SENIORKE & SENIORJI
- Ali težave s hrbtenico pridejo avtomatično z leti?
- Je nadležna bolečina, ki jo zaznavam v hrbtenici, začasna ali je simptom resne težave?
- Je vadba v poznih letih sploh koristna?
Večina ljudi po 60-tem letu zaznava težave s hrbtenico.
»Kdaj k zdravniku?«, je pogosto vprašanje. Takrat, ko bolečina začne resno ovirati vsakdanje gibanje.
»Kdaj na vadbo?« Veliko ljudi je mnenja, da dokler ne bo njihovo stanje resnično slabo, ni potrebe, da obiščejo vadbo.
Pa vendar je preventiva tista, ki nas lahko obvaruje najhujšega. Toliko bolj pri seniorjih in seniorkah, ki imate hrbtenične težave pogosto povezane s pridruženimi boleznimi. Zato je pomembno, da strokovnjak obvlada široko področje in združuje znanje, ki bo hkratno obravnavalo več vidikov obravnave.
V Re.aktivu na prvem obisku, brezplačnemu posvetu, pregledamo stanje in zgodovino vaših težav ter dejavnike, ki vplivajo na bolečino v hrbtu.
Prisluhnemo in resno vzamemo vaša zaznavanja, opažanja in vprašanja. Čeprav iz pogovora dobimo veliko informacij o vašem stanju, pregledamo tudi vaše gibalne navade.
Šele ko se pomenimo in razumete, kaj smete in kako smete delati (pa tudi kaj vam škodi), začnemo s prilagojeno vadbo oz. pravilnim gibanjem, ki ga sproti vnesete v svoje vsakdanje življenje.
Veste, hrbtenico je treba negovati in ji nameniti pozornost. Pogosto že zaradi majhnih sprememb, ki jih uvedete, razbremenite hrbtenico in opazite zmanjšanje bolečine.
Bodite brez skrbi. Vadba ni fizično intenzivna in je namenjena vsem, ne glede na telesno pripravljenost, težo, starost.
Pogum velja.
Vsaka hrbtenica potrebuje vadbo.
Izbirate lahko med različnimi programi (lahko vadite sami, v skupini, ali na delovnem mestu) in zahtevnostnimi stopnjami (ste začetnik ali že obvladate osnove stabilizacije), vadbo prilagodimo stanju hrbtenice in vašim željam.
Kje začeti? Mi priporočamo, da z brezplačnim posvetom pri dr. Kerncu.
Vsaka hrbtenica potrebuje vadbo.
Izbirate lahko med različnimi programi (lahko vadite sami, v skupini, ali na delovnem mestu) in zahtevnostnimi stopnjami (ste začetnik ali že obvladate osnove stabilizacije), vadbo prilagodimo stanju hrbtenice in vašim željam.
Kje začeti? Mi priporočamo, da z brezplačnim posvetom pri dr. Kerncu.
V Re.aktivu smo zavezani, da vam pomagamo ohraniti kakovost življenja, brez bolečin v hrbtenici.
Dr. Dejan Kernc, vodja Re.aktiva: »Ponujamo protokol za izboljšanje stanja bolečine v hrbtenici, ki je nastal v sodelovanju z Ortopedsko kliniko v Ljubljani. Znanje in izkušnje sem pridobil v sodelovanju z ortopedi, fizioterapevti in kineziologi na pacientih, ki so bili pred ali po operaciji hrbtenice še posebej občutljivi. Rezultati po narejeni raziskavi so pokazali, da je tovrstna vadba značilno izboljšala funkcionalne sposobnosti (hojo, vstajanje s stola…) in mišično moč pacientov. Tehnike raziskave sem prenesel v vadbo Re.aktiv,ker želim, da bi prav vsak imel možnost spoznati, da rešitev obstaja. Ponosen sem, da lahko ponudimo vrhunsko, neinvazivno lajšanje bolečin v hrbtenici.«
Povežite se z nami!
RE.AKTIV SPINE, raziskave in razvoj d.o.o.