“Na izvidu piše, da imam degenerativne spremembe. Ali to pomeni, da je moja hrbtenica poškodovana?”

To je eno najpogostejših vprašanj, ki jih slišim v ambulanti. Ker se beseda degenerativno na izvidu sliši precej strašljivo. Veliko ljudi pomisli, da je njihova hrbtenica poškodovana, da se bo stanje samo še slabšalo ali da se bodo morali odpovedati aktivnemu življenju.

V resnici pa so degenerativne spremembe precej običajen pojav staranja, ki se mu ne moremo izogniti.

Kaj sploh so degenerativne spremembe?

Gre za postopne spremembe na hrbtenični strukturi. Medvretenčne ploščice sčasoma lahko izgubijo del svoje prožnosti, sklepi se nekoliko obrabijo, na vretencih pa se lahko pojavijo kostni izrastki. To so spremembe, ki jih z leti opazimo pri številnih ljudeh.

Pomembno je tudi razumeti, da degenerativne spremembe niso vedno povezane z bolečino. Pravzaprav večinoma niso.

Ali se degenerativne spremembe pojavijo šele v starejših letih?

V ambulanti pogosto srečujem ljudi v 30. in 40. letih, ki imajo na izvidu opisane degenerativne spremembe. Pravzaprav se določene spremembe v hrbtenici začnejo pojavljati prej, kot si večina predstavlja.

Zato vprašanje ni, ali se bodo pojavile. Vprašanje je, kako hitro bodo napredovale in ali bodo povzročale težave.

Kako pride do degenerativnih sprememb?

Ljudje ob pojavu bolečin pogosto iščejo en sam vzrok; »Kriva je bila selitev.« / »Zagrabilo me je, ko sem dvignil hladilnik.« / »Naredila sem en napačen gib!”

Resnica je drugačna. Degenerativne spremembe se ne razvijejo zaradi enega dogodka ali giba, ampak zaradi več let ponavljajočih se gibov, slabe drže in navad. Gre za majhne stvari, ki sčasoma postanejo velike.

Je za to krivo samo sedenje?

Včasih se zdi, da je sedenje dežurni krivec za vse težave s hrbtenico – pa je hrbtenica precej bolj kompleksna.

Med te navade ali razvade, ki povzročajo težave spadajo npr. položaj med delom, intenzivne športne aktivnosti, dolgotrajna slaba drža zaradi ob uporabi telefona in računalnika, način dvigovanja bremen, nepravilno ležanje, ponavljajoči se gibi in šebbi lahko našteval.

Vsaka od teh stvari sama po sebi morda ni problematična. Ko pa jih ponavljamo več let, postopoma vplivajo na to, kako naše telo prenaša obremenitve.

Zakaj imajo nekateri ljudje degenerativne spremembe, nimajo pa bolečin?

Ravno včeraj sem imel na posvetu gospo, ki je imela na magnetni resonanci precej izrazite spremembe, pa praktično nima bolečin. Po drugi strani pa imam v ambulanti veliko pacietnov z zelo blagimi spremembami in neznostnimi bolečinami.

Zato vedno poudarjam: Izvid je eno. Kako se vi počutite, je nekaj drugega.

Prav zato pravim, da v ambulanti ne zdravimo slike, ampak človeka, pacietna. Dosti bolj pomembno je, kako se gibate, katere aktivnosti vam povzročajo težave in zakaj se je bolečina pojavila ravno zdaj.

Ali degenerativne spremembe pomenijo, da se ne smem gibati?

Prav nasprotno. Veliko ljudi se ob pojavu bolečin ali po prejetem izvidu, ki navaja degenerativne spremembe, ustraši gibanja. Izogibajo se športu, dvigovanju bremen in celo vsakodnevnim opravilom.

A dolgoročno ravno zmanjšanje aktivnosti vodi v še večje zategovanje, slabšo telesno pripravljenost in več težav. Seveda to ne pomeni, da so vse aktivnosti primerne za vsakogar. Pomeni pa, da je treba poiskati način gibanja, ki je prilagojen posamezniku in njegovemu trenutnemu stanju.

Ali degenerativne spremembe pomenijo, da bom potreboval operacijo?

V veliki večini primerov ne. Operacija je v določenih primerih nujna in nepogrešljiva, vendar precej manj pogosto, kot si ljudje predstavljajo.

Pri večini posameznikov lahko s prilagoditvijo gibanja in boljšim razumevanjem svojega telesa dosežemo pomembno izboljšanje.

Kaj je najpomembnejše sporočilo?

Ne osredotočite se samo na izvid. Poskusite razumeti, kaj se dogaja z vašim telesom.

• Kaj vam povzroča bolečino?
• Katere aktivnosti vam pomagajo?
• Kaj lahko spremenite?
• Kako lahko dolgoročno bolje skrbite za svojo hrbtenico?

Kaj torej storiti, če na izvidu piše “degenerativne spremembe”?

Za začetek, brez panike. Besede na izvidu niso vaša usoda.

Če pa vas zanima, kaj te spremembe pomenijo za vašo hrbtenico, ali pa se bolečine ponavljajo in ne veste, kako naprej, si v ambulanti vedno vzamemo čas za pogovor, pregled in razumevanje vaše zgodbe. Ker šele, ko razumemo, zakaj se težave pojavljajo, lahko pripravimo načrt za njihovo dolgoročno odpravo.

→ Če želite bolje razumeti svojo hrbtenico, vabljeni na posvet v ambulanto Re.aktiv.