STRESNA LETA
Vsi bi želeli imeti odgovor na “Kako naj se znebim stresa?”, a se zdi, da je v današnjem hitrem tempu odgovor nemogoče najti. V Re.aktivu vprašanje zato raje obrnemo takole;
- Kako se lahko spopadem s stresom?
- Kako ga pravočasno zaznam v telesu?
- Kako naj ga sprostim?
Stres sam po sebi ni slab, saj nas varuje pred nevarnostjo. Nekoč davno nas je obvaroval pred napadom medveda. V hipu nas je pripravil na beg, ne glede na to, kako so zaradi tega trpele naše mišice. Dandanes so medvede zamenjale delovne razmere, napeti odnosi, prenatrpani urniki, vladni ukrepi, zdravstvene težave.
Vsak dejavnik, ki nas spravlja v napetost, povzroča zategovanje mišičnega sistema. To lahko opazite pri svojih ramenih in vratu po napornem dnevu v službi. Še bolj pa v ledvenem delu hrbtenice. Če mišice ostanejo predolgo zakrčene:
- nimajo prekrvavitve,
- medvretenčne ploščice, ki za normalno delovanje potrebujejo stiskanje in sproščanje, niso prehranjene in posledično
- degenerativne spremembe hitreje napredujejo.
Vse to nas pogosto ne moti do trenutka, ko nakopičen stres ne povzroči znatne bolečine v hrbtu, vratu, ramenih ali glavi.
V Re.aktivu pomagamo olajšati mišično zategnjenost s sproščanjem, ki olajša napetosti v telesu.
Poleg tega se na potovanju po našem sistemu
naučite pravilnih gibov, zaznavanja, aktivacije in krepitve (po želji pa tudi hujšanja).
Vadbeni protokol Re.aktiv ni običajna vadba. Zato nimamo namena, da vas zadržimo mesece in leta. Naš cilj je, da vas naučimo pravilnega gibanja in zaznavanja telesa. Vadba ni fizično naporna, je pa mentalno, saj je pri odpravi bolečine pomembno vaše razumevanje; katere mišice morate uporabiti in kdaj, da zavarujete svojo hrbtenico in se znebite stresa.
Še vedno velja – prej ko začnete, bolje je.
Več informacij o vadbi dobite TUKAJ. Vabljeni!
Vsaka hrbtenica potrebuje vadbo.
Izbirate lahko med različnimi programi (lahko vadite sami, v skupini, ali na delovnem mestu) in zahtevnostnimi stopnjami (ste začetnik ali že obvladate osnove stabilizacije), vadbo prilagodimo stanju hrbtenice in vašim željam.
Kje začeti? Mi priporočamo, da z brezplačnim posvetom pri dr. Kerncu.
Vsaka hrbtenica potrebuje vadbo.
Izbirate lahko med različnimi programi (lahko vadite sami, v skupini, ali na delovnem mestu) in zahtevnostnimi stopnjami (ste začetnik ali že obvladate osnove stabilizacije), vadbo prilagodimo stanju hrbtenice in vašim željam.
Kje začeti? Mi priporočamo, da z brezplačnim posvetom pri dr. Kerncu.
V Re.aktivu smo zavezani, da vam pomagamo ohraniti kakovost življenja, brez bolečin v hrbtenici.
Dr. Dejan Kernc, vodja Re.aktiva: »Ponujamo protokol za izboljšanje stanja bolečine v hrbtenici, ki je nastal v sodelovanju z Ortopedsko kliniko v Ljubljani. Znanje in izkušnje sem pridobil v sodelovanju z ortopedi, fizioterapevti in kineziologi na pacientih, ki so bili pred ali po operaciji hrbtenice še posebej občutljivi. Rezultati po narejeni raziskavi so pokazali, da je tovrstna vadba značilno izboljšala funkcionalne sposobnosti (hojo, vstajanje s stola…) in mišično moč pacientov. Tehnike raziskave sem prenesel v vadbo Re.aktiv,ker želim, da bi prav vsak imel možnost spoznati, da rešitev obstaja. Ponosen sem, da lahko ponudimo vrhunsko, neinvazivno lajšanje bolečin v hrbtenici.«
Prijavite se na brezplačen individualni posvet.
Povežite se z nami!
RE.AKTIV SPINE, raziskave in razvoj d.o.o.