Ali imate …
...opazno razliko med desno in levo stranjo telesa, hrbta?
...hrbtenico, ki je ukrivljena vstran?
Potem je zelo verjetno, da imate skoliozo.
Iščete zanesljivo rešitev za svoj hrbet?
Ukrivljenost hrbtenice vstran (skolioza) pomeni, da mišice ob hrbtenici niso enakomerno obremenjene, zato prihaja do asimetrije oziroma neenakomerne moči med levo in desno stranjo.
Skolioza ni bolezen, temveč deformacija hrbtenice, ki najpogosteje ne potrebuje operativnega zdravljenja. Najpogosteje se začne v mladosti, pravega vzroka za njen nastanek pa ne poznamo – v tem primeru govorimo o idiopatski skoliozi.
Pogosti simptomi vključujejo mišično zategovanje in zaradi zakrčenosti mišic (t. i. “vozličkov”) včasih tudi pojav bolečine. Nekateri zmotno mislijo, da nošenje težkih nahrbtnikov ali spanje na boku povzroči skoliozo, vendar to ne drži. Če opažate asimetrijo telesa, pogosta zategovanja ali bolečine v hrbtu, je priporočljivo poiskati strokovno usmeritev.
Na posvetu z dr. Kerncem boste izvedeli, kako gibanje in vaje po Metodi dr. Kernca pomagajo uravnotežiti mišice ob hrbtenici, izboljšati simetrijo drže ter zmanjšati bolečine in napetost.
Rezervirajte svoj posvet in naredite prvi korak k bolj uravnoteženi in stabilni hrbtenici.
Prijava na posvet z dr. Kerncem
Po prejemu prijave vas bomo poklicali v najkrajšem možnem času, da se dogovorimo za termin.
Vsako ukrivljenost hrbtenice za najmanj 10 stopinj štejemo za skoliozo. Pri tej stopnji skolioza še ni opazna s prostim očesom in ne povzroča resnih simptomov.
Ko krivulja napreduje do 20 stopinj, je nagnjenost na eno stran opazna s prostim očesom.
Kadar je skolioza neznanega vzroka, se imenuje idiopatska skolioza. Večino primerov idiopatske skolioze diagnosticirajo v času otroštva, ko je tveganje za nastanek največje.
Skolioza sama po sebi ne povzroča bolečine (vsaj ne v mladosti). Bolj gre za zaskrbljenost zaradi morebitnega napredovanja in videza. Uradna diagnoza za potrditev skolioze zahteva rentgensko slikanje nenormalne stranske ukrivljenosti ter izključitev morebitnih drugih vzrokov za deformacijo (živčno - mišičnega ali degenerativnega vzroka).
SLIKA MAGNETNE RESONANCE (MRI) - SKOLIOZA
POZNAMO 4 VRSTE SKOLIOZE:
Desna torakalna krivina.
Če po sredini hrbta narišemo ravno črto, se krivulja upogne na desno stran zgornjega (torakalnega) dela hrbta.
Desna torakolumbalna krivina.
Ta krivulja se upogne na desno stran - začne se v zgornjem delu hrbta (torakalno) in konča v spodnjem delu hrbta (ledveno).
Desna ledvena krivina.
Ta krivulja se upogne na desno stran - začne se in konča v spodnjem delu hrbta.
Dvojna velika krivulja.
Običajno dvojna krivina vključuje desno torakalno krivino zgoraj in levo ledveno krivino spodaj. Ljudje, ki imajo dvojno večjo krivuljo, imajo lahko na začetku manj očitno deformacijo, ker se obe krivulji bolj uravnotežita.
KOMPENZACIJE V GIBANJU
Ko je hrbtenica nenormalno zvita in upognjena vstran, lahko povzroči, da boki niso poravnani, kar spremeni način hoje. Sledijo kompenzacije za ohranitev ravnotežje, kar lahko pripelje v zakrčenost, atrofijo in hitrejšo utrujenost mišic.
ZMANJŠAN OBSEG GIBANJA
Deformacija zaradi ukrivljene hrbtenice, kot je povečana moč ene strani hrbtnih mišic, povzroči manjšo gibljivost in posledično manjši obseg gibanja hrbtenice.
BOLEČINE
Veliko ljudi, ki imajo idiopatsko skoliozo, poroča o bolečini, za katero čutijo, da jo povzroča ukrivljena krivulja. O tem obstajajo nasprotujoče raziskave.
Zdravnik specialist za vsakega posameznika s pregledom ugotovi, kakšna je ukrivljenost hrbtenice oz. skolioza, nagnjenost medenice, različna višina ramen. Opravi Adamsov test skolioze, kjer v predklonu opazuje asimetrijo prsnega koša in ledvenega dela trupa. Le ta se pojavi zaradi rotacije vretenc. Bistvene podatke za skoliozo pridobimo z rentgenskim slikanjem hrbtenice. Iz slike je mogoče določiti kot skolioze, ki opredeli, kako bo potekalo zdravljenje.
Opazovanje
Običajno zdravnik svetuje opazovanje krivulje skolioze, ki še ni dosegla 25 stopinj. Vsakih 4 do 6 mesecev naredi rentgenski posnetek hrbtenice, da ugotovi, ali skolioza napreduje ali ne.
Stezniki
Včasih so pri skoliozi, ki je napredovala več kot 20 stopinj, predpisali steznike za hrbet, dokler mladostnik ni dosegel popolne skeletne zrelosti. Cilj steznika je preprečiti poslabšanje krivulje in preprečiti operacijo. Raziskave so pokazale, da ta metoda ni uspešna in ustanove, kot je Ortopedska klinika v Ljubljani, steznikov ne predpisujejo več.
Operacija
Če krivulja napreduje, pride v poštev operacija. Najpogostejša je posteriorna spinalna fuzija, ki ohranja večjo mobilnost hrbta.
Značilnost skolioze je, da vam se bo zdelo, da ste naravnost, čeprav v resnici niste!
ZA IZBOLJŠANJE ZMERNEGA STANJA SKOLIOZE LAHKO NAJVEČ NAREDITE SAMI
Najprej je potrebno definirati, kako se je vaše telo prilagodilo na skoliozo. Namreč skolioza ni nastala preko noči in telo se je postopno prilagajalo, da ste lahko normalno funkcionirali.
Telo je ukrivljenost kompenziralo tako, da je eno stran hrbtnih mišic obremenjevalo bolj kot drugo. Posledica dolgotrajnega prilagajanja na skoliozo je vidna. Opazili boste, da je ena stran hrbtnih mišic veliko večja kot druga. To niso majhne razlike in brez težav jih boste lahko opazili. Močnejša stran je tudi bolj zakrčena.
Telo je narejeno, da je v ravnovesju. Vsi sklepi imajo pravilno razmerje, da lahko delujejo pravilno. V kolikor strani zaradi skolioze niso izenačene, sklepi ne delujejo pravilno in pojavljajo se bolečine. Razmerje med levo in desno stranjo hrbtenice bi moralo biti 1:1. Pri skoliozah je to razmerje očitno porušeno.
Ko ste ugotovili, katera stran je močnejša, je vaša glavna naloga, da pričnete s krepitvijo šibkejše strani. Naj opozorim, da se spremembe ne bodo zgodile čez noč in da bo potrebna velika mera vztrajnosti. S kvalitetnim in učinkovitim delom lahko prve vidne spremembe pričakujete po mesecu dni. Zaradi velike zakrčenosti močnejše strani je priporočljivo tudi raztezanje ali "valjčkanje" zakrčene strani. S tem se bo napetost postopoma sproščala in nasprotna stran hrbtnih mišic bo dobila priložnost, da se okrepi.
SKOLIOZA VAJE - KAJ LAHKO IN ČESA NE?
Osnova za vadbo so dobri temelji, na katerih je potrebno graditi. Stabilizacija hrbtenice je osnova za vaje za skoliozo. Namreč - če ledveni del hrbtenice ni stabilen, je nemogoče vplivati na višje dele hrbtenice, npr. prsni del. Naučite se stabilizacije in jo uporabljajte v vsakodnevnem življenju.
Hkrati vam bo stabilizacija omogočala enakomerno obremenjevanje hrbtenice, katere ravnovesje je zaradi skolioze porušeno. Najučinkovitejše so izometrične vaje. Pri teh vajah ne prihaja do gibanja, zgolj napenjanje v pravilnih položajih. Primer takšne vaje je deska ali angleško »plank«, ki pa mora biti izvedena pravilno!
Učinkovite vaje za skoliozo so tudi vaje z enostransko obremenitvijo, kjer je potrebno poskrbeti, da se dodatno obremeni šibkejša stran. A pri tem morate biti pozorni, saj šibke mišice niso prilagojene večji obremenitvi in je ključnega pomena postopnost obremenjevanja, da ne pride do nepotrebnih bolečin.
Če določeno vajo lažje naredite na eni kot na drugi strani, to ne pomeni, da močnejšo stran dodatno obremenite. Ravno obratno: referenca je vedno šibkejša stran, ta določa intenzivnost obeh strani.
Če se bolečinam v hrbtenici pridružijo spodnji znaki, mora posameznik v čim krajšem času obiskati zdravnika;
Z nami ne boste našli le vadbe, temveč skupnost. Z vso odgovornostjo spremljamo napredek posameznikov in se iz njihovih odzivov nenehno učimo.
Kaj o nas pravijo naši pacienti.
Vesela sem, da sem spoznala dr. Kernca. Na prijazen in strokoven način mi je pomagal razumeti, kako pomembno je poslušati svoje telo ter vaditi počasi, pravilno in redno. Bolečine v hrbtenici so se postopno zmanjšale in na koncu izginile. Z redno vadbo še naprej vztrajam, saj se zaradi nje počutim bolje.
V hrbtu imam malo skolioze in rezultati vseh vaj v Re.aktivu so bili vidni že v zelo kratkem času. Moj hrbet še ni čisto raven, vendar počasi prihajam do točke, ko bo in za to iskreno hvaležna. Vaje so pokazane jasno, srečanja pa sproščena in polna pozitive. Vesela sem, da sem se odločila za Re.aktiv.
Noben zdravnik mi ni znal pojasniti vzroka bolečin, dokler nisem prišel v Re.aktiv. Vaje so mi pomagale zmanjšati bolečine in povečati gibljivost. Čeprav vem, da bolečine ne bodo nikoli povsem izginile, sem jih odpravil do te mere, da sem zelo zadovoljen. Hvala za vašo pomoč.
Ukrivljenost hrbtenice vstran (skolioza) pomeni, da mišice ob hrbtenici niso enakomerno obremenjene, zato prihaja do asimetrije oziroma neenakomerne moči med levo in desno stranjo.
Skolioza ni bolezen, temveč deformacija hrbtenice, ki najpogosteje ne potrebuje operativnega zdravljenja. Najpogosteje se začne v mladosti, pravega vzroka za njen nastanek pa ne poznamo – v tem primeru govorimo o idiopatski skoliozi.
Pogosti simptomi vključujejo mišično zategovanje in zaradi zakrčenosti mišic (t. i. “vozličkov”) včasih tudi pojav bolečine. Nekateri zmotno mislijo, da nošenje težkih nahrbtnikov ali spanje na boku povzroči skoliozo, vendar to ne drži. Če opažate asimetrijo telesa, pogosta zategovanja ali bolečine v hrbtu, je priporočljivo poiskati strokovno usmeritev.
Na posvetu z dr. Kerncem boste izvedeli, kako gibanje in vaje po Metodi dr. Kernca pomagajo uravnotežiti mišice ob hrbtenici, izboljšati simetrijo drže ter zmanjšati bolečine in napetost.
Rezervirajte svoj posvet in naredite prvi korak k bolj uravnoteženi in stabilni hrbtenici.
Prijava na posvet z dr. Kerncem
Po prejemu prijave vas bomo poklicali v najkrajšem možnem času, da se dogovorimo za termin.
Preberite brezplačno e-knjigo dr. Kernca "Umirite bolečine v hrbtu"
Re.aktiv Spine, d.o.o.
DŠ: 69544948
MŠ: 8396680000
info@re.aktiv.si
+386 40 688 055
POMEMBNE POVEZAVE
NAJPOGOSTEJŠE TEŽAVE
DELOVNI ČAS IN LOKACIJA
ponedeljek - petek:
8.00 - 19.00
sobota - nedelja:
zaprto
Ambulanta Re.aktiv
Podutiška 92, Ljubljana
