednih ne bo imelo nobenih simptomov, tudi če niso bili zdravljeni. Razlog za to je, da se z zmanjšanjem herniacije zmanjša draženje ishiadičnega živca.
SLIKA MAGNETNE RESONANCE (MRI) - HERNIJA DISKA
Slika prikazuje razliko med primerno strukturo in pojavom hernija diska.
SLIKA MAGNETNE RESONANCE (MRI) - HERNIJA DISKA
Slika prikazuje razliko med primerno strukturo in pojavom hernija diska.
Običajno je, da hernija diska pritisne na bližnji ishiadični živec (položaj L5-S1), kar povzroči bolečino, ki se širi po celotni dolžini noge. Pojav išias tako opisuje simptome, ki potujejo po zadnji strani noge do stopala.
Bolečina, kot posledica hernije, se najpogosteje pojavlja v ledvenem delu, kar nakazuje na manjše »stiskanje« živca. Večja hernija pomeni, da se bolečina širi po nogi navzdol, lahko se pojavi tudi mravljinčenje in pri nekaterih celo zaznavne spremembe na koži (sprememba občutka na dotik) ali nepravilno delovanje mišic (pareza).
BOLEČINE V KRIŽU
Bolečine je lahko topa ali zbadajoča.
BOLEČINE V NOGI
Bolečine v nogah so običajno hujše od bolečin v križu. Če bolečina seva vzdolž po ishiadičnem živcu, pravimo, da gre za išias. Pogosto bolečino spremlja tudi mravljinčenje.
RAZLIČNE LOKACIJE SIMPTOMOV
Simptomi se lahko pojavijo v spodnjem delu hrbta, v zadnjici, sprednjem ali zadnjem delu stegna, mečih, stopalu. Običajno prizadenejo le eno stran.
BOLEČINE POVEZANE Z GIBANJEM
Bolečina lahko sledi dolgotrajnim položajem (stanju, sedenju), lahko jo povzroči upogibanje, sklanjanje ali dvigovanje pa tudi kihanje in kašljanje ter druga nenadna dejanja. Hoja pri simptomih hernije navadno deluje blagodejno.
PREKOMERNA OBREMENITEV HRBTENIČNIH STRUKTUR
Najpogostejši razlog za izbočenje medvretenčne ploščice ali diska. Pojav ni tako redek, le marsikdo ne ve, da ga ima. Dokler izbočenje ne pritisne na živčna vlakna in to sproži simptom hernije, bolečino.
Bolečina se najpogosteje pojavlja v ledvenem delu, kar nakazuje na manjše »stiskanje« živca. Večja hernija pomeni, da se bolečina širi po nogi navzdol. Lahko se pojavi tudi mravljinčenje in pri nekaterih zaznavne spremembe na koži (sprememba občutka na dotik) ali nepravilno delovanje mišic (pareza).
ŠIBKE STABILIZACIJSKE MIŠICE
Izboljšana stabilizacijska funkcija mišic zmanjšuje pritisk na disk in manjša hernijo. Popravite svojo držo, več se gibljite, uporabljajte stabilizatorje trupa. Sami lahko največ naredite za izboljšanje stanja.
DOLGOTRAJNI IN NEPRILAGOJEN POLOŽAJ
Ali dlje časa sedite za mizo / volanom? Izvajate en in isti gib, ki vključuje dvigovanje bremena ali rotacijo? Imate navado, da po daljšem času mirovanja skočite naravnost v intenzivno aktivnost? Prekinite in poiščite drugačen način. Za hernije niso primerne vse aktivnosti, večino pa jih lahko opravljate prilagojeno.
Najučinkovitejša metoda odprave bolečin je individualno prilagojena vadba. Z večjo močjo stabilizacijskih mišic in pravilnim gibanjem zmanjšate obremenitev na hrbtenico, posledično pritisk na disk oz. hernijo in pogosto se bolečine zmanjšajo ali celo izginejo. Za vadbo je pomembno, da izberete izkušeno osebo, saj se ob nepravilnih vajah/izvajanju stanje lahko poslabša.
Sprehajajte se. S tem najmanj obremenite medvretenčne ploščice in hernijo diska ter omogočite mišicam, da se ne zakrčijo
(kar se pogosto zgodi zaradi bolečine).
Z nami ne boste našli le vadbe, ampak skupnost. Z vso odgovornostjo spremljamo stanje posameznikov in se iz odzivov tudi učimo.
Zbrana mnenja nekaterih pacietnov.
Bolečine v križu... Le kdo jih ne pozna? Tam nekje pri dvajsetih letih se vse skupaj po navadi začne. Včasih samo malo uščipne in popusti, včasih pa te prilepi za nekaj dni v posteljo in potem še kakšnih 14 dni hodiš malo postrani... Čisto normalno za vaša leta pravijo. In z leti se človek vsega navadi. Kakšen tabletek proti bolečinam, pa vaje in kakšna fizioterapija pa bo... Vsaj mislil sem, da bo, dokler ni šlo zares. Hernija, seveda. In potem je neizbežno sledila operacija. In prepričanje, da bo konec z vsemi aktivnostmi kot sem jih poznal prej. Mesec pred posegom sem spoznal dr. Kernca in začel postopno krepiti mišice, za katere prej sploh nisem vedel, da jih imam. Po rehabilitaciji sva počasi dodajala vaje za moč, koordinacijo in ravnotežje. Po pol leta sem osvojil prvi dvatisočak, po letu prekolesaril 100 km in po letu in pol brez težav smučal cel teden. Vse to brez bolečin – zahvaljujoč pravilnemu pristopu in RE.AKTIVaciji.
Po operaciji hernije sem v Re.aktiv prišla po priporočilu sorodnice, saj pri zdravnikih nisem dobila zadosti navodil. Z individualnimi pogovori in vajami sem se naučila pravilnega gibanja pri sedenju, gospodinjskih opravilih in igri z otroki. Morala sem spremeniti način razmišljanja in pri tem mi je Re.aktiv zelo pomagal. Še vedno obiskujem skupinske vadbe, kjer utrjujem znanje in skrbim, da moj hrbet ostaja stabilen.
Zahvaljujem se dr. Dejanu Kerncu za pomoč pri bolečinah v križu zaradi dveh hernij. Že na prvem posvetu mi je garantiral, da bo naredil vse, da se spet postavim na smuči. Z osebno obravnavo in vajami sem postopoma odpravila bolečino, se vrnila v službo in se naučila obvladovati telo, da se težave ne ponovijo. Zlata vredna izkušnja, ki jo priporočam vsakomur s podobnimi težavami.
Hernija diska pomeni izbočenje medvretenčne ploščice.
Pojav ni redek, marsikdo sploh ne ve, da jo ima, dokler izbočenje (hernija) ne pritisne na živčna vlakna in sproži bolečino. Kje se pojavi bolečina, ko udari hernija diska?
Lahko se pojavlja samo v ledvenem delu, kar nakazuje na manjše “stiskanje” živca, ali pa se širi po nogi navzdol. Nižje kot se pojavi bolečina, resnejše so težave - tega opozorila ne smete prezreti. Bolečina se običajno razvije hitro, tudi če ni prepoznavnega trenutka ali gibanja, ki bi jo sprožil. Če opažate bolečino, ki se širi v nogo, mravljinčenje ali šibkost, ne odlašajte z obiskom strokovnjaka.
Na posvetu z dr. Kerncem boste izvedeli, kaj točno se dogaja z vašo hrbtenico, kako razbremeniti pritisk na živec in ustaviti napredovanje težav.
Rezervirajte svoj posvet in naredite prvi korak k okrevanju brez bolečin in z več zaupanja v svoje gibanje.
Prijava na posvet z dr. Kerncem
Po prejemu prijave vas bomo poklicali v najkrajšem možnem času, da se dogovorimo za termin.
Preberite brezplačno e-knjigo dr. Kernca "Umirite bolečine v hrbtu"
Re.aktiv Spine, d.o.o.
DŠ: 69544948
MŠ: 8396680000
Kontakt
POMEMBNE POVEZAVE
NAJPOGOSTEJŠE TEŽAVE
DELOVNI ČAS IN LOKACIJA
Ponedeljek - Petek
8.00 - 19.00
Sobota - Nedelja
Zaprto
Re.aktiv Spine doo
Ambulanta Re.aktiv
Podutiška 92, Ljubljana
