Program odpravljanja bolečine v prsnem delu

VABLJENI NA POSVET Z DR. KERNCEM

Iščete zanesljivo rešitev za svoj hrbet?

Bolečina v prsnem delu se pojavi v torakalnem delu hrbtenice (imenovanem tudi zgornji del hrbta), ki je namenjen stabilizaciji prsnega dela in zaščiti notranjih organov.

Medtem ko sta vratni in ledveni del prožna, ima prsna hrbtenica omejen obseg gibanja, saj je zasidrana z rebri – s tem pa odpornejša proti poškodbam. Če se pojavi bolečina v prsnem delu hrbta, je ta običajno posledica dolgotrajne slabe drže, neenakomerne obremenitve ali zakrčenosti mišic. Da bi razumeli vzrok teh težav in jih odpravili dolgoročno, je ključno pogledati, kako se vaše telo giblje, diha in reagira na obremenitve.

Na posvetu z dr. Kerncem boste prejeli natančno razlago svojega stanja, izvedeli, kaj lahko počnete sami in kako z gibanjem ter vajami zmanjšati bolečino v prsnem delu.

Rezervirajte svoj posvet in naredite prvi korak k sproščenemu in stabilnemu gibanju brez bolečin.

Prijava na posvet z dr. Kerncem

Po prejemu prijave vas bomo poklicali v najkrajšem možnem času, da se dogovorimo za termin.

Ime in priimek *

E-pošta*

Telefon

Storitev*

GDPR*

Potrjujem, da sem seznanjen/a s splošnimi pogoji poslovanja spletne strani Re.aktiv.

Za naročilo nas lahko tudi pokličete na

+386 40 688 055

Bolečine v prsnem delu

Bolečina v prsnem delu se lahko pojavi nenadoma, zaradi nesreče ali poškodbe. Lahko pa se razvije postopoma kot posledica dolgotrajnih statičnih položajev (npr. slabe drže med sedenjem).
Simptomi se razlikujejo od osebe do osebe. Pri nekaterih je bolečina blaga in izgine v nekaj dneh. Pri drugih se stanje bolečine slabša čez dan in ovira vsakodnevna opravila.
Bolečina lahko potuje vzdolž živca in se iz torakalne hrbtenice seli v prsni koš, lahko tudi v predel trebuh. Običajno se pojavi samo na eni strani telesa.
Umirja se s počitkom, prilagajanjem drže, terapevtsko masažo ali gretjem razbolelega predela.
Če bolečina ne preneha, so morda potrebne druge oblike zdravljenja (krepitev in raztezanje obhrbteničnih mišic, fizioterapija, protibolečinske tablete).

Prsni del hrbtenice in kaj gre lahko narobe

Prsni (torakalni) del hrbtenice se začne pod vratom in je sestavljen iz 12 vretenc, označenih s Th1 do Th12. Za razliko od vratne in ledvene hrbtenice je razmeroma negiben, ker je vsako vretence povezano s parom reber, ki se stikajo s prsnico na sprednji strani prsnega koša.
Na vsaki ravni prsne hrbtenice se dve živčni korenini (po ena na vsaki strani) razvejata v mrežo živcev, ki omogoča senzorične in motorične funkcije. Če se živčna korenina stisne ali vname (hernija diska) lahko nastopijo simptomi mravljinčenja, otopelosti, šibkosti.

Bolečina se običajno pojavi zaradi:

zategovanja mišic. Če se mišice zategnejo zaradi preobremenitve, šibkosti ali poškodbe, postanejo boleče.
poškodbe strukture zaradi nesreče / poškodbe.
težav s skoliozo, zaradi katere je ena stran mišic bolj zategnjena / obremenjena, kot druga zato prihaja do nepravilnega razmerja.
oblopatičnih mišic, ki zaradi neskladja delovanja in posledično mišičnega nesorazmerja vplivajo na enostransko obremenitev prsne hrbtenice (dominantna roka).

Simptomi se lahko pojavijo

takoj po poškodbi ali nenadoma brez očitnega razloga.
z zamudo zaradi vnetnih procesov, povezanih s poškodbo.
postopno. Bolečina je sprva blaga in se s časom slabša. Ta pojavna oblika je najpogostejša.

Pojavnost bolečine je različna.

Včasih se pojavi in izgine. Občasno se (odvisno od vzroka) poslabša. Lahko je najslabša zjutraj in čez dan izgine. Ali pa se poslabša zvečer.

vzroki Bolečine v
prsnem delu

Bolečina v prsnem delu - vzroki Ko postane zgornji del hrbta boleč, je to najverjetneje posledica zakrčenosti mišic zaradi dolgotrajne in konstantne preobremenitve. Med najpogostejši vzroki za bolečina v prsnem delu hrbta so:

SLABA DRŽA

Sedeč življenjski slog oz. dolgotrajno sedenje doma, v službi ali na delovnem mestu na dolgi rok vpliva na strukturne spremembe hrbtnih mišic. Mišice oslabijo in nevtralnega položaja človek ni več sposoben zdržati. Ko se glava in ramena zaradi teže glave nagibajo naprej, je večji pritisk na hrbtenične kosti, mišice, vezi in druga mehka tkiva. Če se oseba pogosteje nagiba na eno stran, na primer med vožnjo ali delom za računalnikom, to lahko povzroči mišično neravnovesje, ki tudi povzroča zakrčenost.

PREKOMERNA OBREMENITEV

Ste se odločili sami prebeliti strop in stene sobe? Ali narediti generalno kleti? Morda pomagate znancem pri selitvi ali pri avgustovskih poplavah? Vse to lahko povzroči, da se mišice preobremenijo, nategnejo in vnamejo ter zabolijo.

POŠKODBA

Padec ali nesreča (prometna, delovna, športna) povzročijo bolečine v zgornjem delu hrbta ter poškodbe mišic, vezi, živcev, diskov, kosti.

NEPRAVILNO GIBANJE V KOMBINACIJI Z ZGODOVINO HRBTENIČNIH TEŽAV

Sunkovit dvig težjega bremena. Nagel zasuk v stran.
Včasih je dovolj en gib na slabo podlago (predhodne težave v prsnem delu hrbtenice) in bolečina je tu.

NAJPOGOSTEJI SIMPTOMI BOLEČINE V PRSNEM DELU

Simptomi bolečine v zgornjem delu hrbta se razlikujejo glede na osnovni vzrok težave.

OSTRA BOLEČINA V PRSNEM DELU
Ta vrsta bolečine je običajno opisana neznosna pekoča bolečina. Običajno se nahaja na enem mestu in se ne širi.

NELAGODJE
Top občutek bolečine ali pa zgolj nelagoden občutek, ki je lahko bolj ali manj stalno prisoten in izgine v določenih položajih telesa (npr. ležanje).

ZATEGOVANJE
Najpogostejši simptom, ki je posledica prevelike obremenjenosti mišic prsne hrbtenice. Le ta se zmanjša, ko se spremeni način dela npr. med dopustom, vikendom ali če obiščete terapevtsko masažo, ki pa je zgolj blaženje posledic in ne odstranjevanje vzrokov.

kdaj so bolečine v PRSNEM DELU NEVARNE?

Če so spodaj našteti znaki, pridružijo bolečinam v hrbtenici, mora posameznik v čim krajšem času obiskati zdravnika;

nenadno povečanje temperature
hud glavobol
zmanjšana koordinacija, težave pri hoji
nevrološki simptomi (izguba občutka zaznavanja)
pomembna poškodba (nesreča, padec)
bolečino ali mravljinčenje v prsnem košu ali trebuh

METODA DR. KERNCA:
4 KORAKI DO ODPRAVE BOLEČIN

NA DIAGNOSTIKI SE SEZNANIMO Z VAŠIM STANJEM

Na prvem pregledu z dr. Kerncem se boste pogovorili o svojih težavah s hrbtenico, skrbeh in možnih načinih okrevanja. Obisk je zasnovan tako, da se dr. Kernc seznani z vašim stanjem in pričakovanji ter pripravi načrt za čim hitrejšo in varno odpravo bolečin.

PREBERI VEČ

S TERPIJAMI ZMANJŠAMO BOLEČINE

Večina pacientov pride nam, da odpravi bolečine v hrbtu. V drugem koraku je zato naš glavni cilj zmanjšanje simptomov. To pomeni, da boste deležni terapij in tretmajev za razbremenitev hrbtenice v kombinaciji s spoznavanjem varne cone (tj. območja brez bolečin).

PREBERI VEČ

Z VADBO VAS NAUČIMO PRAVILNEGA RAVNANJA

Bolečina je običajno že manjša, zato je korak namenjen osvajanju pravilnih vzorcev gibanja, razlikovanja med pravilnimi in nepravilnimi ter samostojnemu prehajanju v varno območje brez bolečin. Cilj koraka je, da vedno veste, kako ravnati, in da sami učinkovito obvladujete bolečine.

PREBERI VEČ

Z NADALJEVALNIMI PAKETI VZDRŽUJEMO STANJE

Ko se stanje hrbtenice izboljša, redna skrb pomaga držati težave stran in ohranja hrbtenico v optimalnem stanju. Za lažje shajanje smo pripravili raznolike programe, od skupinskih in individualnih, do kombinacij s terapijami in paketom po meri, ki ga oblikujete po svojih željah.

PREBERI VEČ

Program odpravljanja bolečine v prsnem delu

VABLJENI NA POSVET Z DR. KERNCEM

Na posvetu z dr. Kerncem boste prejeli natančno razlago svojega stanja, izvedeli, kaj lahko počnete sami in kako z gibanjem ter vajami zmanjšati bolečino v prsnem delu.

Rezervirajte svoj posvet in naredite prvi korak k sproščenemu in stabilnemu gibanju brez bolečin.

Prijava na posvet z dr. Kerncem

Po prejemu prijave vas bomo poklicali v najkrajšem možnem času, da se dogovorimo za termin.

Ime in priimek *

E-pošta*

Telefon

Storitev*

GDPR*

Potrjujem, da sem seznanjen/a s splošnimi pogoji poslovanja spletne strani Re.aktiv.

Za naročilo nas lahko tudi pokličete na

+386 40 688 055

Kako si lahko sami pomagate?

Ko je izključena možnost resnejše okvare strukture (npr. hernija, stenoza) kot vzroka bolečine v križu, je več neinvazivnih možnosti, s katerimi si lahko pomagate:

Ob pojavu bolečine naj počitek traja največ dan ali dva, sicer zakrčene strukture povzročijo dodatne simptome
Čim hitreje poskusite s hojo. Če so bolečine hude, je dovolj nekaj korakov po ravnem toliko, da razgibate strukture.
Uporabite tople obkladke in pazite, da se ne prehladite.
Kratkotrajna uporaba tablet. O tem se je potrebno pogovoriti z vašim osebnim zdrvnikom.
Zavestno aktivirajte stabilizacijske mišic, da z njimi pomagate hrbtenici pri izvedbi gibov (sedenje, stanje, vstajanje, dvigovanje).
Redno izvajajte vaje stabilizacije in krepitve obhrbteničnih mišic. Močnejše mišice prenesejo več teže in s tem dodatno pomagajo hrbtenici pri razbremenitvi.
Terapevtska masaža sprosti zakrčene strukture, je pa najbolj učinkovita v kombinaciji z vadbo.
Posvet z dr. Kerncem o hrbtenici in realnih rešitvah za vaše težave.

IZKUŠNJE NAŠIH PACIENTOV

Z nami ne boste našli le vadbe, ampak skupnost. Z vso odgovornostjo spremljamo stanje posameznikov in se iz odzivov tudi učimo.

Zbrana mnenja nekaterih pacietnov.

PREBERITE VSA MNENJA

g. Bojan S.

Dolga leta sem živela z bolečinami v hrbtenici ter dejstvom, da se s tem pač moram sprijazniti. Ob obisku pri dr. Kerncu sem spet začela upati. Že po drugem obisku in redni vadbi doma je bolečina skoraj izginila, danes se pojavi le občasno in v blažji obliki. Dr. Kernc me je pomiril, razložil vzrok težav in mi predstavil jasen načrt, kako jih postopno in varno obvladati. Z njegovim strokovnim, a človeškim pristopom sem dobila novo priložnost za aktivno življenje.

ga. Sonja R.

V veselje in v čast mi je, da lahko pod vašim strokovnim in srčnim vodstvom še naprej obvladujem in odpravljam težave s hrbtenico. Vaše besede so včasih prava ‘brca v rit’, ki blagodejno deluje tudi na moje mentalno počutje. Vem, da je to edina prava pot za moje dobro funkcioniranje.

ga. Helena

Iskrena hvala dr. Kerncu in ekipi za prijaznost, vztrajnost in posluh, ki sem jih bila vedno deležna na terapijah. Vedno sem čutila vašo podporo in sem vam zelo hvaležna.

ga. Brigita

Kaj lahko pričakujete od Re.aktiva?

V Re.aktivu vas naučimo odpravljati bolečine!

Delujemo po Metodi dr. Kernca.

V Re.aktivu deluje izkušena ekipa diplomiranih kineziologov pod strokovnim vodstvom dr. Dejana Kernca, specialista za hrbtenico in gibalne vzorce. Naše delo temelji na Metodi dr. Kernca, celostnem in funkcionalnem pristopu, ki povezuje diagnostiko, vadbeni protokol in terapevtsko podporo.  Z njo smo več kot 3500 posameznikom pomagali razumeti svoje telo, odpraviti bolečine v hrbtu in ponovno zaupati svoji hrbtenici.

Prvi korak protokola je POSVET

Individualni posvet z dr. Kerncem v 30 minutah odgovori na ključna vprašanja: Kaj smete početi in katere aktivnosti so za vas primerne, kljub bolečinam? Kako lahko sami pomagate pri umirjanju bolečine? Kako odpraviti vzrok (ne le simptomov)? Kako premagati strah pred gibanjem in spet zaupati svojemu telesu? Posvet je začetek razumevanja in prvi korak, da se telo in misli uskladijo v smeri okrevanja.

Postavite temelje za močno hrbtenico

Metoda dr. Kernca vključuje vadbo, ki lajša, odpravlja in preprečuje bolečine v hrbtu, vendar pa ne temelji zgolj na vajah. Gre za proces razumevanja, kjer se naučite, kako pravilno ravnati s hrbtenico, prepoznati mehanizme pravilnega gibanja in jih postopno prilagoditi tako, da telo deluje brez obremenitev. Vsak gib ima namen, sprostiti, okrepiti, zaščititi strukturo.

360° podpora

V Re.aktivu niste sami. Spremljamo vaš napredek, skrbimo za varnost hrbtenice in vas vodimo skozi proces spremembe. Če se pojavijo nove težave, vas usmerimo na individualno obravnavo pri dr. Kerncu ali na protibolečinski tretma Vibra, da telo čimhitreje spravimo nazaj v ravnovesje. Z nami ne boste obstali v negotovosti in brez rešitve.

Bi nas radi bolje spoznali?

Preberite brezplačno e-knjigo dr. Kernca "Umirite bolečine v hrbtu"

V e-knjigi bom odgovoril na pogosto zastavljena vprašanja, od česa je odvisno, koliko časa traja bolečina, kaj se dogaja v hrbtenični strukturi, kako umiriti vzrok težav in na kaj je dobro popaziti. Izpolnite spodnji obrazec in se oborožite z razumevanjem hrbtenične strukture.