Ali imate …
Lorem ipsum dolor sit amet.
Ea porro reiciendis eum aliquam similique rem
praesentium facere in esse sequi
Iščete zanesljivo rešitev za svoj hrbet?
Ukrivljenost hrbtenice vstran (skolioza) pomeni, da mišice ob hrbtenici niso enakomerno obremenjene, zato prihaja do asimetrije oziroma neenakomerne moči med levo in desno stranjo.
Skolioza ni bolezen, temveč deformacija hrbtenice, ki najpogosteje ne potrebuje operativnega zdravljenja. Najpogosteje se začne v mladosti, pravega vzroka za njen nastanek pa ne poznamo – v tem primeru govorimo o idiopatski skoliozi.
Pogosti simptomi vključujejo mišično zategovanje in zaradi zakrčenosti mišic (t. i. “vozličkov”) včasih tudi pojav bolečine. Nekateri zmotno mislijo, da nošenje težkih nahrbtnikov ali spanje na boku povzroči skoliozo, vendar to ne drži. Če opažate asimetrijo telesa, pogosta zategovanja ali bolečine v hrbtu, je priporočljivo poiskati strokovno usmeritev.
Na posvetu z dr. Kerncem boste izvedeli, kako gibanje in vaje po Metodi dr. Kernca pomagajo uravnotežiti mišice ob hrbtenici, izboljšaJo simetrijo drže ter zmanjšajo bolečine in napetost.
Rezervirajte svoj posvet in naredite prvi korak k bolj uravnoteženi in stabilni hrbtenici.
Prijava na posvet z dr. Kerncem
Po prejemu prijave vas bomo poklicali v najkrajšem možnem času, da se dogovorimo za termin.
Ledveni del hrbtenice (križ) je sestavljen iz vretenc, ki so med seboj ločena z medvretenčnimi ploščicami (diski). Ti so sestavljeni iz vezivnih obročev, ki obdaja mehko želatinasto snov (jedro diska).
Naloga diskov je, da delujejo kot amortizerji za blažitev sile (gibov). S časom pride do degenerativnih sprememb in zaradi zunanjih nepravilnih pritiskov vezivni obroči izgubijo svojo trdnost ter se lahko pretrgajo. To privede do izbočenja, ki poteka na dva načina:
Obstajajo tri stopnje hernije diska: protruzija, ekstruzija in sekvestracija.
Protruzija je nepopolna hernija, ker ne pride do rupture zunanjega obroča.
Druga in tretja stopnja sta popolni herniji, ker zunanji obroč poči in mehko jedro diska pogleda ven ali se razlije.
Intenzivnost simptoma je odvisna od lokacije in stopnje poškodbe diska. Najpogostejše se pojavljajo bolečine in mravljinčenje v ledvenem ali vratnem delu.
PROTRUZIJA V LEDVENEM DELU
Če pride do protruzije diska v ledvenem delu, simptomi najpogosteje vključujejo bolečino in mravljinčenje v spodnjem delu hrbta, ki se lahko razširi na zadnjico in v nogo. Pri hujši poškodbi bolečina seva nižje od kolena.
PROTRUZIJA V VRATNEM DELU
Za vratno hrbtenico velja enako kot za ledveni del. Razlika je, da se v tem primeru bolečina in mravljinčenje širi na eno ali obe roki. Možne so tudi oblopatične bolečine. Mravljinčenje se lahko pojavlja tudi v prstih in omeji moč rok.
POJAV IN INTENZIVNOST SIMPTOMOV
Če izboklina ni usmerjena proti živcu, hujših bolečin verjetno ne boste občutili. Možna je topa bolečina. V nasprotnem primeru boste občutili vse zgoraj naštete simptome.
PREKOMERNA OBREMENITEV HRBTENIČNIH STRUKTUR
Najpogostejši razlog za izbočenje medvretenčne ploščice ali diska. Pojav ni tako redek, le marsikdo ne ve, da ga ima. Dokler izbočenje ne pritisne na živčna vlakna in to sproži simptom hernije, bolečino. Bolečina se najpogosteje pojavlja v ledvenem delu, kar nakazuje na manjše »stiskanje« živca. Večja hernija pomeni, da se bolečina širi po nogi navzdol. Lahko se pojavi tudi mravljinčenje in pri nekaterih zaznavne spremembe na koži (sprememba občutka na dotik) ali nepravilno delovanje mišic (pareza).
DOLGOTRAJNI IN NEPRILAGOJEN POLOŽAJ
Ali dlje časa sedite za mizo / volanom? Izvajate en in isti gib, ki vključuje dvigovanje bremena ali rotacijo? Imate navado, da po daljšem času mirovanja skočite naravnost v intenzivno aktivnost? Prekinite in poiščite drugačen način. Za hernije niso primerne vse aktivnosti, večino pa jih lahko opravljate prilagojeno.
ŠIBKE STABILIZACIJSKE MIŠICE
Izboljšana stabilizacijska funkcija mišic zmanjšuje pritisk na disk in manjša hernijo. Popravite svojo držo, več se gibljite, uporabljajte stabilizatorje trupa. Sami lahko največ naredite za izboljšanje stanja.
Kaj morate vedeti?
Najučinkovitejša metoda odprave bolečin je individualno prilagojena vadba. Z večjo močjo stabilizacijskih mišic in pravilnim gibanjem zmanjšate obremenitev na hrbtenico, posledično pritisk na disk in pogosto se bolečine zmanjšajo ali celo izginejo. Za vadbo je pomembno, da izberete izkušeno osebo, saj se ob nepravilnih vajah/izvajanju stanje lahko poslabša.
Povečevanje bolečine pomeni, da delate nekaj narobe. Prekinite s tem in najdite drug način.
Izboljšana stabilizacijska funkcija mišic zmanjšuje pritisk na disk in bolečina se posledično zmanjša.
Operacija diska bo izvedena zgolj pri resnih znakih: odpoved delovanja noge, neznosne konstantne bolečine, nezmožnost zadrževanje vode ali blata.
Ne počnite stvari, ki vam povzročajo bolečino.
Če se spečemo, umaknemo prst, ker nas boli. Ko zaznamo bolečine v hrbtu, vztrajamo, morda vzamemo protibolečinske tablete in nadaljujemo v prepričanju, da bodo bolečine minile. A težave ostanejo ... Obstajajo načini (varni položaji), s katerimi lahko opravljate (skoraj) vse aktivnosti, prilagojeno, da ne škodujete hrbtenici.
Ne nasedajte marketinškim trikom in čudežnim rešitvam.
V današnjem svetu je to najtežje sprejeti, a uporabite zdravo kmečko pamet in malo kritičnega premisleka, predno komu zaupate svojo hrbtenico. Sam rad rečem: Imate samo eno hrbtenico – prosim, pazite nanjo.
Ne odlašajte, če se simptomi slabšajo.
Če ni izboljšanja bolečine po 6 - 8ih tednih, predlagam, da obiščete zdravnika specialista.
Nižje po nogi se pojavi bolečina, resnejše so težave.
To je opozorilo, ki ga ne smete preslišati! Ostali opozorilni znaki, ko je potrebno obiskati zdravnika, so:
Z nami ne boste našli le vadbe, ampak skupnost. Z vso odgovornostjo spremljamo stanje posameznikov in se iz odzivov tudi učimo.
Zbrana mnenja nekaterih pacietnov.
Z diagnozo protrurzije medvretenčnih ploščic L4-L5 in L5-S1 in neznosnimi bolečinami v križu sem si rekel, da je obisk pri dr. Kerncu še zadnji poizkus, preden se odločim za operacijo. Priznam, da je bilo to bolj dejanje iz obupa, ne pa nekaj, v kar bi verjel, saj sem poskusil veliko stvari: vaje iz interneta, masaže, elektro stimulacijo. Dr. Kernc se je v moje težave individualno poglobil in z le tremi obiski se mi je življenje obrnilo na bolje. Vsem, ki imate težave s križem, svetujem: POSKUSITE program dr. Kernca, saj sem sam zaradi neznanja delal vaje, ki so mi škodile oz. vaj nisem delal pravilno.
V službi več ur na dan presedim, gibam skoraj nič. Že iz prvega pogovora z dr. Kerncem sem odšla bolj optimistična. Začela sem z vajami, ki so mi bile velik izziv, saj so narejene tako, da je potrebna popolna zbranost, sicer ni pravega efekta. Tudi "lahkotnost" vaj me je presenetila naslednji dan z bolečinami v mišicah, za katere sploh nisem vedela, da obstajajo. Danes vem, kako pravilno izvajati vaje in kako z majhnimi spremembami v službi poskrbeti za hrbtenico. Iskreno priporočam Re.aktiv vsem s podobnimi težavami.
Izkušnja v Re.aktivu je bila prava osvežitev po številnih obiskih zdravniških ordinacij, kjer pacientov ne poslušajo in postavljajo le diagnoze na podlagi preiskav, brez ponujenih rešitev. Dr. Kernc je prijeten sogovornik, ki v sproščenem vzdušju predstavi rešitve z natančno prilagojeno vadbo in jih razloži na razumljiv način. Z redno izvedbo vaj sem začela doživljati svobodnejše gibanje. Sem še na začetku poti, a zaupanje, ki sem ga dobila, je neprecenljivo.
Iščete zanesljivo rešitev za svoj hrbet?
Ukrivljenost hrbtenice vstran (skolioza) pomeni, da mišice ob hrbtenici niso enakomerno obremenjene, zato prihaja do asimetrije oziroma neenakomerne moči med levo in desno stranjo.
Skolioza ni bolezen, temveč deformacija hrbtenice, ki najpogosteje ne potrebuje operativnega zdravljenja. Najpogosteje se začne v mladosti, pravega vzroka za njen nastanek pa ne poznamo – v tem primeru govorimo o idiopatski skoliozi.
Pogosti simptomi vključujejo mišično zategovanje in zaradi zakrčenosti mišic (t. i. “vozličkov”) včasih tudi pojav bolečine. Nekateri zmotno mislijo, da nošenje težkih nahrbtnikov ali spanje na boku povzroči skoliozo, vendar to ne drži. Če opažate asimetrijo telesa, pogosta zategovanja ali bolečine v hrbtu, je priporočljivo poiskati strokovno usmeritev.
Na posvetu z dr. Kerncem boste izvedeli, kako gibanje in vaje po Metodi dr. Kernca pomagajo uravnotežiti mišice ob hrbtenici, izboljšaJo simetrijo drže ter zmanjšajo bolečine in napetost.
Rezervirajte svoj posvet in naredite prvi korak k bolj uravnoteženi in stabilni hrbtenici.
Prijava na posvet z dr. Kerncem
Po prejemu prijave vas bomo poklicali v najkrajšem možnem času, da se dogovorimo za termin.
Preberite brezplačno e-knjigo dr. Kernca "Umirite bolečine v hrbtu"
Re.aktiv Spine, d.o.o.
DŠ: 69544948
MŠ: 8396680000
Kontakt
POMEMBNE POVEZAVE
NAJPOGOSTEJŠE TEŽAVE
DELOVNI ČAS IN LOKACIJA
Ponedeljek - Petek
8.00 - 19.00
Sobota - Nedelja
Zaprto
Re.aktiv Spine doo
Ambulanta Re.aktiv
Podutiška 92, Ljubljana
