Vem. Sredi junija se vam zdi kot, da imate še OGROMNO časa do dopusta.
A iz vidik hrbtenice ni tako. Če imate že zdaj težave s hrbtom, če se vam oglaša bolečina v vratu ali križu, boste na morju namesto uživancije ob morskih prigodah, ležali v hotelski sobi ali na plaži in si mislili: “Zakaj nisem prej ukrepal? Zakaj nisem šel na pregled? Zakaj se nisem pozanimal, kako naj ravnam?«
Prejšnji mesec je bil pri meni na posvetu poslovnež, star okoli 45 let, ki je šel z družino med prvomajskimi prazniki v tople kraje. Drugi dan morskih vragolij z otroki … BAAAM! V križu ga je tako uščipnilo, da je preostale dni v tropskem raju preživel s termoforjem. Vsi plani o izletih in tisoči evrov so romali .. v koš.
Zakaj vam o njem pravim?
Ker se VEDNO zgodi isto. Ljudje mislijo, da se bodo bolečine v hrbtu rešile kar same od sebe. Da bo dopust čudežno vplival na razbremenitev in sprostitev struktur.
Žal je ravno nasprotno. Dolgotrajno sedenje v avtu / letalu, spanje na (kdovekakšnem) ležišču, dvigovanje kovčkov, prenašanje ročne prtljage, pa še lovljenje otrok … so recept za katastrofo.
Tukaj je 5 glavnih vzrokov, zakaj (lahko) zagrabi križ ravno pred počitnicami:
Pre-dolg seznam stvari in opravkov, ki jih morate postoriti. Delo, ki ga morate predati ali končati. Kup opravil, ki padejo iz neba in jih je treba podelati takoj. Pa pakiranje prtljage, spremljanje rezervacij, urejanje dokumentov. In veliko zaključkov, rojstnih dni in srečanj s prijatelji, ki jih niste videli 100 let in si jih želite ujeti.
>> Telo sprva mirno sodeluje, ko ima vsega dovolj, pa se odzove z napetostjo mišic, zategovanjem, heksenšusom – in če se ne ustavite – še z bolečino. Uganite, kje se največkrat kopiči stres? V hrbtu!
Če pretežno sedite za mizo, potem pa kar naenkrat stopite na desko in se prilagajte vetru. Ali pa če z otroki plezate po igralih in počene vragolije v morju.
>> Hrbtenica ne mara naglih obratov in nenadnih gibov.
Prepričan sem, da se boste številni strinjali z mano, da so gospodinjske obveznosti (pospravljanje doma, urejanje okolice, nakupovanje) -poglavje zase.
Po navadi se jih lotevamo v naglici (s prilagajanjem seznama iz 1. točke), na horuk, s preveč rotacijami, nepravilnimi gibi in kot slišim “ravno med menjavo posteljnine, me je zagrabil križ.«.
Vznemirjenost, premlevanje v glavi, zgodnje vstajanje, da ulovimo let ali izognemo gužvam na cesti.
Slabo spanje = slabša regeneracija = večja občutljivost za poškodbe
“Aha, malo me boli, ampak bo že šlo.”
NE BO ŠLO!
Tista manjša bolečina, ki jo zdaj ignorirate, se lahko spremeni v pravo nočno moro ravno takrat, ko ste najbolj ranljivi – na dopustu.
Poglejte … Vem, da se vam zdi, da nimate časa. Da ni “tako hudo”.
Ampak če me ne poslušate zdaj, me boste poklicali iz dopusta z besedami: “Doktor, potrebujem pomoč!”
In na razdaljo va ne bom mogle pomagati. Zato vas vabim, če se prepoznate … če imate kakršnekoli bolečine v hrbtu, Če hrbtenica ni dobro. Ne čakajte.
>> Vabljeni na 30-minutni posvet – zakaj se pojavlja bolečina in kako si lahko TAKOJ pomagate.
Re.aktiv Spine, d.o.o.
DŠ: 69544948
MŠ: 8396680000
Kontakt
POMEMBNE POVEZAVE
NAJPOGOSTEJŠE TEŽAVE
DELOVNI ČAS IN LOKACIJA
Ponedeljek - Petek
8.00 - 19.00
Sobota - Nedelja
Zaprto
Re.aktiv Spine doo
Ambulanta Re.aktiv
Podutiška 92, Ljubljana
