Pred kratkim sem prebral, da je več kot 70 % populacije preobremenjene, izgorele ali v stresu. Ta podatek se odraža v pogostih glavobolih, kronični utrujenosti, nespečnosti, mišičnem zategovanju v hrbta, vratu ali križu.
Medtem ko so še pred leti krivdo za zgoraj naštete težave pripisovali izključno zunanjim dejavnikom; neudobnim stolom, slabši drži, dvigovanju težkega bremena, celodnevnemu stanju na nogah, neudobnemu jogiju, povštru, pretiranemu delu. Danes vemo, da obstaja tesna povezava med psihološkim in telesnim zdravjem. In da se ‘težki, naporni ali slabi’ trenutki lahko odrazijo tudi v obliki fizičnih simptomov.
Med umom in telesom je dvosmerna povezava, ki vpliva na to, kako doživljamo bolečino. Ugotovljeno je bilo, da stres ne vpliva le na duševno počutje, temveč ustvarja fizične spremembe, ki vplivajo na naše zdravje.
Mišice so tiste, ki so najbolj na udaru. Ob stalnem stresu se zakrčijo, in kadar napetost ohranjajo dlje časa, ta povzroči spremenjen vzorec dihanja in dvig ramen zaradi napetosti v srednjem in zgornjem delu hrbta, slabši pretok krvi in posledično slabše delovanje in pojav bolečin na določenih predelih in širitev težav iz vratu v glavo (glavoboli, migrene) ali roke (mravljinčenje). Enako se s križa lahko prestavijo simptomi v zgornji (torakalni) predel ali v nogo (išias).
Zato kineziologi postavljamo v ospredje sprostitev zategnjenih mišic (v kombinaciji s krepitvijo) in nagovarjamo k nevtralni drži ~ poravnavi, ki razbremeni mišice in ne obremenjuje hrbtenične strukture.
Kako prepoznati razliko med bolečinami, ki jih povzroča stres, in bolečinami, ki so povzročene zaradi poškodb? Za začetek je logično, da je vzrok znan, kadar se težave pojavijo zaradi padca, napornega treninga, pretiranega fizičnega dela. O težavah, povezanih s stresom, pa imamo opravka, ko …
se bolečine razvijejo počasi (ne nenadoma
bolečina niha (za razliko od konstante)
se pojavljajo mišične napetosti in krči v vratu, ramenih in spodnjem delu hrbta
Bolečine hrbtu, ki jih povzroča stres, se obnašajo drugače kot tiste, ki nastanejo zaradi poškodb, saj se poslabšajo z določenimi gibi in izboljšajo s počitkom.
Bolečina, povezana s stresom, ni tako predvidljiva:
Izboljša se, ko se premikate, ne ko počivate
Pokaže se zjutraj v obliki zategovanja, ki traja, dokler se ne razmigate
Zbuja vas ponoči
Tablete jo umirijo, a ne za dolgo
Zame je na posvetu pomembno prepoznati pojavnost simptomov, saj le tako lahko načrtujem dolgoročno rešitev z natančnim razmerjem sprostitve in krepitve za posamezno mišično skupino.
V Re.aktivu s terapijami zmanjšujemo nelagodje in umirjamo bolečino. Pri tem uporabljamo različne tehnike:
Terapevtska masaža ciljano odpravlja napetost v mišicah in kitah, hkrati pa izboljšuje regeneracijo, mobilnost sklepa in pospeši prekrvavitev.
Terapija z vibro poskrbi za razbremenitev strukture s prilagodljivimi frekvencami. Rezultati so zares fantastični, zato vse z bolečinami vabim, da nas obiščete in vibro preizkusite.
Vaje za korekcijo drže in prilagoditev gibanja so obvezna sestavina dolgoročne rešitve. Ne gre za to, da bi morali v nedogled obiskovati ambulanto. Gre za to, da spoznate prilagoditve, ki jih potrebuje vaša hrbtenica in jih prenesete v svoje vsakodnevno življenje.
Vse naštete terapije sestavljajo mojo metodo / protokol, ki sprosti fizične znake stresa in poskrbi za uravnoteženost.
Najpogostejše vprašanje iz posveta; “Ali si lahko pomagam z vajami?” Seveda, z vajami hrbtenice krepite mišice in jih sproščate ter posledično razbremenite hrbtenico. A naj bodo te vaje prilagojene vaši hrbtenici, da si po nepotrebnem ne naredite škode in da ste pri njih učinkoviti.
Re.aktiv Spine, d.o.o.
DŠ: 69544948
MŠ: 8396680000
Kontakt
POMEMBNE POVEZAVE
NAJPOGOSTEJŠE TEŽAVE
DELOVNI ČAS IN LOKACIJA
Ponedeljek - Petek
8.00 - 19.00
Sobota - Nedelja
Zaprto
Re.aktiv Spine doo
Ambulanta Re.aktiv
Podutiška 92, Ljubljana
