PRED & PO OPERATIVNEM POSEGU

strokovno vodstvo za lažji potek

DELOVNA DRŽA

za pisarniško in fizično zahtevno delo

SENIORKE IN SENIORJI

degenerativne težave ob upoštevanju pridruženih boleznih

NOSEČNICE IN MLADE MAMICE

zmanjšanje napetosti v križu s krepitvijo globokih mišic

ŠPORTNI NAVDUŠENCI

prilagodite gibalne vzorce in nazaj v akcijo!

STRESNA LETA

kontroliranje bolečine je mogoče

NOSEČNICE IN MLADE MAMICE

  • Kako si pomagati pri bolečini v križu med nosečnostjo?
  • Kako naj mamica ublaži boleč križ po porodu, če neprestano prenaša otročka?
  • Veste, katere vaje za boleč križ nudijo oporo tako med nosečnostjo kot po porodu?

Nosečnice in mlade mamice storite vse za svojega otroka. Kaj pa storite zase?

Za začetek je dobro vedeti, da pravilno gibanje hrbtenice in medenice poveča možnost, da nosečnost in poporodno obdobje preživite brez nadležne bolečine v križu. Na preobremenitev hrbta v tem obdobju življenja vpliva več specifičnih dejavnikov;

  • hormonske spremembe, z rahljanjem sklepov in zategovanjem ligamentov.
  • slaba telesna drža, ker nas v mladosti niso naučili pravilne izvedbe.
  • spremenjeno težišče, ker je plod vse večji in težji.
  • razmik trebušnih mišic (diastaza).
  • nepravilno gibanje (vstajanja, sedenja, dvigovanja, ležanja).

V Re.aktivu vas vabimo na brezplačen individualni posvet, na katerem vas seznanimo s pravilnim gibanjem (hoje, sedenja, spanja, dvigovanja), ki precej olajša intenzivno obdobje, v katerem se nahajate. Šele zatem se lotimo vadbe, ki jo prilagodimo glede na vaše stanje in počutje.

Vadba je nežna in namenjena razbremenitvi križa med nosečnostjo in po porodu. Če pomislite, da se z njo obvarujete tudi pred inkontinenco, s katero se srečuje vsaka tretja ženska po porodu, imate še razlog več, zakaj s krepitvijo medeničnih mišic – ne odlašajte.

Vabljene – s trebuščkom ali otročkom!

Nosečnost in mlade mamice, bolečine v križu in vadba

Vaša pot do odpravljanja težav s hrbtenico, se začne tukaj!

PRIJAVA NA BREZPLAČEN POSVET

Vsaka hrbtenica potrebuje vadbo.

Izbirate lahko med različnimi programi (lahko vadite sami, v skupini, ali na delovnem mestu) in zahtevnostnimi stopnjami (ste začetnik ali že obvladate osnove stabilizacije), vadbo prilagodimo stanju hrbtenice in vašim željam.

Kje začeti? Mi priporočamo, da z brezplačnim posvetom pri dr. Kerncu.

Strokovna in varna vadba za hrbtenico
Strokovna in varna vadba za hrbtenico

Vsaka hrbtenica potrebuje vadbo.

Izbirate lahko med različnimi programi (lahko vadite sami, v skupini, ali na delovnem mestu) in zahtevnostnimi stopnjami (ste začetnik ali že obvladate osnove stabilizacije), vadbo prilagodimo stanju hrbtenice in vašim željam.

Kje začeti? Mi priporočamo, da z brezplačnim posvetom pri dr. Kerncu.

V Re.aktivu smo zavezani, da vam pomagamo ohraniti kakovost življenja, brez bolečin v hrbtenici.

Dr. Dejan Kernc, vodja Re.aktiva: »Ponujamo protokol za izboljšanje stanja bolečine v hrbtenici, ki je nastal v sodelovanju z Ortopedsko kliniko v Ljubljani. Znanje in izkušnje sem pridobil v sodelovanju z ortopedi, fizioterapevti in kineziologi na pacientih, ki so bili pred ali po operaciji hrbtenice še posebej občutljivi. Rezultati po narejeni raziskavi so pokazali, da je tovrstna vadba značilno izboljšala funkcionalne sposobnosti (hojo, vstajanje s stola…) in mišično moč pacientov. Tehnike raziskave sem prenesel v vadbo Re.aktiv,ker želim, da bi prav vsak imel možnost spoznati, da rešitev obstaja. Ponosen sem, da lahko ponudimo vrhunsko, neinvazivno lajšanje bolečin v hrbtenici.«

Prijavite se na brezplačen individualni posvet.

    Ta stran je zaščita s pomočjo reCAPTCHA, na naslednji povezavi si lahko ogledate Politiko zasebnosti in Pogoje uporabe.

    Povežite se z nami!

    RE.AKTIV SPINE, raziskave in razvoj d.o.o.