Prijava na PROTOKOL RE.AKTIV - ZA ZDRAVJE HRBTENICE
Vpišite svoje ime in e-naslov ter se prijavite na 1. korak programa - 30-minutni posvet z dr. Kerncem.
BOLEČ HRBET
Ja, podrlo me je, ker nisem vedel, ali se bom vrnil nazaj. Nazaj v življenje, kot sem ga živel pred bolečinami, pred diagnozo hernije.
Bili so dnevi, ko sem komaj vstal iz postelje. Še več je bilo takih, ko me je premagal strah; Kaj smem početi? S čim povzročam bolečine? Postajal sem pasiven, prestrašen, žalosten.
Trajalo je, da sem spoznal, kaj naj iščem in kje naj začnem.
Srečanje z dr. Kerncem je bilo prelomno, ker sem prvič izvedel resnico o vzroku težav in realnih možnostih za odpravo bolečin. Odločil sem se, da poskusim.
Poglobil sem se v znanje in razumevanje hrbtenice, spoznaval mišice, o katerih nikoli nisem razmišljal in delal vaje za krepitev hrbteničnih struktur.
Naravno in neinvazivno sem se naučil kontrolirati bolečine in danes lahko rečem, da sem najsrečnejši, ko se povzpnem na hrib in hodim, kolesarim ali smučam.
Svetovanje in vadba dr. Kernca, v sodelovanju z Nežko Poljanšek, dipl. fiziot. in na podlagi izkušenj iz Ortopedske klinike v Ljubljani.
Prve tri dni po dogodku je koristna uporaba hladilnih krem, ki preprečujejo vnetje. Pomembno je, da nanašate kremo na mišice in ne na predel, kjer je hrbtenica. Če bolečina vztraja, je v nadaljnji fazi smiselno segrevanje s termoforjem, ki pospešuje celjenje in regeneracijo mišic.
Priporočila stroke so, da ostanete aktivni in hodite. Pri hoji se napenjanje in sproščanje mišic izmenično spreminjata glede na korak med levo in desno nogo. Na ta način telo masira mišice in obenem skrbi za primerno aktivacijo in sproščanje.
Če prepoznate določeno dejavnost ali aktivnost kot razlog za pojav bolečine, z njo nemudoma prenehajte in jo nadomestite z gibanjem, ki ne bo povzročalo težav.
Izberite razumevanje, da izveste, kaj se dogaja z vašo hrbtenico, kako jo razbremenite, katere gibe lahko opravljate oz. kako nepravilne vzorce prilagodite, da si z njimi ne povzročate bolečin.
Razumevanje vzroka težav in jasno pojasnitev, kaj smete delati in kako, da ne obremenite hrbtenice.
Opis realne rešitve za vaše težave.
Protokol pravilnega gibanja za nemoteno opravljanje vsakodnevnih aktivnosti in dejavnosti.
Aktivacijo in krepitev stabilizacijskih mišic v varni coni (tj. coni brez bolečin).
Spremljanje stanja hrbtenice in pomoč med in po končanem programu.
V programu dobite poglobljeno razumevanje vzroka težav, individualno prilagojeno vadbo (ali veste, da je vadba za hernijo drugačna od tiste za stenozo) in tehnike za kontroliranje bolečin.
Sem Dejan Kernc, dr. kineziologije in specialist za bolečine v hrbtenici.
Izkušnje sem pridobival na Fakulteti za šport in Ortopedski kliniki v Ljubljani, kjer smo z ekipo ortopedov, fizioterapevtov in kineziologov razvili vadbeni protokol za varno okrevanje po operaciji ledvene krivine. Znanje sem prenesel v prakso in ga poimenoval Re.aktiv.
Pri reševanju težav s hrbtenico sem združil moči z Nežko Poljanšek, dipl. fizioterapevtko, v želji, da vam z večdimenzionalno obravnavo ponudiva dolgoročno odpravo bolečin v hrbtu in vrnitev v normalno življenje.
EUR
20O
RE.AKTIV SPINE d.o.o.
dr. DEJAN KERNC
Ulica Ferda Kozaka 30
1000 Ljubljana
TEL: (+386) 40 688 055
PRVIČ PRI NAS : Vprašalnik o reševanju težav
ODPRAVA BOLEČIN V HRBTU : Protokol Re.aktiv
OSTALO : Tu smo, da vam pomagamo
© 2022 RE.AKTIV SPINE DOO. ALL RIGHTS RESERVED.