Mentalna priprava je pomembna

Varnostna mreža pri lajšanju bolečin v hrbtu

Leto zaključujemo s temo, ki je med številnimi sredstvi in načini za lajšanje bolečin v hrbtu pogosto pozabljena.

Pa ima (verjetno) največji  POTENCIAL.

Da vas z njo seznanim, prosim, da si vzamete hip in pomislite:

Kako se lotevate težav in bolečin? Ali najprej pomislite na črn scenarij? Ali se osredotočite na rešitev oz. tisto, kar si želite?

Moje spoznanje o življenju je, da se v celoti začne, živi in konča v umu. Tam prebivajo tudi vse naše skrbi.

Zato ni vseeno, s čim hranimo svoj um. Moje priporočilo je, da ob pojavu bolečin;

– sprostite telo,
– razbremenite um in
– se fokusirate na rešitev težave.
(Se sliši enostavno? V resnici ni.)

Redno gibanje in vadba stabilizacije sta super, ker razbremenjujeta hrbtenico. A enako pomembna je mentalna priprava, ki nam lahko pomaga pri kontroliranju stopnje bolečin ter boljšem zaznavanju sebe.

Spodaj sem naštel nekaj načinov, o katerih mi razlagajo pacienti v ambulanti. Morda pa katerega vzamete za svojega;

Če doslej niste razmišljali o mentalnih načinih reševanja težav, je zdaj morda pravi čas, da postanejo del vašega načrta za lajšanje bolečin.

Prepoznajte škodljive vzorce, ki se vam prej morda niso zdeli tako škodljivi. In spreglejte distrakcije, ki vam jemljejo prepotrebno energijo. V tej fazi je pomembno, da ostanete zvest/a sebi ter zaupate vase in v spremembe.

Želim vam lepe praznične dni.