OD JUNIJA 2024 DO JUNIJA 2025

Kako je g. Luka v 12 mesecih premagal hernijo in se znova vrnil k športnim aktivnostim?

Junij 2024 

Na dopust sem se odpravljal malce skeptičen. Že celo pomlad – od nekega neposrečenega giba na telovadbi in preveliki obrementvi – sem čutil bolečine v ledvenem delu hrbta, ki so se vse bolj širile v levo nogo. Vedno bolj me je bolela, ovirala pri delu in hoji. Tolažil sem se, da bo na dopustu bolje, da bom veliko plaval, manj bom v avtu, odmislil bom službo in ni vrag, da ne bo popustilo.

Drugi dan dopusta – šotor je bil postavljen, veselil sem se dopustniške rutine – jutranje hoje, plavanja in surfanja– športa, ki je moja strast in največji užitek, šport, ki ga nestrpno pričakujem celo leto. Nova deska, ki sem jo dobil za 50-tko, me je čakala!

Prva streznitev, da vse morda le ne bo šlo po pričakovanju, je jutranje plavanje, ki sem se ga tako veselil.

A mi mrzla voda kar nekako ni pasala. Pot od plaže do šotora se je iz koraka v korak stopnjevala v nočno moro, proti koncu so mi od bolečine že tekle solze. Dva dni sem trpel v šotoru vedno hujše muke, potem me je žena odpeljala v lokalno ambulanto. Na poti do tja sem nekajkrat skoraj omedlel od bolečine. Preostanka dopusta se praktično ne spomnim več, ker sem bil od tablet tako zadet. 6 dni zapored so me vozili po injekcije, poleg tega še maksimalna doza analgetikov v obliki tablet. Na trenutke sem tulil od bolečine in si v usta tlačil brisačo, da sem lažje zdržal. Analgetiki so držali maksimalno 3 ure. Žena je razmišljala le o tem, kako me bo spravila domov, ali imamo zavarovanje za transport z rešilcem v domovino. Po 11 dneh je bolečina postala vsaj tako znosna, da sem lahko prestal pot domov na sovoznikovem sedežu v ležečem položaju in s pogostimi ustavljanji ob poti.

Proces re.habilitacije 

Za RE.AKTIV sem izvedel med brskanjem po spletu med dolgimi urami ležanja. Nagovorili so me in žena jih je kontaktirala že z morja. Informativni termin pri g. Kerncu sem imel že takoj prvi teden po dopustu. Name je naredil odličen vtis, za naju z ženo si je vzel več kot uro časa, da smo se pomenili in kar takoj sem se dogovoril za sklop 3 terminov za vaje pri ge. Ireni.Takoj po prihodu z morja sem imel MRI ledvenega dela. Diagnoza: HERNIJA L5 /S1, UTESNITEV S1 LEVO. Osebna zdravnica mi je dala napotnico za nevrokirurga z navodili, kdaj ne smem več čakati in moram nujno na urgenco. Da pa naj do takrat delam čim več vaj in čim več hodim.

In res sem. Natančno tako, kot me je učila Irena, postopno, natančno, redno. Tokrat je bilo dejstvo, da sem na nevrokirurga čakal 5 tednov, celo voda na moj mlin. Ko je pogledal izvid in mene, ki sem v ambulanto že zelo suvereno prikorakal, mu ni bilo nič jasno. Njegove besede so bile, če bi ta izvid magneta videl takrat, ko je bil posnet, bi bili čez pol ure na operacijski mizi.

“Tako pa očitno nekaj delate prav in le tako nadaljujte.”

In sem res. Kasneje sem opravil še sklop naslednjih 5 srečanj, zraven me je Irena priklopila se vsakič na eno aparaturo, ki me je tresla in sproščala ledveni del. Vaje sem res delal zbrano, redno in si jih večkrat pogledal še na filmčkih, ki sem jih prejel na mail.

Na začetku mi je bilo malo nenavadno, saj sem bil navajen trenirati z utežmi, na Re.aktivu pa sem se naučil zavedanja mikrogibov, ki so pomembni za stabilizacijo trupa. Hitro sem napredoval, bolečine v nogi so skoraj popolnoma popustile, le oživčenost stopala še vedno ni čisto enaka kot pred poškodbo. Poleg vaj sem veliko hodil, gibljivost in počutje sta bila vse boljša, postopno sem pridobival tudi na moči.

Junij 2025

Ista lokacija leto kasneje. Prijatelji v kampu se spominjajo mojega trpljenja in vse zanima, kaj sem naredil, kako sem se rehabilitiral.

Letos sem bil na dopustu skoraj nov človek. Vedel sem, da bom lahko veliko hodil in plaval, moja tiha želja pa je bilo surfanje. In uspelo mi je! Ne več tako »na polno« in brezglavo kot včasih, z veliko mero previdnosti, strahospoštovanja in odgovornosti pa sem surfal 10 dni zapored.

Brez bolečin.

Pred surfanjem sem se vsakič vsaj 1 urno ogreval z vajami, ki sem se jih naučil na Re.Aktivu in šlo mi je odlično. Zadovoljen sem bil z malim, ena ura surfanja na dan je bila dovolj. Dokazal sem sebi, kaj se da narediti z res redno vadbo pravih vaj in kako pomembno je usvojiti prave gibalne vzorce. 

Zase lahko trdim, da se počutim precej bolje kot pred letom dni in da sem v boljši formi kot kdajkoli. Moj naslednji izziv ostaja smučanje za letošnjo zimo.

Napisal: Luka Ferbežar