Prijava na PROTOKOL RE.AKTIV - ZA ZDRAVJE HRBTENICE
Vpišite svoje ime in e-naslov ter se prijavite na 1. korak programa - 30-minutni posvet z dr. Kerncem.
BOLEČ HRBET
Če sprašujete znance, kaj storiti, da minejo bolečine v križu, boste dobili veliko nasvetov.
Dobronamerne informacije (kaj je šlo pri njih narobe, kje se lahko zaplete, kaj so prebrali ali slišali) povzročijo, da skrbi in bolečine eskalirajo.
Na vas je, da se odločite: Boste reševali težave na podlagi govoric in izkušenj drugih?
Ali pa se reševanja težav s hrbtenico lotili drugače in se zamislili:
V vsaki situaciji naj gre za bolečine v hrbtu ali kaj popolnoma drugega je pomemben REZULTAT. Zato ...
Svetovanje in vadba dr. Kernca, v sodelovanju z Nežko Poljanšek, dipl. fiziot. in na podlagi izkušenj iz Ortopedske klinike v Ljubljani.
Prve tri dni po dogodku je koristna uporaba hladilnih krem, ki preprečujejo vnetje. Pomembno je, da nanašate kremo na mišice in ne na predel, kjer je hrbtenica. Če bolečina vztraja, je v nadaljnji fazi smiselno segrevanje s termoforjem, ki pospešuje celjenje in regeneracijo mišic.
Priporočila stroke so, da ostanete aktivni in hodite. Pri hoji se napenjanje in sproščanje mišic izmenično spreminjata glede na korak med levo in desno nogo. Na ta način telo masira mišice in obenem skrbi za primerno aktivacijo in sproščanje.
Če prepoznate določeno dejavnost ali aktivnost kot razlog za pojav bolečine, z njo nemudoma prenehajte in jo nadomestite z gibanjem, ki ne bo povzročalo težav.
Izberite razumevanje, da izveste, kaj se dogaja z vašo hrbtenico, kako jo razbremenite, katere gibe lahko opravljate oz. kako nepravilne vzorce prilagodite, da si z njimi ne povzročate bolečin.
Razumevanje vzroka težav in jasno pojasnitev, kaj smete delati in kako, da ne obremenite hrbtenice.
Opis realne rešitve za vaše težave.
Protokol pravilnega gibanja za nemoteno opravljanje vsakodnevnih aktivnosti in dejavnosti.
Aktivacijo in krepitev stabilizacijskih mišic v varni coni (tj. coni brez bolečin).
Spremljanje stanja hrbtenice in pomoč med in po končanem programu.
V programu dobite poglobljeno razumevanje vzroka težav, individualno prilagojeno vadbo (ali veste, da je vadba za hernijo drugačna od tiste za stenozo) in tehnike za kontroliranje bolečin.
Sem Dejan Kernc, dr. kineziologije in specialist za bolečine v hrbtenici.
Izkušnje sem pridobival na Fakulteti za šport in Ortopedski kliniki v Ljubljani, kjer smo z ekipo ortopedov, fizioterapevtov in kineziologov razvili vadbeni protokol za varno okrevanje po operaciji ledvene krivine. Znanje sem prenesel v prakso in ga poimenoval Re.aktiv.
Pri reševanju težav s hrbtenico sem združil moči z Nežko Poljanšek, dipl. fizioterapevtko, v želji, da vam z večdimenzionalno obravnavo ponudiva dolgoročno odpravo bolečin v hrbtu in vrnitev v normalno življenje.
EUR
5O
EUR
20O
EUR
390
RE.AKTIV SPINE d.o.o.
dr. DEJAN KERNC
Ulica Ferda Kozaka 30
1000 Ljubljana
TEL: (+386) 40 688 055
PRVIČ PRI NAS : Vprašalnik o reševanju težav
ODPRAVA BOLEČIN V HRBTU : Protokol Re.aktiv
OSTALO : Tu smo, da vam pomagamo
© 2022 RE.AKTIV SPINE DOO. ALL RIGHTS RESERVED.